قوانین و مقررات ورزش مهیج اسکواش

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1400/06/07
ورود مقاله: 1394/07/25
person.png 7566
heart.png 6

رشته اسكواش ورزشی است كه در بهبود سلامت افراد نقش بسزایی دارد و برای پرداختن به این ورزش به تركیب بدنی، استقامت قلبی و ریوی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی و انعطاف پذیری نیاز است.

 


1- اسکواش به وسیله ۲ نفر به صورت انفرادی یا به صورت ۴نفر ( دوبل ) در زمین یا کورت که دارای ۴ دیوار است و با یک توپ پلاستیکی تو خالی انجام می شود.

2- ابعاد زمین در بازی یک نفره ۹/۷۵۰ متر طول و عرض ۶/۴۰و ۱۱/۶۵۵ قطر و ۵/۶۴۰ متر ارتفاع است.
3- اسکواش در بازی خانم ها ۲ گیم است و بازی آقایان ۳ گیم از ۵ گیم است .
4- قبل از بازی هر دو بازیکن ۵ دقیقه وقت برای گرم کردن دارند .
5- انتخاب سرویس از باکس چپ یا راست در موقع زدن نخستین سرویس، در اختیار زننده سرویس است.
6- اگر بازیکنی نخستین امتیاز را گرفت به طور اجباری جای سرویس عوض می شود .
7- بازیکنی که زودتر به 9 امتیاز برسد آن گیم را برده است و شمردن امتیازات مانند والیبال به صورت رالی است.
8- بازیکن توپ را با راکت می زند و توپ باید پیش از برخورد با زمین با دیوار رو به رو برخورد کند و هنگام برگشت از دیوار رقیب، دوباره ضربه بزند.

9- کسی که نتواند توپ را در برگشت مهار کرده و ضربه بزند، امتیاز از دست داده است .
10- مسابقه شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای 11 امتیاز است .
11- معمولاً سالن اسکواش از ۴تا ۸ زمین بازی تشکیل می شود که هر زمین ابعاد ۶/۴×۹/۷۵ و به ارتفاع ۵/۶۴۰ متر است .
12- در بازی های المپیک آسیایی و بین المللی از دیوار های شیشه ای نشکن برای دور زمین استفاده می شود که در این صورت حداقل یک متر حریم در خارج دیوار منظور می شود و ابعاد ۷/۲×۹/۲×۱۲/۵ متر خواهد بود.

13- محدوده قانونی اصابت توپ، کادری از دیوار مقابل بازیکن است که بالاتر از خط چهل و هشت سانتی متر از سطح زمین و پایین از خط است. برخورد توپ به نقطه ای پایین تر از این کادر خطا محسوب می شود. ضربه زدن یک در میان است و ضربه زننده باید توپ را به صورت هوایی یا بعد از اولین خیز توپ از زمین، به سمت دیوار جلو بزند.

گردش توپ بین دو حریف زمانی تمام می شود:

- توپ دو بار به زمین برخورد کند.
- توپ به محدوده زیر چهل و هشت سانتی متر برخورد کند.

منبع : تبیان

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 6

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 5 میانگین امتیاز : 4.4

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.png

حسین شرعی

1
0
1400/01/10

اگه توپ به سقف بخوره چی؟ یا اگه توپ قبل از اینکه به دیوار روبرو بخوره، به زمین هم اصابت کنه؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام حسین عزیز ..... اگر علاقمند به دانستن قوانین بیشتری از این ورزش مهیج هستین پیشنهاد میکنم در موردش سرچ کنین ..... توپ خارج از چارچوب تعریف شده زمین به اوت رفته ..... و توپ اول باید به دیوار برخورد کنه بعد به زمین بعد توسط بازیکن بازی ادامه داده میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

یگانه ویژه

2
1
1395/12/15

عالللیییی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top