خوراک کدو و گوجه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
11291
21
خوراک کدو و گوجه
این خوراک بدون داشتن روغن یک غذای رژیمی محسوب می شود و هم چنین بدون گوشت درست شده و در فر طبخ می شود. در ادامه مطلب با مواد لازم و طرز تهیه خوراک کدو با گوجه آشنا خواهید شد.
● مواد لازم برای 4 نفر:
کدو متوسط: ۳ عدد، حلقه ای نازک برش زده
پیاز قرمز کوچک: ۱ عدد، خرد شده
پوره گوجه: ۱ لیوان ( ۳ تا ۴ عدد گوجه را رنده کنید و سپس استفاده نمائید)
آویشن تازه: ۲ قاشق غذاخوری خرد شده، یا ۱ قاشق غذاخوری پودرآویشن
نمک، فلفل و سیر: به مقدار لازم
طرز تهیه:
مرحله ۱ – فر را با حرارت ۱۹۰ درجه سانتیگراد یا ۳۷۵ درجه فارنهایت روشن کنید.
مرحله ۲ – نصف از کدو حلقه شده و پیاز خرد شده را در ظرف مخصوص فر چیده، نیمی از نمک، فلفل، سیر رنده شده و نصف از پوره گوجه را روی کدوها بریزید.
مرحله ۳ – مابقی پیاز و کدوها را روی مواد چیده و مابقی ادویه، سیر و گوجه را روی آن ریخته، ظرف را با فویل بپوشانید.
مرحله ۴ – ظرف را در فر به مدت ۴۵ تا ۱ ساعت قرار داده تا با آّب گوجه پخته شده و در نهایت آب گوجه به سس غلیظ تبدیل شده باشد.
مرحله ۵ – خوراک کدو و گوجه آماده شده را همراه با برنج یا نان سرو نمائید.
منبع: مجله اینترنتی زندگی
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
21
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
ممنون خوشم اومد چون کلا طرفدار این جور غذاهای ساده وخوش عطر وبو هستم چربی هم که نداره پس غذای سالم ورژیمیه .
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
نسرین