کباب ماهی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5578
0
کباب ماهی
مواد لازم سس برای 4 نفر:
1 قاشق سوپخوری ترب خرد شده
یک دوم فنجان خامه بدون چربی
فلفل سیاه به مقدار کافی
طرز تهیه:
مواد را مخلوط نمایید.
مواد لازم سالاد برای 4 نفر:
2 عدد خیار بزرگ ورقه ورقه شده
1 عدد پیاز
1 قاشق سوپخوری شوید خرد شده
1 قاشق سوپخوری آبلیمو
1 قاشق سوپخوری روغن زیتون
نمک و فلفل به مقدار کافی
طرز تهیه:
خیار، پیاز، شوید، آبلیمو و روغن زیتون را مخلوط و نمک و فلفل را اضافه کنید.
مواد لازم کباب ماهی برای 4 نفر:
4 قطعه فیله ماهی
2 قاشق چایخوری روخن زیتون
نمک و فلفل به مقدار کافی
طرز تهیه:
فر را از قبل گرم کنید و روی ماهی را با روغن و نمک و فلفل آغشته کنید و به مدت 5 دقیقه هر طرف آنرا کباب کنید . سپس با مقدار کمی سس و مقدار زیادی سالاد خیار سرو کنید.
هر پرس 254 کیلوکالری
منبع: livar diet
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
