میزان کالری انواع غذاها

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1400/02/29
ورود مقاله: 1391/10/17
person.webp 649892
heart.webp 949

میزان کالری در انواع غذاها، نوشیدنی ها و میوه جات

 
 

ماده غذایی

مقدار

میزان انرژی (کالری)

پلو کته

1 قاشق غذاخوری

25

پلو

1 قاشق غذاخوری

35

استانبولي پلو

1 قاشق غذاخوری

40

آلبالو پلو

1 قاشق غذاخوری

40

باقلا پلو

1 قاشق غذاخوری

40

ته چين

1 قاشق غذاخوری

40

ته چين با مرغ

1 قاشق غذاخوری

40

سبزي پلو

1 قاشق غذاخوری

40

شيرين پلو

1 قاشق غذاخوری

40

کاري پلو

1 قاشق غذاخوری

40

کلم پلو

1 قاشق غذاخوری

40

لوبيا پلو

1 قاشق غذاخوری

40

زرشک پلو

1 قاشق غذاخوری

40

نخودپلو

1 قاشق غذاخوری

40

هويج پلو

1 قاشق غذاخوری

40

رشته پلو

1 قاشق غذاخوری

40

دمي باقلا

1 قاشق غذاخوری

40

عدس پلو

1 قاشق غذاخوری

40

ماش پلو

1 قاشق غذاخوری

40

ميگو پلو

1 قاشق غذاخوری

40

ته ديگ نان

1 برش 10×10

50

گوشت خورشتي

30 گرم

75

گوشت چرخ کرده

1 قاشق غذاخوری

50

خورشت فسنجان

1 قاشق غذاخوری

60

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI

 

خورشت آلو

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت آلو اسفناج

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت بادمجان

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت قورمه سبزي

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت قيمه

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت قيمه بادمجان

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت کدو

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت کرفس

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت باميه

1 قاشق غذاخوری

45

خورشت باقلاقاتوق

1 قاشق غذاخوری

45

ميرزاقاسمي

1 قاشق غذاخوری

50

کشک بادمجان

1 قاشق غذاخوری

50

حليم بادمجان

1 قاشق غذاخوری

50

خوراک گوشت ها

1 قاشق غذاخوری

50

دلمه بامجان

1 عدد

200

دلمه برگ مو

1 عدد

60

دلمه پياز

1 عدد

60

دلمه فلفل سبز

1 عدد

200

دلمه کدو

1 عدد

90

دلمه کلم برگ

1 عدد

60

دلمه گوجه فرنگي

1 عدد

100

دلمه بي لپه

1 عدد

35

مرغ

30 گرم

75

ماهی

30 گرم

75

گوشت

30 گرم

75

آبگوشت ساده

1 ملاقه متوسط

150

آش آلو

1 قاشق غذاخوری

40

آش انار

1 قاشق غذاخوری

40

آش جو

1 قاشق غذاخوری

40

آش رشته

1 قاشق غذاخوری

40

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI

 

آش شله قلمکار

1 قاشق غذاخوری

40

آش شلغم

1 قاشق غذاخوری

40

آش گوجه فرنگي

1 قاشق غذاخوری

40

آش دوغ

1 قاشق غذاخوری

40

کباب برگ

1 سيخ

200

کباب چنجه

1 سيخ

200

کباب کوبيده

1 سيخ

300

شش کباب

1 سيخ

90

جوجه کباب

1 سيخ

200

لازانيا با گوشت و پنير

5*7*10 برش

500

لازانياي گوشت

5*7*10 برش

500

لازانيا با کالباس و قارچ

5*7*10 برش

500

همبرگر معمولي تنوري

1 عدد

400

همبرگر بزرگ

1 عدد

400

بيفتک

1 برش 50 گرمي

150

پيراشکي گوشت

1 عدد

250

پيتزاي پنير

برش 15*10*1

250

پيتزا با گوشت

برش 15*10*1

250

پيتزاي مخلوط

برش 15*10*1

250

پيتزا سبزيجات

برش 15*10*1

200

خوراک زبان

1 ملاقه متوسط

300

سيب زميني سرخ کرده

20 عدد

120

ماهي و ميگو ( سرخ شده )

100 گرم

200

ماهي و ميگو (غير سرخ شده )

100 گرم

100

خوراک ميگو

1 قاشق غذاخوري

50

کوفته برنجي

1 عدد(100 گرمي)

120

کوفته برنجي بي لپه

1 عدد(100 گرمي)

120

کوفته کم گوشت

1 عدد(200 گرمي)

250

کوفته تبريزي

1 عدد(200 گرمي)

250

کوفته کاري

1 عدد(200 گرمي)

250

کوفته نخودچي

1 عدد(200 گرمي)

250

شامي آردنخودچي

تکه 10*10*1

250

شامي پوک

تکه 10*10*1

250

شامي ترش

تکه 10*10*1

250

شامي عدس بدون گوشت

تکه 10*10*1

250

کوکوي بادمجان

تکه 10*10*1

200

کوکوي سبزي

تکه 10*10*1

200

کوکوي سيب زميني

تکه 10*10*1

200

کوکوي کدو

تکه 10*10*1

200

کوکوي مرغ

تکه 10*10*1

200

کوکوي هويج

تکه 10*10*1

200

کوکوي چهار سبزي

تکه 10*10*1

200

کوکوي تره

تکه 10*10*1

200

کوکوي لوبياسبز

تکه 10*10*1

200

کتلت

تکه 10*10*1

200

خاگينه

تکه 10*10*1

70

کتلت سبزيجات

تکه 10*10*1

200

کباب تابه‌اي

تکه 10*10*1

200

اسپاگتي پخته نرم

1 قاشق غذاخوري

35

پاستا

1 قاشق غذاخوري

60

پاستا با گوشت

1 قاشق غذاخوري

60

لازانيا با گوشت و پنير

5*7*10 برش

500

لازانياي گوشت

5*7*10 برش

500

لازانيا با کالباس و قارچ

5*7*10 برش

500

ماکاروني با گوشت

1 کفگیر بیضی

160

ماکاروني با قارچ

1 کفگیر بیضی

160

ماکاروني با قارچ و فلفل دلمه

1 کفگیر بیضی

160

ماکاروني کم چرب با مرغ

1 کفگیر بیضی

160

ماکاروني با سويا

1 کفگیر بیضی

160

ماکاروني با گوشت و سويا

1 کفگیر بیضی

160

خوراک لوبيا

1 کاسه متوسط یا 2 لیوان

320

خوراک مرغ

1 کاسه متوسط یا 2 لیوان

320

خوراک گوشت

1 کاسه متوسط یا 2 لیوان

320

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI

 

 

خوراک ميگو

1 کاسه متوسط یا 2 لیوان

320

عدسي

1 کاسه متوسط یا 2 لیوان

320

سوسيس

30 گرم

100

قزل آلا

قطعه 6*7*1

170

کالباس

30 گرم

100

زبان پخته گاو

100 گرم

150

جگر گوسفند

1 تکه 10 گرمي

20

جگر کباب شده گوسفند

100 گرم

150

جگر سفيد پخته گوسفند

100 گرم

150

دل پخته گوسفند

100 گرم

250

قلوه پخته گوسفند

100 گرم

150

ماهيچه پخته گوسفند

1 قوطي کبريت

75

مرغ بدون پوست و استخوان

100 گرم

200

خوراک دل گوسفند

1 قاشق غذاخوري

40

جغور بغور

1 قاشق غذاخوري

40

کشک معمولي

1 قاشق غذاخوري

60

کشک پاستوريزه

1 قاشق غذاخوري

45

ماست کم چرب

1 ليوان

120

ماست کم چرب

1 قاشق غذاخوري

10

ماست کيسه اي

1 قاشق غذاخوري

25

ماست ميوه اي کم چربي

1 ليوان

250

ماست خيار

1 کاسه ماست خوري

120

ماست چکيده و موسير

1 قاشق غذا خوري

25

ماست و سير و خيار

1 کاسه ماست خوري

130

کفير

1 ليوان

150

دوغ

1 ليوان

60

دوغ بي نمک

1 ليوان

60

آبدوغ خيار با کشمش

1 قاشق غذاخوري

20

جوانه گندم

3 قاشق غذاخوري

80

خيارشور

1 عدد

10

سالاد الويه

1 قاشق غذا خوري

60

سالاد الويه کم سس

1 قاشق غذا خوري

40

سالاد سيب زميني با سوسيس

1 قاشق غذا خوري

40

سالاد ذرت با مرغ

1 قاشق غذا خوري

40

سالاد ماکاروني

1 قاشق غذا خوري

60

سالاد اندونزي

1 قاشق غذا خوري

60

سوپ جو

1 ملاقه متوسط

200

سوپ تره فرنگي

1 ملاقه متوسط

200

سوپ سبزي با ورميشل

1 ملاقه متوسط

200

سوپ سبزي

1 ملاقه متوسط

200

سوپ گوجه فرنگي

1 ملاقه متوسط

200

سوپ مرغ و قارچ

1 ملاقه متوسط

200

سوپ مرغ و رشته فرنگي

1 ملاقه متوسط

200

فرني

1 قاشق غذاخوري

50

پوره سيب زميني

1 قاشق غذاخوري

50

روغن مايع آفتابگردان

1 قاشق مرباخوري

45

روغن جامد

1 قاشق مرباخوري

45

روغن مايع ذرت

1 قاشق مرباخوري

45

سس مايونز

1 قاشق مرباخوري

45

سس مايونز کم کالري

1 قاشق غذاخوري

45

زيتون سبز

10 عدد بزرگ

45

زيتون سياه

1 عدد بزرگ

10

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI

 

منبع: واحد مشاورۀ آتي اسپرت

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.webp 949

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 426 میانگین امتیاز : 3/7

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.webp

آرزو برجیس

2
0
1403/02/30

سلام منظور ۱۰*۱۰*۱ برای انواع کوکو یا کالا یا لازانیا چیه؟!

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... یعنی یک اسلایس به ابعاد 10 در 10 و ارتفاع 1 سانتی متر

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
0
no-photo.webp

فاطمه

1
0
1402/11/21

سلام.میشه کالری هر قاشق سوپ عدس بگین چقدره؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... میتونین یه کاسه عدسی رو تست کنین چند قاشق ..... و کالری یه قاشق به دست میاد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.webp

leila

5
2
1402/06/28

عالی و کامل

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
2
no-photo.webp

اسما رفیعی

2
2
1402/06/06

همه ی خورشت ها بود به غیر از خورشت مرغ میشه کالری اینو بگید

پاسخ آتی اسپرت : سلام اسما عزیز ..... نمیدونم منظورتون از خورشت مرغ چه نوع خورشتیه اما میتونین کالری خوراک مرغ در نظر بگیرین یا کالری 30 گرم مرغ

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
2
no-photo.webp

نیلوفر حسینی

2
3
1402/04/06

نرم افزار ندارید نصب بشه رو گوشی؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام نیلوفر عزیز ..... ممنون از توجه شما :) ..... فعلا این آپشن نداریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
3
no-photo.webp

نیلوفر حسینی

2
1
1402/04/06

بسیاااار عالی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

مریم

3
2
1402/03/19

بسیار عالی بود. کامل

پاسخ آتی اسپرت : سلام مریم عزیز ..... ممنون از توجه شما :)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
2
no-photo.webp

اكرم

2
1
1402/03/10

عالى عالى

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

مریم ..

2
1
1402/02/05

خیلیییی عالی و پر کاربرد بود تشکر 😍😍😍

پاسخ آتی اسپرت : سلام مریم عزیز ..... ممنون از پیام پرانرژیتون :)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

ااااا

5
1
1402/01/24

عالى عالى عالى

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
1
no-photo.webp

الف صاد

5
1
1401/12/29

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
1
no-photo.webp

سحر

5
1
1401/11/20

عدسی و خوراک لوبیا که شنیدم چاق کننده نیست پس چرا انقد کالری داره؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام سحر عزیز ..... به حجمی که در جدول نوشته شده دقت کردین؟ ..... فکر نمیکنم برای این حجم کالری زیادی باشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
1
no-photo.webp

تابان

5
5
1401/10/27

عزیزم آخر قاشق غذاخوری رو میشه هر جوری میزان کرد یکی قاشق پر پر می‌کنه میگه به قاشق و نظرشم درست می‌دونه ،اما یکی خیلی کم. ، یکی به اندازه. همه هم میگن یک قاشق غذاخوری، من واقعا میزان دقیق یه قاشق غذاخوری رو نمی‌دونم , , یه پیشنهاد خوب دارم براتون میزان کالری بر اساس ۱۰۰ گرم یا ۵۰ گرم هم مشخص کنید ، یه جدول جدا برای ۱۰۰گرم از هر نوع ماده غذایی.. متشکرم زنده و پابر جا باشید

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... ممنون از پیشنهاد خوبتون ..... حتما بررسی میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
5
no-photo.webp

فریبا مهرخو

1
2
1401/10/06

اطلاعات خوبی در زمینه نحوه انتخاب تردمیل و قابلیت های آن داده شده است.

پاسخ آتی اسپرت : سلام فریبا عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
2
no-photo.webp

ستاره پیری

6
3
1401/09/17

خوب بود ولی باید بگین در حد دو کفگیر چون آدم میزان یک قاشق دستش نیست چون دو کفگیر راحت تره به میزان هر قاشق که نمیشه 😑

پاسخ آتی اسپرت : سلام ستاره عزیز ..... منظور یک قاشق غذاخوری ..... فک میکنم همه جا قاشق غذاخوری یک اندازه ست :)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
3
no-photo.webp

م.ص

9
2
1401/09/05

خیلی خیلی عالی بود. کار منو از گشت و گذار دنبال کالری غذاهای مختلف راحت کردید. ممنون

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... ممنون از توجهتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
9
2
no-photo.webp

مینو

5
2
1401/08/14

بسیار عالی ومفید. فقط تعجب کردو از کالری یکسان کوکوها. فکر کردم کوکوکدو از کوکو سیب زمینی کالری کمتره.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
2
no-photo.webp

زهره

5
7
1401/05/22

من از کالری ماکارونی و سالاد الویه راضی بودم😍 اما از ماست و خیار تعجب کردم🙄

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
7
no-photo.webp

مهسا

2
3
1400/11/13

عالی بود ممنون

پاسخ آتی اسپرت : سلام مهسا عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
3
no-photo.webp

علی

8
4
1400/10/16

سلام دوستان توجه داشته باشید بعضی از خوراکها جدا از کالریشون حاوی مقادیر زیاد فیبر هستند که باعث میشه کالری کمتری داشته باشن و بعضی از خوراک ها مستقیما و سریعا جذب بدن میشن پس دقت کنید

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... ممنون از توضیحات و توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
8
4
no-photo.webp

رها

7
6
1400/10/12

سلام. اول اينكه ممنون از جدول كاملي كه تهيه كرديد. فقط من يه سوالي برام پيش اومد، ميزان انرژي ها بر حسب كالري، درست نوشته شده؟! مثلاً كالري همبرگر بزرگ ٤٠٠ كالري يا يه برش پيتزا كه پنير و خمير داره حداقل، ٢٠٠ كالري به نظرم كم اومدن!😅

پاسخ آتی اسپرت : سلام رها عزیز ..... ممنون از توجه شما ..... جدول با توجه به اطلاعات کارشناسان تغذیه جمع آوری شده ..... در مورد تفاوت کالری همبرگر و پیتزا به اندازه ای که نوشته شده دقت کنید چون با توجه به اندازه، کالری مواد بکار رفته محاسبه شده ..... و نکته مهم اینکه رها عزیز لذت ببرین از زندگی :)) حالا که یه چیز خوشمزه کالریش کمه صداشو درنیاریم :)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
7
6
no-photo.webp

سپیده السادات طباطبایی

9
2
1400/08/09

بسیار کاربردی و مفید بود. ممنونم

پاسخ آتی اسپرت : سلام سپیده السادات عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
9
2
no-photo.webp

احمد معین

4
3
1400/07/13

بسیار مفید و کاربردی بود ممنونم

پاسخ آتی اسپرت : سلام احمد عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
3
no-photo.webp

