آب دوغ و خیار تابستانی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
6784
0
آب دوغ و خیار تابستانی
● مواد لازم برای 4 تا 6 نفر:
ماست: 2 تا 3 لیوان
خیار: 6 عدد
سبزی خوردن: 200 گرم
انگور یاقوتی: به مقدار لازم
گردو: 300 گرم
نان تافتون: 2 تا 3 عدد
آب: به مقدار لازم
یخ: به مقدار لازم
طرز تهیه:
انگور یاقوتی، گردو، خیار، سبزی خرد شده، ماست، تکه های نان را در ظرف بزرگی بریزید سپس کمی آب به آن اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید در آخر یخ، نمک و فلفل سیاه را بریزید. و تا زمان سرو در یخچال قراردهید تا خنک شود.
مرحلۀ اول
مرحلۀ دوم
مرحلۀ سوم
مرحلۀ چهارم
مرحلۀ پنجم
نکته
به جای انگور یاقوتی می توانید از کشمش پلویی استفاده کنید.
بهتر است گردوی خرد شده را چند ساعتی در آب سرد خیس کنید.
به جای آب می توانید شیر اضافه کنید. میزان آب بدلخواه است می توانید کم یا زیاد کنید.
200 گرم سبزی خرد شده مورد نیاز است.
این مقدار مواد برای 4 تا 6 نفر کافیست.
منبع: cookery
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
