سوپ خامه و قارچ
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
5365
0
سوپ خامه و قارچ
مواد لازم برای آشپزی:
250 گرم قارچ
یک چهارم فنجان پیاز خرد شده
دو ساقه کرفس خرد شده
2 فنجان خامه غلیظ
4 فنجان آب مرغ
دو قاشق سوپ خوری آرد
یک قاشق چای خوری نمک
نصف قاشق چای خوری فلفل
طرز تهیه:
در یک ماهیتابه بزرگ، کره را روی حرارت ملایم آب کنید. سبزیجات خرد شده را در آن بریزید و سرخ کنید تا کاملا ترد شوند. آرد را به آن اضافه کرده و هم بزنید. پس از یک دقیقه، آب مرغ و خامه را به آن اضافه کنید. مرتب هم زده و 5 دقیقه آن را بجوشانید. سپس حرارت را کم کرده و چند دقیقه صر کنید تا جا بیفتد. (در صورتیکه می خواهید خامه کمتری مصرف کنید یک فنجان خامه کم کرده و یک فنجان آب مرغ را بیشتر کنید).
منبع: تک آشپز
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
|
20296 بازدید
|
|
|
|
17916 بازدید
|
|
|
|
14238 بازدید
|
|
|
|
14193 بازدید
|
|
|
|
13108 بازدید
|
جدیدترین مقالات غذای رژیمی
|
|
1392/04/26
|
|
|
|
1392/04/25
|
|
|
|
1392/04/24
|
|
|
|
1392/04/23
|
|
|
|
1392/03/01
|
|
