با این 13 روش اشتهایتان را کم کنید!

عالی بود ولی هرکس که بخوادوزنشو تغییر بده باید پشتکار داشته باشه وبه کاهش وزنش وسلامتیش دائما فکر کنه والا خیلی جاها پرخوری خواهد کرد .ممنون از راهنمائی شما.من در مورد کاهش چربی واستفاده ازدارچین مقالات زیادی میخوام میتونید کمکم کنید باتشکرازشما

سلام خسته نباشید من خودم همین جوری کم غذا هستم با این روش شما کم غذا ترم شدم ولی عالی بود نتیجه بخش هم هست البته اگه جلوی خودمونو بگیریم

slm man chan vaghte ke rejimamo vel kardam .kheyli narahatam .ama omidvaram dobare shoro konam:)

سلام مطابتون خیلی خوبه. من 30 کیلو اضافه وزن دارم ولی به محض اینکه گرسنه میشم دیگه مغزم از من فرمان نمیبره و فقط غذا میخورم. یعنی او قسمتی از مغز که باید فرمان بده من نباید غذا بخورم کلا خاموش میشه نمیدونم باید چیکار کنم.

سلام. من در عرض 6ماه تونستم 25 کیلو وزن خودم رو کم کنم البته نمیگم آسون بود نه دور خیلی چیزایی که عاشقشون بودم رو خط کشیدم خیلی ورزش کردم تردمیل و هم ورزش های مربوط به شکم و پهلو.دور قرص لاغری خط بکشید فقط ورزش و رژیم سالم که هم موثرتره و هم پایداریش بیشتره. همت کنید قول میدم نتیجه بگیرید و فقط خودتونو گول نزنید واقعا رژیم و ورزشو شروع کنید

عالی ممنون

توصيه بموقع و مؤثري بود. ممنون از راهنماييهاي بموقع شما

توصيه بموقع و مؤثري بود. ممنون از راهنماييهاي بموقع شما يك سوال دارم كه يكساعت پياده روي معمولي چند كالري ميسوزاند آيا بستگي به وزن فرد هم دارد. لطفا در اين رابطه هم مطلب بگذاريد. با تشكر

خیلی عالی بود ممنون

با سلام خدمت شما دوستان عزیز . مطالب خیلی عالی و جالبی بود واقعا ممنون .

سلام بازم مثل همیشه عالی بود دستتون درد نکنه

با تشکر از مطالب خوبتون. اگه ممکن یک سری ورزش با دمبل هم یاد بدید که بتونه تو کاهش وزن موثر باشه. البته اگه امکانش هست. ممنون از توجه شما

از وقتی با شما اشنا شدم هم وزن کردم هم سایز کم کردم که کاملا به چشم میاد ممنونم از راهنمایی های ارزنده تون.

خیلی مفیدبوددست شمادردنکنه سلامت وموفق باشید

من اضافه وزن ندارم اما می خوام سایز کم کنم لطفا راهنمایی کنید

سلام مطالب آموزنده ای بود .کاش قرص کم اشتهایی معرفی کنید که باعث کم شدن اشتها بشه. من دکتر رفتم اما تاثیری نداشت زود قندم میفته احساس ضعف میکنم بیماری اصلا ندارم. وقتی نمیخورم زود لاغر میشم 10 کیلو اضافه وزن دارم 32 سالم .قدم 160است. ممنون

الان حدود 20روزه که رزیم گرفته ام ولی حتی 1 گرم هم کم نکرده ام دیگه دارم کم کم ناامید مشم من 15 کیلو اضافه وزن دارم.با سپاس از زحمات شما

طبق محاسبه سایت شما من 4 کیلو خم اضافه وزن دارم اما چرا هم خودم هم نامزدم احساس می کنیم که من 3 کیلو اضافه وزن دارم؟من قدم 168 سانتیمتر وزنمم 58 کیلو هست.واقعا جریان چیه؟؟

خيلي خوب بود ومن كاملا با آرام غذا خوردن موافقم و به دوستان اين پيشنهاد را ميدم كه غذا را زياد بجوند همين امر باعث ميشه آرام غذا بخوريم مثلا هر قاشق غذا را 25 بار در دهان خود بجوند واقعأ اثر ميكنه من خودم تجربه كردم باز هم از مقاله خوبتون متشكرم

خوبه ولی سرکوب کردنش سخته مخصوصا توی برنج ومرغ...............واییییییییییییییییییی شدیدا عاشقشم

مطالب خوب و جالبی بود