4 تاثیر فوق العاده روزه برای سلامتی

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1394/03/31
person.png 1437
heart.png 0

ماه رمضان ماه خیر و برکت و نزدیکی با خداوند است  و روزه نیز از جمله احكام انسان ساز اسلامى است كه علاوه بر اينكه روح را پرورش می‏دهد و از گناهان - معاصى و رذائل اخلاقى پاك می‏كند، نقش عمده ای نيز در سلامتى و درمان بيماريهاى جسی ايفا می‏كند. , لطفا در این مقاله با ما همراه باشید تا با چند فایده مهم روزه داری برای سلامتی آشنا شوید

1 -  آرامش قلب و ذهن
رمضان باعث می شود که قلب های افراد روزه دار به هم نزدیک تر شود، روابط خانوادگی مستحکم تر شود (به خصوص در طول صرف وعده های سحری و افطار)، معنویت به واسطه دعا و نیایش و تسلط بر نفس، بیشتر شود. تمام این عادت ها، نوعی حس آرامش و حس رضایت قلبی از خود رو برای ما فراهم می کند و لذا به آرامش قلب و ذهن ما کمک می کند.

2 -  شکستن چربی های اضافی و کمک به کاهش وزن
رمضان به کاهش میزان انرژی دریافتی کمک می کند. البته این فایده شامل حال کسانی می شود که از پرخوری و بدخوری (یعنی خوردن غذاهای پر از شکر و شیرینی جات)، پرهیز می کنند. منبع انرژی بدن در طول روزه داری، چربی های بدن است که شکسته و به انرژی برای انجام فعالیت ها تبدیل می شوند. لذا به برنامه کاهش وزن شما هم کمک می کند. البته مشروط بر اینکه پرخوری نکنید و از یک رژیم مناسب و اصولی استفاده کنید.

 

 

3 -  بهبود چربی های خون
تحقیقات نشان می دهند که روزه باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) به میزان ۸٪، کاهش تری گلیسرید به میزان ۳۰٪ و افزایش کلسترول خوب خون (HDL) به میزان ۱۴٫۳٪ می شود و همه اینها به حفظ قلب در برابر بیماری های قلبی – عروقی، کمک می کند. یکی از دلایل این امر این است که بعضی از روزه داران به خوردن مواد غذایی سالم در این ماه، تمایل بیشتری پیدا می کنند. مثلاً از میوه و به خصوص از خرما و آجیل استفاده می کنند و مصرف غذای خانگی در افراد افزایش پیدا می کند.

4 -  کمک به ترک انواع اعتیاد
رمضان، یک فرصت فوق العاده ارزشمند برای ترک اعتیاد است. این اعتیاد می تواند اعتیاد به سیگار یا هر نوع ماده اعتیاد آور دیگر باشد.

 

منبع : مجله اینترنتی یکا

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 0

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top