
سالمون با سس ماست و ترخون
سالمون کبابی با سس ماست یک غذای لذیذ است که در به سرعت آماده می شود و خوشمزه، و سلامت است. این بشقابِ کامل به سرعت و در مدت 30 دقیقه آمادۀ سرو می شود. محتویات این غذا محدودند بنابراین آماده سازی آن نیز بسیار آسان است. می توانید این غذا را در انتها با چند برگ ترخون تزئین کنید و به آن ظاهری اشتها آور ببخشید و برای 4 نفر سرو کنید.
زمان آماده سازی: حداکثر 30 دقیقه
● مواد لازم برای 4 نفر:
ماست 1 پیمانه
ترخون ساتوری شده 2 قاشق غذاخوری
رندۀ پوست لیمو 1 قاشق غذاخوری
آبلیموی تازه 1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
فیلهٔ سالمون 1 کیلو و 350 گرم
طرز تهیه:
1- تهیهٔ سس: ماست، ترخون ساتوری شده، رندۀ پوست لیمو و آبلیمو را با هم مخلوط کرده و آن را با نمک و فلفل مزهدار میکنیم.
2- منقل یا کباب پز را روشن میکنیم و توری آن را در فاصلهٔ 10 سانتیمتر از آتش قرار میدهیم. یک کاغذ آلومینیومی روی توری قرار میدهیم و سطح آن را با کاغذِ روغنی میپوشانیم. سالمونها را با کمی نمک و فلفل مزهدار کرده، روی کاغذ روغنی میچینیم، و پس از آن، آنها را به مدّت 8 تا 10 دقیقه روی کباب پز، کباب میکنیم. سپس ماهیها را در ظرف میکشیم و با چند برگ ترخون تزئین میکنیم و در انتها آنها را با سس مورد نظر سرو میکنیم.
منبع: پارسه گرد
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید