ماهی سرخ کرده رژیمی بدون روغن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
6177
1
ماهی سرخ کرده رژیمی بدون روغن
● مواد لازم برای آشپزی:
ماهی : ۲۰۰ گرم
پیاز : یک عدد
آبلیمو : نصف لیوان
آب : یک لیوان
نمک فلفل و زعفران به میزان لازم
طرز تهیه:
ماهی به همراه آب آبلیمو نمک فلفل و زعفران دم کشیده گذاشتم دو ساعت تو یخچال. بعد از دو ساعت پیاز حلقه حلقه کردم کف ماهیتابه گذاشتم. بعد ماهی ها رو روی پیاز ها گذاشتم و آب آبلیمو که روی ماهی ها ریخته بودم همون رو حالا تو ماهیتابه رو ماهی ها ریختم و بعد از اینکه جوش اومد زیرش کم کردم و دم کنی گذاشتم. میذاریم آبش کاملا بخار بشه و هنوز اندازه دو قاشق آب باقی مونده، ماهی پشت رو میکنیم و میذاریم کامل پیازها سرخ بشه و حالا ماهی خوشمزه و پیاز خوشمزه تر آماده است.
منبع: یک بشقاب لاغری
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
1
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
