موسلی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5962
0
موسلی
مواد لازم برای آشپزی:
یک پیمانه ماست ساده و تازه
نصف پیمانه پودر جوانه گندم
نصف ق چایخوری پودر دارچین
کمی جوزهندی
نصف پیمانه شیر سویا یا شیر بادام یا شیر ساده
کمی بادام پرک شده
کمی گردو خرد شده
کشمش بیدانه چند قاشق
نصف یک سیب پوست کنده و خرد شده
کمی دانه بدون هسته انگور معمولی یا قرمز
طرز تهیه:
ماست و پودر جوانه گندم و کشمش رو باهم مخلوط کنین و داخل ظرف در بسته در یخچال بذارین. روز بعد با شیر و خشکبار تهیه شده مخلوط کرده و سرو کنین.
نکات: موسلی صبحانه ای ساده و کامل و غذای شام و سبک رژیمی به حساب میاد.
منبع: سفره خونه
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
