رولت مرغ با سبزیجات
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
7897
0
رولت مرغ با سبزیجات
مواد لازم برای آشپزی:
سینه مرغ یک عدد
هویج یک عدد
فلفل دلمهای رنگی یک عدد
کرفس دو ساقه
کدو یک عدد
پودرپیاز یک قاشق چایخوری
پودرسیر نصف قاشق چایخوری
کره، روغن، نمک، فلفل و آبلیمو به میزان لازم
طرز تهیه:
سینه مرغ را نصف کرده و با بیفتککوب میکوبیم سپس با پودر سیر و پیاز، نمک، فلفل و آبلیمو به مدت یک ساعت میگذاریم تا مزهدار شود. سبزیجات (کدو، کرفس، فلفل دلمهای و هویج) را به صورت خلالی خرد کرده و بخارپز میکنیم تا کمی نرم شوند. سپس سینه مرغ را پهن میکنیم، سبزیجات را روی آن چیده و مرغ را به دور آن میپیچیم و دور آن را با نخ میبندیم، داخل تابه روغن و کمی کره ریخته مرغ را داخل آن گذاشته و در آن را می بندیم و با حرارت ملایم میگذاریم تا پخته شود. وقتی دو طرف مرغ پخته شد میگذاریم تا سرد شود و بعد آن را برش میزنیم.
منبع: نازخاتون
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
