خوراک گوشت چرخ کرده
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
6050
0
خوراک گوشت چرخ کرده
مواد لازم برای آشپزی:
نیم کیلو گوشت چرخ کرده گاو
نصف فنجان پیاز خرد شده
دو قاشق سوپ خوری سس سویا
دو فنجان کدوی سبز خرد شده
یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده
نصف فنجان آب
دو قاشق سوپ خوری عسل
نصف قاشق چای خوری نمک
نصف قاشق چای خوری فلفل
نصف قاشق چای خوری زنجبیل آسیاب شده
طرز تهیه:
گوشت چرخ کرده، پیاز، سس سویا و نمک را با هم مخلوط کنید. کدوها را پوست گرفته و قاچ کنید. روغن را در یک ماهیتابه داغ کرده، مخلوط گوشت را در آن بریزید و 7 تا 8 دقیقه آن را سرخ کنید. کدو و آب را به آن اضافه کرده و هم بزنید سپس در ظرف را ببندید و به مدت 5 دقیقه آن را بپزید و گاه به گاه هم بزنید. گوجه فرنگی و عسل را به آن بیفزایید. 2 تا 3 دقیقه دیگر آن را بپزید تا زمانیکه آب گوجه فرنگی ها گرفته شود.
منبع: تک آشپز
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
