
چگونه بهترین دستگاه را انتخاب کنیم؟
پارالل بارفیکس یکی از تجهیزات کاربردی تمرینات قدرتی است که با وجود طراحی نسبتاً ساده، امکان اجرای حرکات متنوعی را برای تقویت عضلات بالاتنه فراهم میکند. از تمرینات وزن بدن مانند دیپ و بالا آوردن پاها گرفته تا حرکات پیشرفتهتر برای تقویت عضلات سینه، پشت بازو، سرشانه و شکم، همگی با استفاده از یک پارالل بارفیکس مناسب قابل اجرا هستند.
اما آیا هر پارالل بارفکسی برای همه افراد مناسب است؟ قطعاً خیر! تفاوت در ابعاد دستگاه، جنس بدنه، ضخامت لولهها، ظرفیت تحمل وزن، نوع پایه و حتی فاصله دستگیرهها میتواند تجربه تمرینی کاملاً متفاوتی ایجاد کند.
اگر قصد خرید پارالل بارفیکس برای خانه، باشگاه بدنسازی، مجموعه ورزشی یا فضای تمرین شخصی را دارید، بهتر است پیش از انتخاب با ویژگیهای فنی و انواع این دستگاه آشنا شوید. در این راهنمای خرید، مهمترین نکاتی را بررسی میکنیم که به شما کمک میکنند محصولی متناسب با نیاز و بودجه خود انتخاب کنید.
پارالل بارفیکس چیست و چه کاربردی دارد؟
پارالل بارفیکس نوعی وسیله تمرینی است که معمولاً از دو میله یا دستگیره موازی تشکیل میشود و ورزشکار با تکیه بر دستها و کنترل وزن بدن، حرکات مختلفی را اجرا میکند. برخی مدلها بهصورت مستقل روی زمین قرار میگیرند و برخی دیگر بخشی از یک سازه چندمنظوره یا ایستگاه تمرینی هستند.
این دستگاه در نگاه اول ساده به نظر میرسد، اما تنوع حرکاتی که میتوان با آن انجام داد، بسیار زیاد است. مهمترین کاربردهای پارالل بارفیکس عبارتاند از:
- تقویت عضلات پشت بازو با حرکت دیپ
- درگیر کردن عضلات سینه و سرشانه
- تمرین عضلات شکم با بالا آوردن زانو و پا
- تقویت عضلات مرکزی بدن
- افزایش قدرت و کنترل بدن در تمرینات وزن بدن
- آمادهسازی ورزشکار برای اجرای حرکات پیشرفته کالیستنیکس
یکی از دلایل محبوبیت این وسیله، امکان استفاده از وزن بدن بهعنوان مقاومت تمرینی است. به همین دلیل هم ورزشکاران مبتدی و هم افراد حرفهای میتوانند با انتخاب حرکت و سطح دشواری مناسب از آن استفاده کنند.
انواع پارالل بارفیکس از نظر طراحی و کاربرد
اولین قدم برای خرید این دستگاه، شناخت مدلهای مختلف آن است. پاراللها از نظر ارتفاع، ساختار، قابلیت جابهجایی و نوع استفاده با یکدیگر تفاوت دارند.
۱. پارالل بارفیکس ایستاده
این مدل معمولاً از دو پایه مجزا یا یک شاسی متصل تشکیل شده است که روی سطح زمین قرار میگیرد. دستگیرهها در ارتفاع مشخصی از زمین قرار دارند و ورزشکار میتواند حرکاتی مانند دیپ، نگهداشتن بدن و تمرینات شکم را اجرا کند.
مزایای پارالل ایستاده:
- مناسب برای تمرین در خانه و باشگاه
- امکان اجرای حرکات متنوع با وزن بدن
- عدم نیاز به نصب روی دیوار
- قابلیت جابهجایی در بسیاری از مدلها
- مناسب برای تمرینات قدرتی و کالیستنیکس
هنگام خرید این مدل باید به فاصله پایهها، ارتفاع دستگیرهها و پایداری شاسی توجه کنید. اگر دستگاه هنگام اجرای دیپ تکان بخورد یا تعادل مناسبی نداشته باشد، تمرین کردن با آن دشوار و حتی خطرناک خواهد بود.
۲. پارالل بارفیکس دیواری
پارالل دیواری روی سطح مستحکم نصب میشود و به دلیل حذف پایههای زمینی، فضای کمتری اشغال میکند. این مدل برای باشگاههای کوچک، اتاق تمرین و محیطهایی که فضای کف محدود دارند، کاربردی است.
البته کیفیت نصب در این نوع پارالل اهمیت بسیار زیادی دارد. دیوار باید توان تحمل نیروهای واردشده را داشته باشد و از اتصالات مناسب برای نصب استفاده شود.
پیش از خرید باید موارد زیر را بررسی کنید:
- جنس و استحکام دیوار
- نوع و تعداد نقاط اتصال
- فاصله دستگیرهها
- حداکثر وزن قابل تحمل اعلامشده
- امکان نصب در ارتفاع مناسب
نصب این مدل روی دیوارهای ضعیف، تیغههای غیرمقاوم یا سطوح نامناسب توصیه نمیشود.
۳. پارالل بارفیکس چندمنظوره
برخی مدلها به شکلی طراحی شدهاند که علاوه بر حرکات پارالل، امکان اجرای تمرینات دیگری را نیز فراهم میکنند. این دستگاهها ممکن است دارای دستگیرههای مختلف، میله بارفیکس یا بخشهای کمکی برای تمرینات وزن بدن باشند.
اگر قصد دارید با خرید یک دستگاه چند نوع تمرین انجام دهید، این مدل میتواند انتخاب مناسبی باشد؛ البته باید مطمئن شوید که طراحی چندمنظوره آن باعث کاهش استحکام یا محدود شدن دامنه حرکتی نمیشود.
۴. پارالل کوتاه یا مینی پارالل
مینی پاراللها ارتفاع کمتری نسبت به مدلهای ایستاده دارند و معمولاً برای تمرینات زمینی، حرکات تعادلی، شنا و برخی تمرینات کالیستنیکس استفاده میشوند.
این مدلها برای افرادی که به تمرینات وزن بدن علاقه دارند و فضای محدودی در اختیارشان است، گزینهای کاربردی محسوب میشوند.
از حرکات قابل اجرا با مینی پارالل میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- شنا روی پارالل
- پلانک و حرکات نگهدارنده
- تمرینات تعادلی
- L-sit در صورت برخورداری از مهارت کافی
- تمرینات کنترل و ثبات شانه
در زمان خرید مینی پارالل، کیفیت دستهها، اصطکاک سطح تماس با دست و ثبات پایه روی زمین اهمیت زیادی دارد.
پارالل بارفیکس چه عضلاتی را تقویت میکند؟
یکی از مهمترین مزایای پارالل بارفیکس، درگیری همزمان چند گروه عضلانی در بسیاری از حرکات آن است. البته عضلاتی که بیشتر فعال میشوند به نوع حرکت، زاویه بدن و نحوه اجرای تمرین بستگی دارند.
عضلات پشت بازو
حرکت دیپ یکی از شناختهشدهترین تمرینات پارالل است. در این حرکت، عضلات پشت بازو نقش مهمی در صاف کردن آرنج و بالا بردن بدن دارند.
اگر هدف اصلی شما تقویت پشت بازو است، باید حرکت را با کنترل مناسب و بدون تاب دادن بدن انجام دهید.
عضلات سینه
در اجرای دیپ، تغییر زاویه بالاتنه میتواند میزان مشارکت عضلات سینه را افزایش دهد. متمایل شدن کنترلشده بالاتنه به جلو معمولاً باعث درگیری بیشتر عضلات سینه میشود؛ البته این وضعیت باید متناسب با توانایی و سلامت مفاصل ورزشکار باشد.
عضلات سرشانه
عضلات سرشانه در کنترل حرکت و تثبیت مفصل شانه نقش دارند. به همین دلیل انتخاب دستگاهی با فاصله دستگیره مناسب و اجرای صحیح حرکت اهمیت زیادی دارد.
عضلات شکم و مرکزی بدن
در تمریناتی مانند بالا آوردن زانو، بالا آوردن پاها و نگهداشتن وضعیت L-sit، عضلات شکم و بخش مرکزی بدن فعالیت قابلتوجهی دارند.
عضلات ساعد و قدرت پنجه
گرفتن دستگیرهها و حفظ تعادل بدن باعث میشود عضلات ساعد و قدرت گرفتن دست نیز در تمرین درگیر شوند.
مهمترین ویژگیهای یک پارالل بارفیکس باکیفیت
بعد از شناخت انواع دستگاه، نوبت به بررسی مشخصات فنی میرسد. ظاهر زیبا یا قیمت پایین بهتنهایی معیار مناسبی برای خرید نیست. یک دستگاه باکیفیت باید از نظر ساختار، ایمنی و تناسب با بدن ورزشکار عملکرد قابل قبولی داشته باشد.
۱. جنس بدنه و کیفیت ساخت
بیشتر پاراللهای ورزشی از فلز ساخته میشوند. در بسیاری از مدلها از فولاد یا لولههای فلزی مقاوم استفاده میشود.
هنگام خرید به این موارد توجه کنید:
- جنس دقیق بدنه
- کیفیت اتصالات
- ضخامت لولهها
- کیفیت جوشکاری
- یکنواخت بودن پوشش رنگ
- مقاومت قطعات در برابر استفاده مداوم
اگر دستگاه برای باشگاه بدنسازی خریداری میشود، کیفیت ساخت اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ زیرا تعداد کاربران و دفعات استفاده معمولاً بالاتر است.
۲. ظرفیت تحمل وزن
ظرفیت تحمل وزن یکی از مهمترین مشخصاتی است که باید پیش از خرید بررسی شود.
توجه داشته باشید که وزن ثابت بدن تنها نیروی واردشده به دستگاه نیست. هنگام اجرای دیپ، بالا آوردن پا یا حرکات انفجاری، نیروهای دینامیکی نیز به سازه وارد میشوند.
به همین دلیل نباید صرفاً بر اساس وزن فعلی خود تصمیم بگیرید. ظرفیت اعلامشده توسط تولیدکننده را بررسی کنید و از فروشنده درباره شرایط استفاده و محدودیتهای دستگاه سؤال بپرسید.
برای استفاده باشگاهی، بهتر است مدلی انتخاب شود که ظرفیت تحمل وزن و استحکام آن متناسب با کاربران مختلف باشد.
۳. فاصله بین دستگیرهها
فاصله دستگیرهها تأثیر مستقیمی بر راحتی و نحوه اجرای حرکات دارد.
اگر فاصله بیش از اندازه کم باشد، ممکن است حرکت برای افراد درشتاندام محدود شود. اگر فاصله بیش از حد زیاد باشد نیز میتواند فشار نامناسبی به شانهها وارد کند.
فاصله مناسب باید با عرض شانه، نوع حرکت و طراحی دستگاه هماهنگ باشد. اگر امکان بررسی حضوری وجود دارد، بهتر است قبل از خرید وضعیت قرارگیری دستها را امتحان کنید.
۴. قطر و روکش دستگیرهها
قطر میلههای پارالل باید به شکلی باشد که ورزشکار بتواند آنها را بهراحتی در دست بگیرد.
دستگیرههای بیش از حد ضخیم یا بسیار باریک ممکن است کنترل حرکت را دشوار کنند. همچنین سطح آنها نباید بیش از اندازه لغزنده باشد.
برخی مدلها دارای روکش فومی یا لاستیکی هستند. این پوشش میتواند راحتی گرفتن میله را افزایش دهد؛ اما باید از کیفیت و دوام مناسبی برخوردار باشد تا در اثر تعریق و استفاده مداوم آسیب نبیند.

۵. پایه ضدلغزش و پایداری دستگاه
یکی از مهمترین ویژگیهای پارالل، ثبات آن روی زمین است. دستگاه باید هنگام وارد شدن وزن بدن، بدون لغزش و جابهجایی ناخواسته باقی بماند.
به این موارد توجه کنید:
- وجود پایههای لاستیکی یا ضدلغزش
- طراحی مناسب شاسی
- توزیع متعادل وزن دستگاه
- کیفیت اتصالات
- عدم لقزدن پایهها
- تناسب سطح اتکا با ارتفاع دستگاه
اگر قرار است دستگاه روی کفپوش ورزشی، سرامیک یا سطح صاف قرار بگیرد، کیفیت پایههای ضدلغزش اهمیت بیشتری خواهد داشت.
۶. ارتفاع مناسب دستگاه
ارتفاع پارالل باید متناسب با نوع تمرین انتخاب شود. برای اجرای دیپ، ورزشکار باید بتواند بدن خود را از سطح زمین جدا کند و دامنه حرکتی مناسبی داشته باشد.
