فواید ماساژ برای چشم و صورت

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1394/08/18
person.png 5073
heart.png 0

ماساژ و تمرین ‌هایی که به پوست داده می ‌شود باعث ایجاد آثار انعکاسی و مکانیکی روی بافت های بدن می ‌شود. هنر ماساژ بهترین درمان رفع استرس تنش عصبی و ایجاد زیبایی است.


ماساژ چشم:
1- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ دهید.
2- شـست و انـگشت اشـاره خـود را روی پلک های پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشم ها را نیز احساس کنید.
 
3- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشم ها را ماساژ دهید.
4- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم (راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه ‌های داخلی چشم نیز انجام دهید.

ماساژ صورت:
چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دست ها را روی چشم ها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی ‌وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.

فواید ماساژ صورت و چشم:

1- ماساژ باعث بهبود حالت عضلات و پوست صورت شده، پوست نرمتر و با قوام تر می‌شود.
2- ماساژ باعث ریلکس شدن عضلات صورت وچشم ها می شود.
3- ماساژ سبب تسکین سر درد‌ها و دردهای ناحیه صورت می شود.
4- ماساژصورت همچنین باعث کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست می شود.
5- تحریک جریان خون.
6- کاهش استرس و تنش.
 
نکته : پیش از ماساژ صورت دست های خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
نکته : پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
نکته : چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.
نکته : می توانید در ماساژ صورت از روغن های مخصوص نیز استفاده کنید. کف دست های خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی‌به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشم ها)
 
جهت کلی ماساژهای صورت می بایست مطابق روش زیر باشد:
1- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دست ها را روی چشم ها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی ‌وارد کرده و به آهستگی دست ها را بردارید.

2- جهت ماساژ چانه، شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.
3- برای ماساژ پیشانی با کـف دست ها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.
4- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.
5- زیـر استـخوان های گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.
6- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخ های بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوش ها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ‌ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.

7- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه‌ ها و پایین بکشید.
8- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ‌ها بکشید.
9- انـگشـت اشـاره را از وسط لب ها به سمت گوشه لب ها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
10- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوان های گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه‌ ها و گوش مالش دهید.
11- برای ماساژ چانه نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوان های گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

منبع : ایمپریا

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 0

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top