خوراک گوشت و کلم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5126
0
خوراک گوشت و کلم
مواد لازم برای آشپزی:
نیم کیلو گوشت دودی گاو
نیم کیلو کلم رنده و پخته شده در سرکه
4 قطعه پنیر هاوارتی
3 قاشق سوپ خوری خردل آسیاب شده
طرز تهیه:
گوشت دودی را خرد کرده ، آن را در یک کاسه بزرگ با پودر خردل مخلوط کنید. کلم ها را در یک صافی ریخته، با آب داغ بشویید تا بوی تند آن از بین برود. سپس آن را در ظرفی جداگانه ریخته کمی پودر زیره سیاه به آن بزنید. یک چهارم از گوشت را کنار یک چهارم از کلم ها را به ترتیب در سینی فر گذاشته روی آن را با پنیر بپوشانید. روی آن را پوشانده، به مدت یک تا دو دقیقه در مایکروویو بپزید تا پنیرها آب شود.
منبع: تک آشپز
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