در مدلهای کوتاه، تمرکز بیشتر بر حرکات زمینی و تعادلی است؛ در مدلهای بلندتر، اجرای دیپ و تمرینات آویزانمانند سادهتر خواهد بود.
بنابراین پیش از خرید، مشخص کنید هدف اصلی شما اجرای چه حرکاتی است.
۷. قابلیت تنظیم ارتفاع و عرض
برخی پاراللها دارای قابلیت تنظیم هستند و میتوان ارتفاع یا فاصله دستگیرههای آنها را تغییر داد.
این ویژگی برای محیطهایی که افراد مختلف از دستگاه استفاده میکنند، مزیت محسوب میشود. با این حال، قطعات تنظیمشونده باید قفل مطمئنی داشته باشند و در حین تمرین تغییر وضعیت ندهند.
پارالل بارفیکس خانگی بخریم یا باشگاهی؟
این سؤال به میزان استفاده، فضای در دسترس و نوع تمرین شما بستگی دارد.
پارالل بارفیکس خانگی
مدلهای خانگی معمولاً برای استفاده یک یا چند نفر طراحی میشوند و ممکن است ابعاد جمعوجورتری داشته باشند.
ویژگیهای مهم برای خرید خانگی عبارتاند از:
- اشغال فضای محدود
- امکان جابهجایی آسان
- نصب و راهاندازی ساده
- استحکام متناسب با وزن کاربر
- قابلیت جمعآوری در صورت نیاز
اگر فضای تمرین شما کوچک است، بهتر است ابعاد دستگاه را پیش از خرید اندازهگیری کنید تا پس از تحویل با مشکل کمبود فضا مواجه نشوید.
پارالل بارفیکس باشگاهی
در باشگاههای بدنسازی، دستگاه باید برای استفاده پرتکرار و کاربران مختلف مناسب باشد.
به همین دلیل بهتر است هنگام خرید مدل باشگاهی به موارد زیر توجه کنید:
- شاسی مقاوم و اتصالات مستحکم
- ظرفیت تحمل وزن مناسب
- پوشش بادوام
- دستگیرههای مقاوم در برابر تعریق
- پایههای پایدار
- سهولت نظافت و نگهداری
- دسترسی به خدمات پس از فروش و قطعات موردنیاز
در محیط باشگاهی، انتخاب دستگاه صرفاً بر اساس قیمت اولیه ممکن است تصمیم اقتصادی مناسبی نباشد. دوام و کیفیت ساخت در هزینههای بلندمدت تأثیر زیادی دارند.
تفاوت پارالل ثابت و قابل تنظیم چیست؟
پارالل ثابت دارای ابعاد مشخصی است و برای اجرای تمرینات در همان وضعیت طراحی شده است. این مدل معمولاً ساختار سادهتری دارد و در صورت طراحی مناسب، میتواند پایداری خوبی داشته باشد.
در مقابل، مدل قابل تنظیم امکان تغییر برخی ابعاد مانند ارتفاع یا فاصله دستگیرهها را فراهم میکند.
| ویژگی | پارالل ثابت | پارالل قابل تنظیم |
| ابعاد | مشخص و ثابت | قابل تغییر |
| انعطافپذیری | محدودتر | بیشتر |
| مناسب برای | کاربر با نیاز مشخص | کاربران با شرایط متفاوت |
| ساختار | معمولاً سادهتر | دارای قطعات تنظیمی |
| نکته مهم | تناسب ابعاد با بدن | کیفیت قفلها و اتصالات |
هیچکدام از این دو مدل همیشه برتر نیستند. اگر فقط یک نفر از دستگاه استفاده میکند و ابعاد آن با شرایط بدنی او هماهنگ است، مدل ثابت میتواند انتخاب مناسبی باشد. اما برای استفاده چندنفره، مدل قابل تنظیم کاربرد بیشتری دارد.
هنگام خرید پارالل بارفیکس چه اشتباهاتی نکنیم؟
بسیاری از مشکلات مربوط به تجهیزات ورزشی به دلیل انتخاب عجولانه اتفاق میافتند. برای اینکه خرید مطمئنتری داشته باشید، از اشتباهات زیر دوری کنید:
۱. توجه صرف به قیمت: ارزان بودن دستگاه لزوماً به معنای خرید اقتصادی نیست. کیفیت ساخت و دوام را هم بررسی کنید.
