خوراک سالمون

خوراک سالمون

این غذای سبک و رژیمی، مناسب کسانی است که به دنبال درست کردن وعده های سالم و سریع با مواد جدید هستند.

زمان آماده سازی این وعدۀ لذیذ 10 دقیقه و زمان کل تهیۀ آن 20 دقیقه می‌باشد و برای سرو برای 2 نفر مناسب می‌باشد.

زمان آماده سازی: حداکثر 30 دقیقه

● مواد لازم برای 2 نفر:

فیلهٔ سالمون    2 عدد
شوید تازه    4 شاخه
آب لیمو ترش تازه    1 عدد لیمو
پودر سیر    1 قاشق چایخوری
کره    2 قاشق غذا خوری

طرز تهیه:

1- کاغذ فویل را داخل یک ظرف مناسب فر قرار می‌دهیم و فیله‌های سالمون را داخل آن می‌گذاریم. اطراف کاغذ را بالا می‌آوریم تا شکل ظرف را پیدا کند.
2- روی هر فیله یک قاشق غذاخوری کره می‌گذاریم.
3- شوید را نیز خرد کرده و روی هر فیله مقداری می‌ریزیم.
4- آب لیمو ترش را روی آن دو تقسیم کرده و پودر سیر را نیز روی سطح آنها پخش می‌نماییم.
5- آنها را به مدت 20 دقیقه داخل فر با دمای 200 درجه سانتیگراد می‌گذاریم تا بپزد. سپس آن را داغ سرو می‌کنیم.

منبع: پارسه گرد

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید