ماهيچه ها را با چاي سبز حجم دهيد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
4425
0
ماهيچه ها را با چاي سبز حجم دهيد
در یک تحقیق که چهار هفته به طول انجامید، محققان تاثیرات خوردن چای سبز را بر 35 مرد جوان که به تازگی شروع به انجام ورزش کرده بودند، بررسی کردند. 17 نفر از آنها چای سبز مصرف کردند و 18 نفر دیگر از نوشیدنی ورزشی استفاده کردند. بعد از چهار هفته محققان دریافتند که چای سبز مقدار پلی فنل خون و آنتی اکسیدان را افزایش میدهد. در تمرینات عضلانی با شدت متوسط، محققان متوجه شدند که رادیکالهای آزاد تولید کاهش چشمگیری داشتند. به علاوه، فعالیت کراتین که نشان دهنده آسیب دیدگی عضلانی است، در گروهی که چای سبز خوردند، کاهش پیدا کرد. محققان به این نتیجه رسیدند که چای سبز از آسیب دیدگیهایی که به دلیل رادیکالهای آزاد در ورزش تولید میشوند جلوگیری میکند. کاهش آسیب دیدگیهای عضلانی باعث بالا رفتن حجم ماهیچهای و کارایی میشود.
منبع : مجله اینترنتی زندگی
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات رازهای بدنسازی
|
|
|
130043 بازدید
|
|
|
|
123458 بازدید
|
|
|
|
66834 بازدید
|
|
|
|
45223 بازدید
|
|
|
|
30291 بازدید
|
جدیدترین مقالات رازهای بدنسازی
|
|
1397/06/15
|
|
|
|
1396/04/03
|
|
|
|
1396/02/17
|
|
|
|
1395/08/13
|
|
|
|
1395/05/26
|
|
