
مرغ و قارچ
مواد لازم برای آشپزی:
پياز : يک عدد
قارچ : ٢٥٠ گرم روغن
زيتون : ٥٠ گرم ( ٤ الي ٥ قاشق غذاخوري )
سير : يک حبه
آب ليمو : يک قاشق چايخوري
سينه مرغ : ٣ عدد
طرز تهیه:
ابتدا پياز را خرد کرده و سير را له مي کنيم و در يک ماهيتابه با روغن تفت مي دهيم، سپس قارچ را به صورت حلقه حلقه خرد کرده و در مواد (داخل ماهيتابه) تفت مي دهيم. در يک قابلمه روغن ريخته و گوشت سينه را که از قبل به صورت رشته اي برش زده ايم، داخل آن تفت مي دهيم تا سوخاري شود، مقداري آب ليمو به گوشت مرغ اضافه کرده و نمک و فلفل سياه دانه اي روي گوشت مرغ مي ريزيم تا خوش طعم شود، سپس مواد داخل ماهيتابه را به اين مواد اضافه مي کنيم سپس قابلمه را از روي شعله برمي داريم تا مواد کمي خنک شود. در اين هنگام خامه را به مواد اضافه کرده و با هم مخلوط مي کنيم سپس قابلمه را (با مواد) دوباره روي حرارت مي گذاريم، بعد از مدتي مواد داخل ظرف مناسبي مي ريزيم و غذا آماده مي باشد.
منبع: نیک صالحی
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید