توپ بدنسازی پیلاتس ایروبیک

توپ های ورزشی بدن سازی معمولا از هوا پر شده اند. جنس شان از PVC ارتجاع پذیر بوده و قطرشان بین ۳۵ تا ۸۵ سانتی متر تفاوت دارد. این توپ ها علاوه بر بدن سازی در درمان های فیزیوتراپی و یا ورزش های حرفه ای استفاده می شوند. همچنین در تمرینات کاهش وزن نیز کاربرد دارند.

در اینجا به شما 4 توپ پرکاربرد ورزشی و پزشکی را معرفی می کنیم که مناسب برای استفاده در خانه و بیرون می باشد . انواع متفاوت این توپ ها می توانند به صورت یک ابزار ساده باعث تنوع برنامه روزانه ورزشی شما شوند و برای تقویت تنه، بهبود وضعیت قرارگیری بدن و کمک به افزایش توان فرد برای پایداری و تعادل به کار روند.

15 تمرین فوق العاده با توپ پیلاتس

وقتی به باشگاه می روید احتمالا توپ هایی را درگوشه کنار آنجا دیده اید اما ممکن است به نظر شما کارایی چندانی نداشه باشد. افراد عضلانی همیشه با این توپ ها در حال تمرین هستند. توپ های بدنسازی توپ های کره ای شکل بزرگی اند که می توان برای ورزش در تمامی قسمت های بدن از آن کمک گرفت.

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند.

بی شک شما هم در باشگاه های ورزشی، توپ های بدن سازی قد و نیم قدی را دیده اید که روی آنها می نشینند یا به آنها تکیه می دهند و ورزش می کنند….