لاغری در 31 روز آتي اسپرت - ورزش مورد علاقه

سلام من پنج كيلو كم كردم و خيلي جدي تصميم دارم كه به شصت خودم رو برسونم انشا ....كه به اين وزن برسم كه بهتون خبر بدم كه خواستن توانستن است چون كسي مثل آتی جون هست كه مرتب بهم توجه داره و تشويقم ميكنه ممنون ممنون

سلام آتی عزيز من توخونه تردميل دارم و زماني كه بياده روي نروم از ان استفاده ميكنم. توي يكماه سه ونيم كيلو كم شدم استفاده.از تردميل خيلي درلاغرشدنم تاثير داره اميدوارم بتوانم راهم راادامه دهم به اميد رسيدن به وزن ايده ال.

من از اسکی فضایی استفاده می کنم و میزان وزن روزانهوکالری مصرفی ام را در روز می نویسم من در عرض 50 روز 8 کیلوکم کردم مهم همت آدم هاست و از آتي اسپرت ممنونم

با سلام وخسته نباشید متاسفانه من برای پزشک سایت ایمیل زدم ومشکل خودم رو مطرح کردم .بازم ممنون از راهنمایی هاتون و مقالات بسیار عالی.امیدوارم که منم بتونم وزن کم کنم.

با سلام ب دوستان وbani sport عزیز 5 روز ب مسافرت رفته بودم قبل از سفرم 2 کیلو کم کرده بودم وحالا ک خودم را کشیدم ب وزن اولم برگشتم وخیلی ناراحتم فکر می کنم باید از نو شروع کنم امیدوارم هر چ زودتر ب خواسته ام برسم.

دستگاه ورزشی ندارم خیلی مایلم ترد میل بخرم کمی گرونه امیددارم هرچ زودتر آن را تهیه کنم.ورزشی ک انجام میدم ایروبیک وپیاده روی و رقص هستش ک اگر ب طور متوالی هر روز انجام بدم روی من خیلی جواب میده وسریع شروع ب لاغر شدن می کنم.

سلام من 25 سالمه و70کیلووزن دارم نمیدانم درروز چه قدربایدکالری مصرف کنم من فقط ازناحیه شکم وپهلوچاق هستم ودرخانه توتال کورودوچرخه ثابت هم داریم

سلام آتي اسپرت .من در حدود 16 روز هست که رژیم رو شروع کردم اما فقط 2 کیلو وزن کم کردم .نهایتا در روز1000 کالری استفاده میکنم در صورتی که کالری مصرفی من1800 است .لطفا من را راهنمایی کنید .ممنون.

سلام سلام خونه ما مثل باشگاه می مونه، تردمیل، دوچرخه، اسکی..... ولی من یکی که time ندارم. ساعت 7 میرسم خونه. انقدر خسته ام که دیگه حالی واسه ورزش نمی مونه. البته 2 روز در هفته می رم ایروبیک مهارتی. شما چه پیشنهادی واسم دارید؟ چیکار کنم زودتر از دست این چربیها خلاص شم

سلام آتي اسپرت من توی خونه دستگاه ورزشی ندارم اما تصمیم دارم یک دستگاه خوب بخرم ولی تمیدونم که آیا اسکی فضایی مناسب من هست یا نه ؟ آخه قبلا بهتون گفتم من ستون فقراتم را عمل کردم و به علت اینکه ورزش نمیکردم الان ضعف عضلات شدیدی دارم و فکر میکنم اسکی برام مناسب باشه . لطفا بهم کمک کنید و بگید که این دستگاه مناسب من هست یا نه ؟ خیلی ممنونم از لطفتون .بوس بوس

سلام خسته نباشید من تردمیل دارم تو خونه اما نمیدونم چه جوری ازش استفاده کنم راهنمائیم کنید به ایمیلم بفرستید اگه زحمتی نیست

فعلا که باشگاه رزمی میرم در خانه دستگاه ورزشی ندارم هفته پیش دو کیلو کم کردم این هفته نمیدونم چرا نیم کیلو