
پیاز سوخاری رژیمی به شکل گل
مواد لازم برای آشپزی:
4 عدد پیاز
دو عدد سفیده تخم مرغ
آرد سفید یک پیمانه
پودر سوخاری یک پیمانه
ادویه مخلوط یک ق سوپخوری
آویشن و پودر سیر یک قاشق چای خوری
طرز تهیه:
سفیده های تخم مرغ رو یا دستگاه بزنین تا کاملاً کف کنه و سفید بشه. ادویه رو با پودر نان سوخاری مخلوط کنین. پورد سیر و آویشن رو با آرد مخلوط کنین. پیاز ها رو درسته پوست کنده و از درازا یک سانتی برش بزنین ولی ته یپاز رو که به ریشه وصله از بیخ نبرین و تا انتها برش ندین که از هم جدا نشن. بعد لایه ها رو با دست از هم جدا کنین و یکساعت داخل آبسرد خیس کنین. وقتی پیازها خشک شدن، پیاز رو توی آرد بزنین و بعد توی سفیده کف کرده فرو برده و بعد به پودر نان سوخاری آغشته کنین و بعد با اسپری روغن بهشون بپاشین و داخل سینی فر بذارین. فر رو از قبل داغ کنین و روی 200 درجه سانتیگراد تنظیم کنین و مدت بیست دقیقه توی فر بذارین تا سوخاری بشه. با سس ماست و موسیر یا هر سس دیگه ای که مایلین سرو کنین.
نکات:
اگه به روغن اسپری بسته بندی دسترسی ندارین از روغن مایع توی ظرف اسپری بریزین و روشون بپاشین. برای داشتن یک بوته پیاز بزرگ، پیازها رو دو نصف کنین و بعداً نصفه ها رو کنار هم بچینین تا یک پیاز بزرگ به نظر بیاد.
منبع: سفره خونه
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید