رایج ترین بهانه ها برای فرار از ورزش کردن

همه افراد در طول روز کارهای مختلفی انجام میدهند اما نوبت به ورزش کردن که میرسد 1001 بهانه مختلف میتراشیم . در این مقاله با ما همراه باشید تا با رایج ترین و گاهی خنده دار ترین بهانه ها برای فرار از ورزش آشنا شوید

1. هوا خیلی سرده! کی توی این هوا ورزش می کنه؟!
آیا می دانستید که ورزش در هوای سرد، انرژی بیشتری رو می سوزاند و کمک بیشتری به کاهش وزن می کند؟ آیا این دلیل خوبی برای ورزش در هوای سرد نیست؟ اگر باز هم قانع کننده نیست، در باشگاه یا منزل ورزش کنید.

2. نوبت باشگاه رفتن من برای فرداس٫ امروز رو دیگه معافم کنین!
البته می توان به ماهیچه ها استراحت داد تا به بازسازی خود بپردازند اما اولاً بهتر است که ۵ تا ۶ روز هفته رو ورزش کنیم و یک تا دو روز رو به عضلات استراحت بدهیم. ثانیاً، حتی اگر که می خواهیم یک روز در میان ورزش کنیم، نباید روزهای دیگر رو در حالت سکون و بی تحرکی به سر ببریم و دلمون رو به همان سه روز باشگاه خوش کنیم.

3. با دوستانم قرار ملاقات دارم. ورزش باشه برای فردا !
قبول! باشد برای فردا ! اما اگر فردا با یک دوست دیگر قرار داشتید، چطور؟ آیا تضمینی برای اینکه فردا هم یک بهانه دیگر نتراشید، هست؟

4. خسته ام، کوفته ام، هزار و یک مشکل دارم، حوصله ندارم! ولم کنین!
مگر نمی دانید که ورزش، تنش ها رو کم می کند و خلق و خوی ما رو سر جای خود می آورد. یک بار امتحان کنید. ضرر نمی کنید.

5. تا دیر وقت کار کردم و خیلی خسته ام!
یعنی بعد از ساعت ها چسبیدن به میز و صندلی و قوز کردن و چشم به مانیتور یا هر فعالیت کاری دیگری دوختن، باز هم می خواهید به مبل خانه بچسبید و تکان نخورید؟!!

6. بچه ها رو به پارک بردم و پا به پای اونا راه رفتم!
از خودتون می پرسیم، به نظرتون واقعاً خیلی ورزش کردید و کافی بوده؟

7. تازه غذا خوردم. بعد از غذا که نمی شه ورزش کرد
اصلاً چرا باید ورزش رو به زمانی موکول کنیم که می دانیم نباید ورزش کنیم. سر چه کسی رو کلاه می گذاریم؟

8. من که دائم غذای سالم می خورم و رژیم می گیرم. به ورزش چه نیازی دارم؟!
یک کلام ختم کلام! ورزش بدون رژیم مناسب و رژیم بدون ورزش، نه چندان کارا و حتی می توان گفت که دردسرساز است. این دو شانه به شانه هم شما رو به هدف وزنی و تناسب اندام می رسانند. در غیر این صورت، کارتان خیلی سخت و حتی در مواردی خطرناک می شود.

9. آپارتمان من طبقه پنجمه! چطور از من انتظار دارین که پنج طبقه رو بالا و پایین کنم؟!
کاش می دانستیم که اگر مشکل زانو نداریم، چه فرصت غنیمتی رو با استفاده از آسانسور به جای پله از دست می دهیم.

10. هوا تاریک شده و دیگه از وقت ورزش گذشته!
گرچه در شب هم می توان در پارک با همراهی خانواده یا دوستان ورزش کرد اما اگر تمایلی به این کار ندارید، خانه رو که از ما نگرفته اند. در منزل ورزش کنید.

11. در آپارتمان که نمی شه ورزش کرد. همسایه طبقه پایین شاکی می شه! حق هم داره!
مجبور نیستیم که ورزش های پر سر و صدا انجام بدهیم. یوگا هم ورزش مناسبی برای تناسب اندام است.

12. لباس های ورزشی ام رو در خانه جا گذاشتم!
خوب به خانه بروید و لباس ها رو بیاورید و اگر وقت ندارید، به خانه بروید و در خانه ورزش کنید.

13. تا مترو پیاده رفتم! یعنی کافی نیست؟
برای جلوگیری از بی تحرکی و خطرات ناشی از اون، فکر بسیار خوبی است اما برای کاهش وزن، چندان مؤثر نیست. پس بهتر است که خودمون رو گول نزنیم.

14. نیاز من به یه ساعت خواب خیلی بیشتر از نیاز به ورزشه!
بستگی به خودتون دارد که کدامیک رو سالم تر ببینید و اولویت هایتان چه باشند. به هر حال خوابیدن نیازی به زحمت کشیدن و محک زدن قدرت اراده ما ندارد و راحت ترین کار است.

15. امروز تازه موهام رو شسته و بهش رسیدگی کردم. ورزش موهام رو خراب می کنه!
واقعاً راست می گویید! این مورد رو حقیقتاً نمی شود بی خیال شد! کاملاً مجاب شدیم!

16. تمام لباسای ورزشی من چرک و کثیف شدن و لباس ورزشی تمیز ندارم!
اصلاً چرا باید لباس ورزشی عرق کرده و کثیف رو تلمبار کرده و همون موقع داخل محلول سرکه یا داخل ماشین لباس شویی قرار ندهیم که با مشکل بی لباسی مواجه شویم. ورزش کردن به کنار، پس تکلیف سلامتی پوست و عفونت قارچی و باکتریایی و تصاعد بوی لباس در فضای منزل چه می شود؟

17. هدفون ندارم! بدون موسیقی نمی توانم ورزش کنم!
اصلاً راه ندارد! مگر ورزش بدون موسیقی هم داریم؟! ما که کاملاً قانع شدیم!

18. امروز روز خونه تکانی هست. اصلاً‌ حرفشم نزنین!
البته خانه تکانی از یکجا نشینی بهتر است. فقط در حین انجام کار، فعالیت رو بیشتر کنید.

19. اصلاً نمی خواهم ورزش کنم، مگه زوره؟!
این صداقت واقعاً قابل تقدیر است. باز هم خوب است که واقعیت رو می گویید و طفره نمی روید. اما این یک حقیقت است که نابرده رنج، گنج میسر نمی شود. اگر می خواهید لباس مورد علاقه خودتون رو با اعتماد به نفس کامل بپوشید، نمی خواهم و نمی توانم رو کنار بگذارید. دیگران انجام داده اند. پس شما هم می توانید.

منبع : یکا

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید