ساندویچ رژیمی مرغ کبابی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5664
0
ساندویچ رژیمی مرغ کبابی
می تونید با باقیمانده های مرغ پخته شده و کمی هویج و سس باربیکیو یک وعده غذایی سالم و خوشمزه برای خودتون اماده کنید. کم کالری، مناسب برای افراد دیابتی، مفید برای سلامت قلب، کم چرب، کم کلسترول
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مواد لازم برای 1 نفر:
یک دوم پیمانه مرغ پخته خرد شده
یک چهارم پیمانه هویج رنده شده
2 قاشق غذاخوری سس باربیکیو
2 قاشق چایخوری سس مایونز کم چرب
یک عدد نان همبرگری کوچک سبوس دار ( گندم کامل )
یک برگ کاهوی سبز
طرز تهیه:
مرغ، هویج و سس باربیکیو را در کاسه ای با هم مخلوط کنید. سس مایونز را روی نان همبرگری بمالید. مخلوط آماده شده را روی آن بریزید. برگ کاهو را نیز روی مواد قرار داده و از ساندویچ خوشمزه سالم خودتون لذت ببرید.
هر کوکی شامل:
کالری: 323 کیلو کالری
کربوهیدرات: 37 گرم
چربی:82 گرم
پروتئین: 26 گرم
منبع: روفرم
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
