آتی اسپرت
> مقالات
> رژيم لاغری
> آیا تمیز کردن و کارهای خانه در تناسب اندام موثر می باشد ؟

آیا تمیز کردن و کارهای خانه در تناسب اندام موثر می باشد ؟

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1400/07/20

ورود مقاله: 1391/02/28

7803

آیا تمیز کردن و کارهای خانه تاثیری در آمادگی جسمی و تناسب اندام دارد؟
کارهای عادی روزانه سرعت تنفس را بالا می برد وحتی ممکن است بعد از یک فعالیت سنگین تا حدود 10 دقیقه به سختی نفس بکشیم و نفس کم بیاوریم. به این ترتیب باید آمادگی جسمانی بدن خود را بالا ببریم. فعالیت های خانه به تنهایی نمی توانند وزنه ی خوب و مناسبی باشند برای درست انجام دادن فعالیت هایمان، بنابراین باید از تمرینات ورزشی بهره گیریم.

منبع : سیمرغ

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

راضیه المدرس

1391/12/14

بسیار عالی بود . باتشکر

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

49,000,000	44,100,000 هزار تومان