کباب ترکی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5999
0
کباب ترکی
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 514
کربوهیدرات (گرم) 16
پروتئین (گرم) 24
چربی (گرم) 51
درصد اسیدهای چرب اشباع 23.5%
مواد لازم برای 4 نفر:
گوشت چرخ کرده 500 گرم
گوجه فرنگی 4 عدد
پیاز 1 عدد
آرد گندم نصف پیمانه
روغن مایع 6 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
گوشت ها رو با پیاز رنده شده مخلوط کنید؛ بعد به اندازه یک گردو بردارید و در آرد بغلطانید تا همه سطح آن یک لایه نازک آردی بنشیند و بعد گوشت های قلقلی رو در روغن تفت دهید. حالا گوجه فرنگی ها را رنده میکند و با کمی نمک و فلفل قرمز در قابلمه دیگری می پزید تا بصورت رب و غلیظ شود سپس گوشت ها را در سس گوجه فرنگی در حال جوش بریزیدو بگذارید به خورد گوشت ها برود و بعد سرو کنید.
منبع: روز منو
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
