برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود دارد که ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان که تا به امروز خواب راحتی نداشته اند، بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند.
1-برای رفع بی خوابی با غذا گشنیزمیل کنید. گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است.
2- کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر می باشد.
3- کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن، کلسیم ،فسفر، منیزیم، منگنز، ید، روی ومس را داراست.
زود هضم است ودر رفع بی خوابی موثر می باشد.
4- دم کرده گل بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید. اعصاب را آرام وخواب را زیاد می کند.
5- دم کرده خرفه به مقدار ۲۵ گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست .
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
امنه میرزایی