۲. نادیده گرفتن ظرفیت تحمل وزن: دستگاه باید متناسب با وزن کاربر و نوع تمرین انتخاب شود.
۳. بیتوجهی به فاصله دستگیرهها: فاصله نامناسب میتواند اجرای حرکت را دشوار کند.
۴. خرید دستگاه بدون بررسی پایهها: پایههای ضعیف یا لغزنده میتوانند تعادل ورزشکار را مختل کنند.
۵. انتخاب مدل نامناسب برای فضای تمرین: دستگاه بزرگ ممکن است برای خانههای کوچک مناسب نباشد.
۶. نادیده گرفتن کیفیت جوشکاری: اتصالات ضعیف یکی از نقاط آسیبپذیر سازه هستند.
۷. خرید بدون بررسی ضمانت: خدمات پس از فروش و امکان تأمین قطعات را فراموش نکنید.
قیمت پارالل بارفیکس به چه عواملی بستگی دارد؟
قیمت پارالل بارفیکس با توجه به نوع طراحی و کیفیت ساخت آن متفاوت است. به همین دلیل نمیتوان برای تمام مدلها یک قیمت مشخص در نظر گرفت.
مهمترین عوامل مؤثر بر قیمت عبارتاند از:
- نوع پارالل؛ ایستاده، دیواری، کوتاه یا چندمنظوره
- جنس و ضخامت بدنه
- ظرفیت تحمل وزن
- ابعاد و ارتفاع دستگاه
- ثابت یا قابل تنظیم بودن ساختار
- کیفیت جوشکاری و اتصالات
- نوع روکش دستگیرهها
- کیفیت پایههای ضدلغزش
- برند و خدمات پس از فروش
مدلهای ساده و خانگی معمولاً ساختار جمعوجورتری دارند؛ در مقابل، دستگاههای باشگاهی ممکن است با شاسی مقاومتر و ابعاد بزرگتر تولید شوند.
برای مقایسه قیمتها بهتر است چند محصول با مشخصات فنی مشابه را بررسی کنید. مقایسه یک پارالل خانگی سبک با مدل حرفهای باشگاهی، تصویر دقیقی از ارزش خرید محصولات به شما نمیدهد.
بهترین حرکات ورزشی با پارالل بارفیکس
یکی از دلایل محبوبیت این دستگاه، تنوع حرکات قابل اجرا با آن است. بسته به طراحی پارالل و سطح آمادگی جسمانی، میتوانید تمرینات مختلفی را در برنامه خود قرار دهید.
حرکت دیپ: یکی از اصلیترین حرکات پارالل است که عضلات پشت بازو، سینه و سرشانه را درگیر میکند.
بالا آوردن زانو: در این حرکت با تکیه بر دستها، زانوها را به سمت شکم بالا میآورید. این تمرین عضلات مرکزی بدن را فعال میکند.
بالا آوردن پاها: نسخه دشوارتر تمرین شکم است که به قدرت و کنترل بیشتری نیاز دارد.
شنا روی پارالل کوتاه: قرار گرفتن دستها روی دستگیرهها میتواند دامنه حرکت را در برخی مدلهای شنا تغییر دهد.
حرکت L-sit: یکی از تمرینات پیشرفته کالیستنیکس است که در آن ورزشکار با تکیه بر دستها، پاها را در وضعیت کشیده مقابل بدن نگه میدارد.
نکته مهم این است که اجرای صحیح حرکت از تعداد تکرارها مهمتر است. اگر مبتدی هستید، بهتر است تمرینات را با سطح دشواری کمتر شروع کنید و بهتدریج شدت آنها را افزایش دهید. در صورت داشتن درد یا محدودیت مفصلی، پیش از اجرای حرکات سنگین با متخصص مربوط مشورت کنید.
روش نگهداری از پارالل بارفیکس
برای افزایش عمر مفید دستگاه، بهتر است نگهداری از آن را به بخشی از برنامه مراقبت از تجهیزات ورزشی تبدیل کنید.
- پیچها و اتصالات را بهصورت دورهای بررسی کنید.
- در صورت مشاهده لقشدگی، پیش از استفاده مجدد آن را برطرف کنید.
