اصول تغذیه در فصل پاییز

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1391/07/24
person.png 5609
heart.png 0

اصول تغذیه در فصل پاییز


یکی از شش اصل ضروری طب سنتی آب و هوا است که بر بدن تاثیر مستقیم دارد. نمی توانیم سالم باشیم و نسبت به آب و هوا بی اعتنا باشیم و طب سنتی در شرایط آب و هوایی، تدابیر خاصی اندیشیده می شود. مزاج فصل پائیز سرد و خشک است، در فصل پائیز علائمی همچون خشک شدن پوست، یبوست، برخی از مشکلات روحی و افسردگی، لک پوستی، خشکی مخاط در افراد ظاهر می شوند.

رعایت اصول تغذیه در فصل پائیز:
مصرف ترشیجات، بادمجان، عدس، میوه های خیلی ترش، کلم، قهوه ، غذای مانده و کنسرو شده، فست فود در این فصل باید کاهش یابد. در افرادی که علایم سودایی را دارند یعنی مزاج سرد و خشک دارند از مصرف مواد غذایی گفته شد باید پرهیز کنند.
در خصوص مصرف مواد غذایی و میوه جات مفید در این فصل باید گفت گوشت گوسفندی، حلیم، غذاهایی که بلغور گندم دارند، بادام و حریر بادام، شیر گرم همراه عسل، غذاهایی که با نان درست می شوند، غذاهای مفیدی هستند که توصیه میشود در این فصل استفاده کنند.
مصرف روغن برروی بدن همچون روغن بادام شیرین باعث کاهش سطح خشکی پوست می شود که توصیه میشود مصرف آن  قبل از حمام و یا هنگام حمام کردن  انجام شود.

مصرف میوه های شیرین  در این فصل مفید بر بدن است:
مصرف میوه هایی همچون انجیر، سیب رسیده، طالبی، موز در پیشگیری عوارض این فصل مفید هستند.

مصرف گیاهان دارویی همچون آویشن، نعنا، بابونه را به صورت دم کرده یا بخور به خصوص هنگام سرماخوردگی مفید میدانیم در صورتی که اختلال خواب نداشته باشید، مصرف اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل گاوزبان با هم یا تک تک به اندازه یک فنجان کوچک همراه لیموترش قبل از خواب توصیه می شود.

 

منبع: واحد مشاورۀ آتي اسپرت

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 0

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.png

ستاره

0
0
1391/07/25

خیلی مطالب یاد گرفتم متشکرم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top