سالاد سیب و کلم با سس رژیمی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5669
0
سالاد سیب و کلم با سس رژیمی
مواد لازم برای آشپزی:
تخم مرغ پخته سفت یک عدد رنده شده
کلم برگ خرد شده دو پیمانه
فلفل دلمه قرمز خرد شده یک چهارم پیمانه
سیب سبز فرانسوی پوست کنده یک عدد
خیار سبز خرد شده 2 عدد
کیوی سفت خرد شده دو عدد
نعنای خرد شده چند قاشق سوپ خوری
مواد لازم برای تهیه سس:
آب نصف پیمانه
سیر رنده شده دو حبه
خردل نصف قاشق چای خوری
سرکه بازامیک نصف پیمانه
روغن کنجد یک قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل سفید کمی
نشاسته یک قاشق سوپ خوری
طرز تهیه سالاد:
سبزیجات رو خرد کنین و باهم مخلوط کرده و سس رو اضافه کنین و بذارین دو ساعت توی یخچال بمونه تا مزه ها داخل هم بشه. موقع سرو با کمی نعنا خرد شده و سس مخصوص سرو کنین.
طرز تهیه سس رژیمی:
نشاسته و آب رو مخلوط کنین و حرارت بدین و مرتب هم بزنین تا خودش رو بگیره و بعد خاموش کنین و بذارین سرد بشه. حالا باقی مواد رو بهش مخلوط کنین و هم بزنین و توی شیشه در دار نگهدارین. اگه میخواهید سس رو نگهدارین نمکش رو نزنین. نمک رو هنگام سر سالاد اضافه کنین.
منبع: سفره خونه
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
