بستنی میوه ای
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
4882
0
بستنی میوه ای
● مواد لازم برای 2 نفر:
2 عدد موز بزرگ ( یا انبه 1 عدد ) ۳۰۰ کالری یا انبه نیم کیلویی ۳۰۰ کالری
شکر در صورت تمایل البته نیاز نداره! شکر ۱۰ گرم ۴۰ کالری
شیر 3 قاشق کم چرب ۳۰ کالری
طرز تهیه:
اول موز یا انبه رو خورد میکنیم و توی یه سینی میچینیم و میذاریم فریزر واسه 3 تا 4 ساعت تا خوب یخ بزنه! بعد میوه رو میریزیم توی غذاساز تا خوردش کنه. اول خورد میشه، بعد شیر و اگه شکر میخواستین (که نیازی نداره) اضافه میکنین. کم کم بافتش کشدار و خوشمل میشه، میریزیم توی ظرف و میل می کنید!
میشه تا 6 ماه هم توی فریزر نگهش داشت.
کل کالری با موز بدون شکر ۳۳۰ کالری
با شکر ۴۰۰ کالری
منبع: یک بشقاب لاغری
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
