بورانی ماست و اسفناج
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
7799
0
بورانی ماست و اسفناج
مواد لازم برای آشپزی:
اسفناج یک کیلو
ماست یک پیمانه
شنبلیله خشک یک ق چایخوری
نمک و فلفل
گردو خرد شده 4/1 پیمانه
کمی گل سرخ خشک
کمی گل زعفران خشک
طرز تهیه:
اسفناج رو تمیز کرده و خرد کنین و وقتی هنوز خیسه، بذارین با بخار بپزه. کمی که نرم شد بذارین خنک بشه و کاملا له کنین تا پوره بشه. گردو خرد شده و نمک فلفل و ماست اضافه کنین. روش رو با گل های خشک خوراکی مانند گل سرخ و گل زعفران و ماست سفید و گردو تزیین کنین و بعد سرو کنین. نکات: از این برانی بعنوان شام سبک رژیمی هم میشه، استفاده کرد.
منبع: سفره خونه
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
