5 رایحه ی خواب آور را بشناسید

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1392/07/18
person.png 3264
heart.png 0

5 رایحه ی خواب آور را بشناسید

 

استرسی که به طور روزانه متحمل می شویم در کیفیت خواب شبمان تأثیرگذار است. بسیاری از افراد برای این که شب ها راحت تر بخوابند، از قرص های خواب آور استفاده می کنند. ما به این دسته از افراد پیشنهاد می کنیم به جای مصرف این قرص ها که عوارضی در پی دارد رایحه های خواب آور را استشمام کنند.

1. یاس: عطر این گل آرام کننده و طراوت بخش است. علاوه بر آن خواب عمیقی نیز ایجاد می کند. ۱۰-۸ قطره روغن یاس را به یک شیشه آب بیفزایید و کمی به ملحفه و بالشت اسپری کنید.

2. وانیل: این بو، باعث می شود فرد خاطرات خوبی را به یاد بیاورد. ماساژ با روغن وانیل، بلافاصله باعث خواب آلودگی می شود.

3. بابونه: قبل از خواب دم نوش بابونه میل کنید و بخار آن را استنشاق کنید. این گیاه آرام بخش و خواب آور است.

4. گل رُز: از آن جا که خاطره های خوبی را به ذهن می آورد به عنوان آرام بخش طبیعی نیز عمل می کند. کافی است چند شاخه گل رُز را در گلدان قرار دهید تا به خوبی بخوابید.

5. چوب صندل: چوب صندل که قرن هاست از آن استفاده می شود، بی خوابی را رفع می کند.

 

منبع : سلامت نیوز

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 0

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top