7 مورد از فواید ورزش اسکیت

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1400/06/07
ورود مقاله: 1394/07/21
person.png 10985
heart.png 33

اسکیت کاران دارای بدنی صاف هستند چرا که حرکات مداوم اسکیت تمام چربی های اضافی بدن را از بین برده است و عضلات ضد جاذبه چون شکم ، پا ، باسن و.... که بسیار مهم است را تقویت می­کند و باعت ایجاد قدرت می­شود. در واقع در مدت زمان کمتر ، قدرت بیشتری تولید می­شود.

 

 

1- اگر با سرعت اسکیت کنید 400 کیلو کالری انرژی را در یک ساعت می سوزانید .

2- اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا ، ران ، لگن ،  باسن  وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی و چربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.

3- حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را  از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می­کنید.

4- این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای ، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می­کند.

5- ورزش اسکیت باعث سازگاری عصبی می­شود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر می باشد. ورزش هایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون می­شود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد.در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل میسازد . نهایتا ، توان افراد را بالا می­رود.

6- ورزش اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزش­هایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.

7- اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر ، بسیار تمرین و تلاش میکند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمی­ شود.

منبع : آتي اسپرت

 

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 33

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 30 میانگین امتیاز : 3.9

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.png

Helia

0
0
1400/05/03

من عاشق اسکیتم خیلی بهم حال میده مخصوصا وقتی با رفیقت باشی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

بهار

1
0
1400/02/29

من تازه شروع کردم ، از همه مهمتر ، قدرت تمرکز رو بالا می بره، نشخوارهای ذهنی رو تعطیل می کنه و جسم و روحت رو قوی می کنه

پاسخ آتی اسپرت : سلام بهار عزیز ..... ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

ساره

0
0
1400/02/05

عالی بهترین ورزشیه که به ادم ارامش می ده

پاسخ آتی اسپرت : سلام ساره عزیز ..... چه جالب واقعا آرامش بخش؟ ..... به نظر ورزش پرهیجانی میاد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سحر

1
0
1399/05/23

من چند ساله شروع به اسکیت سواری کردم . ولی تازه فهمیدم که چقدر برام خوب بوده .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

عسل

8
4
1399/01/20

دارم شروع میونم الاهی لاغر شم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
8
4
close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top