نوشیدنی های خنک تابستانی

در روزهای گرم و طاقت فرسای تابستان هیچ چیز مثل یک نوشیدنی و دسر خنک نمیتواند دلچسب باشد . در این مقاله به شما پیشنهادهایی را ارائه میدهیم که نقش بسیار موثری در تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان دارد .

1. خیار
خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای فصل گرماست. یک نوشیدنی با مقدار زیادی خیار و چند قطره لیموترش پیشنهادی عالی برای رفع تشنگی و خنک ماندن است.

2. لیمو ترش
مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن دارند. افزودن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست مؤثر است بلکه تمایل شما را به نوشیدن آب بیشتری در روز افزایش می‌دهد.

3. هندوانه
مصرف هندوانه در تابستان برای خنکی مفید است. تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. این میوه خاصیت خنک کنندگی بالایی دارد و آب مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

4. هلو
این میوه علاوه بر آن‌که یک انتخاب مناسب برای فصل گرماست؛ حاوی مقادیر فراوانی ویتامین A و C می‌باشد که در شادابی و سلامت پوست بسیار مؤثر است.

5. کدو سبز
حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می‌باشد. کدو منبع غنی منگنز است. این ماده معدنی از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می‌کند (به خصوص در تابستان و هنگامی که بیشتر در معرض آسیب های نور خورشید قرار دارید) و انتخاب مناسبی برای فصل گرما است.

6. سیب
هر سیب به طور متوسط دارای ۹۵ کالری و ۴ گرم فیبر می‌باشد. همچنین، حاوی یک نوع فیبر محلول به نام پکتین است که برای مقابله با گرسنگی و کاهش وزن بسیار مؤثر است.

منبع : برترین ها

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید