میگوی سرخ شده
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5604
0
میگوی سرخ شده
مواد لازم برای آشپزی:
نیم کیلو میگوی پوست کنده
دو قاشق چای خوری روغن زیتون
دو قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه
دو قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده
یک قاشق چای خوری سبزی معطر خشک
نصف قاشق چای خوری نمک
یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
طرز تهیه:
در یک ماهیتابه بزرگ، روغن را روی حرارت ملایم داغ کنید. میگوها را در روغن ریخته و به مدت یک دقیقه آنها را تفت دهید. سبزیجات معطر، نمک، فلفل سیاه و آب لیمو را به آن اضافه کنید. حدود سه تا چهار دقیقه دیگر به سرخ کردن آن ادامه دهید. آن را از روی حرارت برداشته و جعفریها را به آن اضافه کرده و برای چهار نفر سرو کنید.
تعداد کالری: 134
منبع: تک آشپز
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
