مهمترین مادۀ غذایی یک بدنساز چیست؟

آب به عنوان یکی از قویترین بنیادی ترین و مهمترین ماده غذایی برای یک بدنساز به شمارمی آید. اگر تنها یک ماده جادویی برای یک بدنساز وجود داشته باشد نوشیدن آب است. تاکید بر مصرف آب فقط به این دلیل است که اغلب بدنسازان آب کافی دریافت نمیکنند. هر چند برمصرف انواع پروتئینها ویتامین ها مکمل ها ومواد معدنی دیگر توصیه زیادی شود مصرف آب آشامیدنی از درجه بالای اهمیت برخوردار است. موفقیت در بدنسازی پایبند بودن به اصول و قوانین آن است از رژیم های غذایی عضله ساز گرفته تا انجام  تمرینات پایه باوزنه های آزاد. اینها نمایانگر لذت تلاش وموفقیت شما در دنیای آهن هستند. بدن شما از حدود 60 تریلیون سلول مجزا تشکیل شده است. از آنجایی که حفظ استقامت وامنیت بدن مهم وحیاتی میباشد حدود یک سوم از این مقدار را سلول های ایمنی تشکیل میدهند بقیه را بالن های کوچکی از آب تصور کنید که پر از مایع وبه صورت سلول های کوچک شناورند.

آب پایه هر نوع هرم غذایی در بدنسازی است آب دریافتی روی تمام ریکاوری بدن اثر میگذارد خصوصا روی نتیجه تمرینات چنان که  بامشاهده این تاثیرات متوجه آهمیت آب خواهید شد. آب یکی از مهمترین ابزار برای تراز کردن کل بدن است. ارتقا ظرفیت سلول ها برای انتقال مواد مغذی از یک طرف  و تخلیه مواد زائد جهت رشد عضلات از دیگر مزایای مصرف آب میباشد. بسیاری از بدنسازان برمصرف مواد مغذی تاکید بیشتری میکنند به طوری که گاهی فراموش میکنند به حذف مواد زائد وغیر ضروری بدن هم فکر کنند. توصیه میشود از آنتی اکسیدان ها و موادی چون گلوتن استفاده کنید که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش مواد سمی از بدن میشود.

مهمترین مادۀ غذایی یک بدنساز چیست؟