علی

3
1
1400/06/01

بسیار عالی تشکر

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
1
no-photo.webp

حسن کرمی

8
1
1400/02/05

اطلاعات بسیار مفیدی بود ممنون از زحماتتون

پاسخ آتی اسپرت : سلام حسن عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
8
1
no-photo.webp

عالی بود ممنون

5
1
1400/02/03

بسیار عالی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
1
no-photo.webp

افخم

6
1
1399/11/21

بسیار عالی وکاربردی ....👌 واقعا سپاسگذارم

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز..... ممنون از لطف شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
1
no-photo.webp

رستا

4
1
1399/11/14

بسیار عالی ممنونم

پاسخ آتی اسپرت : سلام رستا عزیز ..... خوشحالیم براتون مفید بوده

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
1
no-photo.webp

ریحانه اقلامی

7
2
1399/10/16

عالی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
7
2
no-photo.webp

ارزوخادمی

6
1
1399/09/09

Bmiیعنی چه

پاسخ آتی اسپرت : سلام آرزو عزیز ....اصطلاح BMI اول حروف body mass index هست که در فارسی بهش میگیم شاخص توده بدنی که روشیه برای اندازه گیری چربیهای بدن بر اساس قد و وزن

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
1
no-photo.webp

آرین وصلی

4
5
1399/09/03

میشه مقدار کالری هر قاشق ماکارونی رو بگید؟ممنون🙏

پاسخ آتی اسپرت : سلام آرین عزیز ..... اینجا اندازه یه کفگیر داده، یه کفگیر برنج که حدودا 5 یا 6 تا قاشق غذاخوریه ..... ولی برای ماکارونی دقیق نمیدونم!

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
5
no-photo.webp

خدیجه علی محمدی۰۹۲۱۱۹۰۲۹۱۰

9
2
1399/07/18

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
9
2
no-photo.webp

ل.پ

4
1
1399/07/14

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
1
no-photo.webp

النا حجازی

4
2
1399/07/06

عالی ممنون از سایت عالیتون

پاسخ آتی اسپرت : سلام النا عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
2
no-photo.webp

یلدا

3
1
1399/06/28

عالی بود 👍

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
1
no-photo.webp

عاطفه فضلی

7
4
1399/06/02

ممنونم از برنامه های خوبتون

پاسخ آتی اسپرت : سلام عاطفه عزیز ..... ممنون از توجه شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
7
4
no-photo.webp

رضا

7
3
1399/05/04

سلام ممنون که همه ی کالری غذاها رو یک جا گذاشتن .😊😊😊😊

پاسخ آتی اسپرت : سلام رضا عزیز ..... ممنون از لطف شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
7
3
no-photo.webp

صابری

6
3
1399/04/30

سلام برنامه تون عالیست لطفا میزان کربوهیدرات موادغذایی تولیست کالری ها بگذارید.باتشکر

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... ممنون از لطفتون حتما بررسی میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
3
no-photo.webp

امیر علی

5
6
1398/12/06

کاش کالری آش غوره و کتلت آسان هم ذکر میکردین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
6
no-photo.webp

حلیمه منصکرب

6
4
1398/12/04

مرسی بابت کالری شماری قشنگی که دارین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
4
no-photo.webp

نوشین

7
9
1398/10/08

کالری خورشت گل کلم تو هیچ سایتی درج نشده

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
7
9
no-photo.webp

سیما

41
11
1398/09/13

من موندم تو بعضی از کالری ها یکی کمکم کنه دلمه کلم خوب هر 1 عدد 60 کالری داره دلمه برگ مو 150 کالری این دلمه ها اشتباهه کالریش اخه کلم برگ خودش به تنهایی 1 لیوان پختش 40 کالری داره مخلفات داخلش میشه کمی بلغور یا برنج و سبزی اگه هر 1 عدد دلمه کلم رو حساب کنیم شاید 1 قاشق چای خوری برنج یا بلغور بگیر سبزی رو هم اضافه کن چطور میشه 60کالری

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
41
11
no-photo.webp

سارا

18
6
1398/08/30

سلام خیلی ممنونم از زحمات شما ⚘⚘⚘ درصورت امکان کالری دسرها مثل ژله هم اضافه کنید سپاسگزارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
18
6
no-photo.webp

حسین رومی

11
1
1398/07/13

عالی بود. لطف کنید لبنیات مصرفی روزانه را هم اضافه بفرمایید

پاسخ آتی اسپرت : سلام حسین عزیز ..... ممنون از توجهتون .... اطلاعات درخواستی در اسرع وقت وارد میشود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
11
1
no-photo.webp

مرضیه راه

6
7
1398/05/30

خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
7
no-photo.webp

یارح

7
3
1398/05/21

قابل قبول بود فقطکالری کله پاچه و کباب بختیاری قید نشده در جدول

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
7
3
no-photo.webp

فاطمه چمن زیبایی

16
5
1398/05/07

جدول خوبی بود ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
16
5
no-photo.webp

عاطفه

9
1
1398/05/06

مرسی از مطلب مفیدتون

پاسخ آتی اسپرت : سلام عاطفه عزیز.... ممنون از لطفتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
9
1
no-photo.webp

زری جوانی

8
4
1398/03/21

عالی بود.. کاش جدول برنامه انواع مواد غذایی بدون کالری زیر ۴۰ هم برای رژیم بود باسپاس

پاسخ آتی اسپرت : سلام زری عزیز.... ممنون از توجه شما دوست عزیز..... در جدول کالری که در سایت قابل مشاهده ست هم کالری های بالای 40 هم زیر 40 درج شده

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
8
4
no-photo.webp

ليا

10
2
1398/02/10

بسيار عالي متشكرم 🌹

پاسخ آتی اسپرت : سلام لیا عزیز .... ممنون از توجهتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
10
2
no-photo.webp

متينا روستايي

4
3
1398/01/18

بسيار عالي و كامل بود پژوهشم رو به كمك اين جدول به راحتي انجام دادم. ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
3
no-photo.webp

مايسا

3
3
1397/10/19

خيلي ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
3
no-photo.webp

ارمغان

5
1
1397/10/03

چرا سبزي پلو از پلو ساده بيشتر كالري دارد؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام ارمغان عزیز ..... به دلیل موادی که علاوه بر برنج ساده دارد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
1
no-photo.webp

الی

5
1
1397/06/25

وبسایت تون بینظیره.همه چیز دقیق و عالی طراحی شده و مطالب خیلی خوب و مفیدی هم میزارید

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز..... ممنون از توجه و محبت شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
1
no-photo.webp

انسيه ق

15
2
1397/06/19

ممنون اين جدول براي كسايي كه ميخوان رژيم غذايي بگيرن خيلي خوب و مفيد هست، فقط كاش اين رو هم اضافه مي كردين كه مثلا يك كفگير ماكاروني يا يه قاشق برنج حدودا چند گرم ميشه.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
15
2
no-photo.webp

علیرضا

5
3
1397/06/07

ممنون واقعا عالی بود و دقیق...

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
3
no-photo.webp

٪×٭+-=[])(

12
5
1395/12/14

اینا به کالری هستند یا کیلو کالری

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
12
5
no-photo.webp

سارا کیانی

6
3
1395/10/23

این جدول واقعا خیلی خوب بود..خیلی به دردم خورد..ممنون از این مقالات خیلی خیلی خوبتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
3
no-photo.webp

منصوره

8
5
1395/05/01

واقعا دستتون درد نکنه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
8
5
no-photo.webp

فرشادی

15
5
1392/05/15

ممنون بسیار مفید وقابل استفاده برای همه کسانیکه به دنبال تنظیم یک برنامه غذایی با کالری مناسب می باشند

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
15
5
no-photo.webp

maryam

6
1
1391/11/22

واقعا عالی .با تشکر

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
1
no-photo.webp

شادی

9
1
1391/11/11

خیلی عالی بود دستتون درد نکنه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
9
1
close.webp banner-diet.gif
torob

به جمع ۲۵۰ هزار نفری ما بپیوندید.

در اینستاگرام هر روز تخفیف ویژه داریم!

atisportgroup@
upfooter

برخی از مشتریان ما:

فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
atisport-moshtari3.webp
Top