6 راهکار ساده برای ارتقای سلامت

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1392/05/07
person.png 4592
heart.png 0

6 راهکار ساده برای ارتقای سلامت

 

مصرف بعضی از گیاهان دارویی به رفع برخی مشکلات جسمی کمک می کند. کارشناسان روش هایی را به شما پیشنهاد می کنند که عوارض کمتری دارد.

1. فعالیت هورمون ها را با مصرف چای نعناع متعادل کنید
برای خانم هایی که از عوارض مشکلات هورمونی از جمله آکنه رنج می برند، چای نعناع مفید است. این دمنوش، حاوی خاصیت ضدآندروژنی است. مصرف چای نعناع در روز، میزان تولید هورمون های مردانه را در بدن کاهش می دهد.

2. سردرد را با لیموترش آرام کنید
بوی لیمو برای رفع سردرد موثر است؛ حتی خنکی این میوه می تواند سردرد را تسکین دهد. کافی است یک عدد لیمو را نصف کنید و روی پیشانی یا قسمتی از سر که درد می کند ، بمالید.

3. تب یونجه را با مصرف عسل درمان کنید
تب یونجه برای بسیاری از افراد یک مشکل دائمی محسوب می شود. اگر می خواهید بدون استفاده از داروی آنتی هیستامین با آن مقابله کنید عسل طبیعی مصرف کنید. گرده زنبور موجود در عسل، بدن را در برابر تب یونجه مقاوم می کند.

4. سیستم ایمنی را با خاک تقویت کنید
اغلب ما از ترس بیمار شدن، از باکتری و خاک فاصله می گیریم. اگر چه رعایت بهداشت لازم است اما کمی کثیفی می تواند برای بدن مفید باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد، قرار گرفتن در معرض باکتری موجود در خاک می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد و افسردگی را برطرف کند. پس با باغبانی و پیاده روی در جنگل سلامت خود را تضمین کنید.

5. برای احساس سرحالی ، چراغ خواب را خاموش کنید
اغلب ما گاهی دچار بدخلقی می شویم. بهترین راه حل برای مقابله با این حالت، خوابیدن در اتاق تاریک است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، چراغ خواب مانع از تولید ملاتونین می شود. ملاتونین، هورمون تنظیم کننده خلق و خو است که فقط در تاریکی تولید می شود . پس قبل از خواب پرده ها را بکشید، چراغ ها و تلویزیون را خاموش کنید.

6. از گلودرد و سردرد با واقع بینی و راستگویی پیشگیری کنید
تمجیدهای بی اساس از ظاهر، لباس و... فرد که استرس ایجاد می کند، می تواند برای سلامت مضر باشد. با خودداری از این نوع تمجیدها و پرهیز از مبالغه در تعریف بی مورد از دیگران ، استرس، اضطراب، سردرد و گلودرد را کاهش دهید.

 

منبع : سلامت نیوز

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 0

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.png

مهشید

0
0
1392/05/21

بسیار عالی و مفید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

hami

0
0
1392/05/15

بسیار مفید و کاربردی بود. ممنون.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مریم

0
0
1392/05/15

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

بهناز

0
0
1392/05/15

چقدر عالی، واقعا دستتان دردنکند .کلی از این همه اطلاعات مفیدتان لذت میبرم و به دیگران انتقال می دهم و همه را مو به مو می خوانم و خیلی خیلی خوش حالم که انسان های شریف و نوعدوست و فرهیخته ای چون خانواده آتي اسپرت با تمام توان در خدمت سلامتی و تندرستی همنوعان خود هستند به امید روزی که منهم بتوانم یک صندلی ماساژور و یک تردمیل و دو چرخه ثابت بخرم.

پاسخ آتی اسپرت : سلام بهناز عزیز .... بابت نظر زیباتون سپاسگزاریم .... حمایت های شما همیشه مایه دلگرمی ماست . برایتان آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top