با انجام اصلاحاتی ساده در ددلیفت می توانید قدرت کشیدن وزنه خود را به سرعت افزایش دهید. وزنه های سنگین برای شما حکم یک فیزیک بزرگ تر و قوی تر را دارد. جانی جکسون راهنمای ددلیفت شما می شود تا اگر مایلید وزنه های سنگین جابه جا کنید بتوانید از راهنمایی هایش کمک بگیرید.
آشنایی با مزایا و معایب برخی از این دستگاهها میتواند به شما در انتخاب دستگاه مناسب وضعیتتان کمک کند. شما میتوانید روی دستگاههای وزنه به طور نشسته، ایستاده و یا خوابیده کار کنید و خود دستگاه کار را تقریبا برایتان انجام میدهد اما طرز استفاده از برخی دستگاههای دیگر، متفاوت است.