کوکوی کدوی رژیمی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5137
0
کوکوی کدوی رژیمی
● مواد لازم برای آشپزی:
کدو سبز: ۴ عدد
شوید: نصف فنجان
پیاز: ۱ عدد
روغن مایع: ۲ قاشق چای خوری
آب: ۱ فنجان
ماست: ۸ قاشق سوپ خوری
تخم مرغ: ۱ عدد
پوست لیموی رنده شده: ۱ قاشق سوپ خوری
نعناع تازه: چند برگ
نمک و فلفل: کمی
طرز تهیه:
کدوها را شسته و حلقه حلقه می کنیم. شوید و پیاز را خرد می کنیم. روغن را داخل ماهیتابه ریخته و پیاز را کمی تفت می دهیم. بعد کدوها را اضافه کرده کمی تفت می دهیم بعد یک فنجان آب ریخته در ماهیتابه را گذاشته و تا زمانی که کدوها نرم شود می پزیم. بعد شوید و نمک و فلفل را اضافه می کنیم. تخم مرغ و ماست و پوست رنده شده لیمو را در کاسه ای خوب می زنیم و بعد کدوها را اضافه کرده و خوب مخلوط می کنیم. کف قالب مناسب کاغذ روغنی پهن می کنیم و مواد را داخل قالب ریخته و در فر ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۲۰ دقیقه می پزیم. و بعد از آماده شدن با برگ نعناع تزیین کرده و میل می کنیم.
منبع: مدل ها
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
