7 مورد از فواید ورزش اسکیت

اسکیت کاران دارای بدنی صاف هستند چرا که حرکات مداوم اسکیت تمام چربی های اضافی بدن را از بین برده است و عضلات ضد جاذبه چون شکم ، پا ، باسن و.... که بسیار مهم است را تقویت می­کند و باعت ایجاد قدرت می­شود. در واقع در مدت زمان کمتر ، قدرت بیشتری تولید می­شود.

1- اگر با سرعت اسکیت کنید 400 کیلو کالری انرژی را در یک ساعت می سوزانید .

2- اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا ، ران ، لگن ،  باسن  وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی و چربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.

3- حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را  از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می­کنید.

4- این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای ، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می­کند.

5- ورزش اسکیت باعث سازگاری عصبی می­شود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر می باشد. ورزش هایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون می­شود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد.در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل میسازد . نهایتا ، توان افراد را بالا می­رود.

6- ورزش اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزش­هایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.

7- اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر ، بسیار تمرین و تلاش میکند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمی­ شود.

منبع : آتي اسپرت

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید