راتاتویی با تخم مرغ
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
6254
0
راتاتویی با تخم مرغ
یک پیشنهاد خوب برای آن دسته افرادی که دوست دارند راتاتویی خود را کمی جذابتر و لذیذتر نمایند تا مناسب یک وعده کامل شود.
اگر راتاتویی آماده در یخچال یا به صورت فریز شده داشته باشید، این غذای سریع و سلامت در مدت 15 دقیقه آماده شده و کاملاً مناسب یک شام راحت می باشد. این غذا برای 4 نفر مناسب است.
زمان آماده سازی: کمتر از 15 دقیقه
● مواد لازم برای 4 نفر:
راتاتویی 3 پیمانه
تخم مرغ 4 عدد
ریحان تازه ساتوری شده 2 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
1- در یک قابلمهٔ مناسب، راتاتویی را می ریزیم و آن را روی حرارت متوسط می گذاریم تا گرم شود. سپس حرارت را ملایم می کنیم.
2- راتاتویی را به 4 قسمت تقسیم می کنیم و هر تخم مرغ را روی یک بخش آن می ریزیم و در قابلمه را می گذاریم تا سفیده ها کاملاً بپزد و بگیرد. سپس آن را سریعاً سرو می کنیم.
منبع: پارسه گرد
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
