
خوراک ماهی سفید با کاری
یک طرز پخت جدید برای ماهی سفید که مختص هندی ها می باشد. این روش، طعم ماهی را مطلوب تر و با نشاط تر می کند.
زمان آماده سازی: بیش از یک ساعت
پیشنهاد میکنیم این غذا را با برنج سرو کنید. با این مقدار مواد میتوانید برای 4 نفر این غذا را در مدت 1 ساعت و 45 دقیقه درست کنید.
مواد لازم برای 4 نفر:
ماهی سفید 1 عدد متوسط یا بزرگ
نارگیل 1 عدد
زیره سبز ½ قاشق پایخوری
سیر 4 حبه
تمبر هندی به اندازه یک تیله
فلفل تند سبز 4 عدد
پیاز خرد کرده 2 عدد
انبه نارس 1 عدد
زنجفیل ریز خرد شده ½ 2 سانتیمتر
چیلی خشک کشمیر 6 عدد
زردچوبه 1 قاشق چایخوری
ادویه کاری 1 قاشق چایخوری
آبلیمو ترش 1 عدد
نمک به میزان لازم
طرز تهیه:
1- ماهی را تمیز شسته و به قطعات باریک و کوچک تقسیم می کنیم. آبلیمو و نمک را روی ماهی می ریزیم و آن را به مدت حدوداً یک ساعت کنار می گذاریم تا مزه دار گردد.
2- نارگیل را رنده می کنیم. نارگیل رنده شده را به همراه چیلی کشمیری، زیره و سیر داخل یک ظرف مناسب ریخته و با دسته هاون آنها را آسیاب و مخلوط می کنیم.
3- تمبر هندی را داخل کمی آب، آب انبه و یا آب لیمو ترش حل می کنیم.
4- پیاز، زنجفیل و فلفل سبز را به همراه زرد چوبه با هم مخلوط می کنیم. سپس انبه ریز خرد شده را به آنها اضافه می کنیم و یک پیمانه آب نیز داخل مخلوط مواد می ریزیم. این مواد را مخلوط کرده و آن را روی حرارت می گذاریم.
5- می گذاریم تا این مواد به مدت 10 دقیقه به آرامی بجوشد. سپس ماهی و ادویه کاری را اضافه کرده و مخلوط می کنیم. حرارت را ملایم می کنیم و می گذاریم ماهی ها به آرامی بپزند. این غذا را با برنج سرو می کنیم.
منبع: پارسه گرد
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید