گوشت بره با سس گوجه فرنگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
4665
0
گوشت بره با سس گوجه فرنگی
مواد لازم سس گوجه فرنگی برای 4 نفر:
450 گرم گوجه فرنگی
3 قاشق سوپخوری سرکه
آبلیمو به مقدار کافی
1 قاشق چایخوری خردل
3 قاشق سوپخوری ریحان
یک و نیم قاشق سوپخوری روغن زیتون
طرز تهیه:
مواد را در بلندر تا حدی ترکیب نمایید که ریحان قابل تشخیص باشد.
مواد لازم برای 4 نفر:
1 عدد پیاز
سه چهارم قاشق چایخوری روغن زیتون
یک هشتم قاشق چایخوری نمک
فلفل سیاه به مقدار کافی
2 قاشق سوپخوری سرکه
8 قطعه گوشت بره
طرز تهیه:
فر را از قبل روشن کنید. پیازها را پوست کنده و ورقه ورقه کنید و با روغن زیتون تفت دهید و نمک و فلفل اضافه کنید سپس داخل یک کاسه ریخته و سرکه را به آن اضافه کنید. قطعات گوشت را نمک و فلفل زده هر طرف آن ها را به مدت 4 دقیقه سرخ کنید. هنگام سرو غذا چاشنی پیاز را ریخته بعد گوشت را گذاشته و سس گوجه فرنگی را روی آن بریزید.
هر پرس 206 کیلوکالری
منبع: livar diet
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
