تاس کباب رژیمی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5569
0
تاس کباب رژیمی
مواد لازم برای آشپزی:
بادمجان: ۲ عدد
پیاز: ۲ عدد
روغن زیتون: ۲ق.س
گوجه فرنگی: ۳ عدد
رب: ۱ ق.س
آب: ۲ لیوان
زیتون: ۱۰ عدد
نمک و فلفل سیاه: به میزان دلخواه
هویج: ۱ عدد
فلفل دلمه ای: ۱ عدد
طرز تهیه:
بادمجانها را پوست کرده و نگینی خرد می کنیم و برای گرفتن تلخی بادمجان آنها را داخل آب نمک به مدت ۱۵ دقیقه می خوابانیم. بعد از ۱۵ دقیقه بادمجانها را خوب می شویم. گوجه فرنگی ها و هویج را پوست کنده و نگینی خرد می کنیم. هسته زیتونها را خارج کرده و از وسط نصف می کنیم. پیازها و فلفل دلمه ای را حلقه حلقه می بریم. روغن زیتون را داخل ماهیتابه ریخته و پیازها را تا نرم شدنشان تفت می دهیم بعد هویج را اضافه می کنیم و تفت می دهیم بعد گوجه فرنگی و رب را اضافه می کنیم. بادمجانها و فلفل دلمه ای را اضافه کرده و چند دقیقه تفت می دهیم. بعد آب و نمک و فلفل را اضافه کرده و در ظرف را می گذاریم و با حرارت ملایم می پزیم.
منبع: مدل ها
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