- دستگیرهها را پس از تمرین تمیز کنید.
- از قرار دادن دستگاه در محیط بسیار مرطوب بدون پوشش محافظ مناسب خودداری کنید.
- پایههای ضدلغزش را از نظر فرسودگی بررسی کنید.
- در صورت مشاهده ترک، تغییر شکل یا آسیب در جوشها، استفاده از دستگاه را متوقف کنید.
- دستگاه را روی سطح صاف و متناسب با طراحی آن قرار دهید.
همچنین از اعمال وزن بیشتر از ظرفیت اعلامشده خودداری کنید. استفاده صحیح و بازرسی منظم، نقش مهمی در حفظ ایمنی دستگاه دارد.
برای خرید پارالل بارفیکس چه مدلی انتخاب کنیم؟
اگر هدف شما تمرینات خانگی و استفاده محدود است، یک پارالل جمعوجور با پایههای ضدلغزش و ظرفیت تحمل وزن مناسب میتواند نیازتان را برطرف کند.
برای تمرینات حرفهای کالیستنیکس، باید به ارتفاع، فاصله دستگیرهها، استحکام سازه و امکان اجرای حرکات پیشرفته توجه کنید.
اگر برای باشگاه بدنسازی خرید میکنید، دوام بدنه، کیفیت اتصالات، تحمل استفاده مداوم و خدمات پس از فروش اهمیت بیشتری خواهند داشت.
برای فضاهای کوچک نیز مدل دیواری یا جمعوجور میتواند گزینه مناسبی باشد؛ البته در مدل دیواری، استحکام محل نصب باید بهدقت بررسی شود.
در نهایت، بهترین پارالل بارفیکس دستگاهی نیست که صرفاً امکانات بیشتری داشته باشد؛ بلکه محصولی است که از نظر ابعاد، استحکام، ایمنی و کاربرد با نیاز واقعی شما هماهنگ باشد.
جمعبندی؛ قبل از خرید پارالل بارفیکس این نکات را بررسی کنید
پارالل بارفیکس یکی از تجهیزات ارزشمند برای تمرینات قدرتی و وزن بدن است که میتواند در خانه، باشگاه و فضاهای تمرینی مورد استفاده قرار بگیرد. تنوع حرکات، اشغال فضای نسبتاً محدود در بسیاری از مدلها و امکان تمرین چند گروه عضلانی باعث شده این دستگاه در میان ورزشکاران محبوبیت زیادی داشته باشد.
پیش از خرید، نوع پارالل، جنس بدنه، ظرفیت تحمل وزن، فاصله و قطر دستگیرهها، ارتفاع دستگاه، کیفیت پایهها و شرایط نصب را بررسی کنید. همچنین اگر دستگاه برای استفاده باشگاهی خریداری میشود، دوام و خدمات پس از فروش را در اولویت قرار دهید.
با در نظر گرفتن این نکات میتوانید محصولی انتخاب کنید که علاوه بر پاسخگویی به نیاز تمرینی، در بلندمدت نیز ارزش خرید مناسبی داشته باشد.
خرید تجهیزات ورزشی از آتی اسپرت
آتی اسپرت با بیش از ۱۵ سال سابقه فروش تجهیزات ورزشی، ماساژور و بدنسازی، آماده فروش و ارائه مشاوره جهت خرید و تجهیز باشگاه بدنسازی، خرید تجهیزات ورزشی تفریحی شامل میز بیلیارد، ایرهاکی، میز پینگ پنگ، فوتبال دستی و انواع ماساژور و صندلی ماساژور با قیمت شرکتی و به قیمت درب کارخانه و بهصورت نقدی و اقساطی میباشد.
مجموعههای ورزشی و باشگاههای بدنسازی زیادی در طول این سالها در سراسر کشور توسط آتی اسپرت تجهیز شدهاند که نمونههای آن را در وبسایت atisport.com میتوانید ببینید.
جهت دریافت مشاوره رایگان پیش از خرید با شمارههای زیر تماس حاصل نمایید:
- ۰۲۱۹۱۰۹۴۴۵۰
- ۰۲۱۲۲۴۸۷۲۱۹
- ۰۹۹۰۱۴۰۷۰۲۰
آتی اسپرت؛ همراه شما در انتخاب و خرید تجهیزات ورزشی مناسب.
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|