چهار ماده غذایی برای لاغری در فصل پاییز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
7921
0
 |
چهار ماده غذایی برای لاغری در فصل پاییز
با شروع فصل پاییز و سردشدن هوا بدن به غذاهای بیشتری نیاز دارد. غذاهای گرم و لباس های گرم جای غذاها و نوشیدنی های خنک و لباس های تابستانی را می گیرد. سیب: هر نوع سیبی که مصرف کنید سرشار از فیبر، فلاوانوئیدز و آنتی اکسیدان های مهم است و علاوه بر آن در کاهش وزن نیز موثر است. گلابی: این میوه سرشار از فیبر، ویتامین C و مس است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کدو حلوایی: این سبزی اگرچه خیلی کم کالری است اما سرشار از پتاسیم، ویتامین A و بتاکاروتن است. علاوه بر آن مانع از بروز سرطان و بیماری قلبی می شود. کدو سبز: این گیاه کم کالری اما سرشار از مواد مغذی است و در کاهش وزن بسیار موثر است. |
منبع: تبیان
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
من غیراز کدو حلوایی بقیه رو امتحان کردم وموافقم
صبا
با عرض سلام و خسته نباشيد. تشكر از مطالب مفيدتان و با آرزوي موفقيت براي شما عزيزان من امروز تازه عضو سايتتون شدم و خيلي از مقالتون خوشم اومد و با كليه مطالب موافق هستم. با تشكر مجدد
پاسخ آتی اسپرت : سلام صبا عزیز... ممنون از نظر شما... ماهم براتون آرزوی موفقیت داریم
nilo
aliiii bod merc
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 68 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات رژيم لاغری
|
|
|
462136 بازدید
|
|
|
|
362685 بازدید
|
|
|
|
112868 بازدید
|
|
|
|
75742 بازدید
|
|
|
|
54977 بازدید
|
جدیدترین مقالات رژيم لاغری
|
|
1398/01/17
|
|
|
|
1397/12/25
|
|
|
|
1397/10/26
|
|
|
|
1397/07/24
|
|
|
|
1397/07/18
|
|
نوری