4 راه برای داشتن شروعی موفق در کاهش وزن

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1400/02/29
ورود مقاله: 1391/02/18
person.png 90881
heart.png 128

 

4 راه برای داشتن شروعی موفق در کاهش وزن

بی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت نهایی موثر است.

آیا شما هم دنبال یک شروع بهتر در برنامه کاهش وزنتان هستید؟ می‌توانید در این راستا از توصیه های ذیل کمک بجویید ... بی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت نهایی موثر است. طبق همان ضرب‌المثل قدیمی خودمان که می‌گوید: سنگ اول چو نهد معمار کج، تا ثریا می‌رود دیوار کج؛ می‌بایست کارها را از روش صحیح شان شروع نمود. اما سنگ‌های اول در کاهش وزن تعیین اهداف مناسب و انتخاب مسیر صحیح می‌باشند، که در ادامه‌ی آن با رعایت الگوی صحیح به سر منزل مقصود خواهید رسید.
واژه‌ی رژیم در کل یک واژه‌ی ناخوشایند است و ما را یاد محرومیت و دردهای گرسنگی می‌اندازد؛ لذا برای پیشگیری از درد و رنج همراه با رژیم لاغری باید از یک برنامه صحیح پیروی نمود. آیا شما نیز خواهان یک شروع بهتر در برنامه کاهش وزنتان هستید؟ می‌توانید در این راستا از توصیه های ذیل کمک بجویید.

1 - اهدافتان برای کاهش وزن را بهتر بشناسید .
قبل از تصمیم برای اقدام به کاهش وزن، می‌بایست میزان تغییری که برای کاهش وزن نیاز دارید را بسنجید. در این راستا افراد دارای اضافه وزن زیاد یا چاق بهتر است به مراکز کاهش وزن مراجعه کنند؛ یعنی جایی که افرادی که نیاز به کاهش مقادیر زیادی از وزن مازادشان را دارند؛ از یک برنامه سازماندهی و نظارت شده پیروی نمایند.
اما اگر شخصی دارای اضافه وزن اندک و خفیف است می‌تواند با کنترل حجم غذای دریافتی و افزایش فعالیت بدنی به کاهش وزن دست یابد. هر چند که برای تنظیم میزان غذای دریافتی نیز می‌بایست با یک متخصص تغذیه مشورت نمود و یا از راهنماها در این زمینه استفاده نمود.
لازم نیست برای افزایش فعالیت بدنی حتماً به باشگاه بروید بلکه با پیاده‌روی و استفاده از تردمیل و افزایش فعالیت‌های روزانه‌ی خود نیز می‌توانید فعالیت بدنی روزانه‌تان را ارتقاء بخشید؛ همچنین متخصص تغذیه می‌تواند راهکارهایی برای افزایش فعالیت بدنی روزانه‌تان را به شما نشان دهد.
اطمینان کسب کنید که فقط برای شخص خودتان ملزم به کاهش وزن شده‌اید و به خاطر این نیست که شخص دیگری شما را تحت فشار قرار داده که این کار را انجام دهید .

2 - شخصیت خودتان را در ارتباط با کاهش وزن بهتر بشناسید .
ویژگی شما در نگرش و رفتار شما در ارتباط با غذا خوردن موثر است. احتمالاً یکسری عادات غذایی نامناسب دارید که باید آن‌ها را بشناسید برای مثال:
_ غذا خوردن غیر ارادی و ناخودآگاه :
 اگر شما دچار تمایلات غیر ارادی به غذا خوردن هستید یعنی مثلاً با دیدن خوراکی و تنقلات به صورت غیر ارادی به سمت آن‌ها می‌روید و آن‌ها را می‌خورید، بنابراین شما رژیم گیرنده‌ای هستید که باید این تمایلات غیرارادی و کنترل نشده را اصلاح و مهار نمایید.

_ افراد دچار بی‌توجهی و عدم تمرکز بر غذا خوردن :
اگر از جمله افرادی هستید که به زمان و میزان غذا خوردن خود توجه و تمرکز کافی ندارید؛ ممکن است در هنگام تماشای تلویزیون یا کارهای دیگر به خوردن غذا و میان‌وعده‌های غذایی بپردازید، که باید این عادت خود را اصلاح کنید.

 _ عصبی بودن :
 اگر انسانی عصبی و مضطرب هستید، احتمالاً مشکلات بیشتری خواهید داشت. افراد دچار عصبانیت، استرس و ناراحتی، ممکن است از غذا خوردن برای بهتر نمودن احساسشان استفاده کنند.

_ شخصیت محکم و استوار :
 کاهش وزن برای شخصیت‌های محکم و استوار سخت نیست. اگر شما خیلی خود محور، دارای حس همکاری و مصمم هستید؛ اوقات راحت‌تری را در کاهش وزن سپری خواهید نمود.

_ افراد معاشرتی :
 بنا به نظر برخی متخصصین افراد معاشرتی و اجتماعی احتمالاً بهتر از بقیه می‌توانند دریافت غذای خود را تحت کنترل و نظارت داشته باشند.

اصول کاهش وزن


3 - ترکیب هر دو گزینه‌ی ورزش و رژیم غذایی
برخی ممکن است بپرسند از بین رژیم غذایی و فعالیت بدنی؛ کدامیک در ارجحیت قرار دارد؟ پاسخ، هر دوی آن‌هاست، در واقع ترکیب نمودن رژیم غذایی با ورزش و فعالیت بدنی است که می‌تواند شما را به سرمنزل مقصودتان یعنی کاهش وزن برساند.
 
4 - ایجاد یک تعهد راسخ در زمینه کاهش وزن
دانستن این که چرا می‌خواهید کاهش وزن یابید، به موفقیت شما کمک می‌کند. بنابراین قبل از این که یک برنامه‌ی کاهش وزن را شروع کنید از خودتان سؤال‌های زیر را بپرسید:
 آیا من برای انجام این کار آماده‌ام؟
آیا انگیزه این کار از درون من نشات می‌گیرد؟
آیا می‌توانم با پسرفت‌ها و یا کاهش پیشرفت‌های گاه و بیگاه کنار آیم؟
آیا می‌توانم به طور کامل به کاهش وزن تمرکز کنم؟ (برای مثال اگر شما هم اکنون در خلال تغییر شغل یا دیگر حواس پرتی‌ها قرار دارید؛ بهتر است اول این مسائل را برطرف کنید و سپس به تلاش در راستای کاهش وزن متمرکز گردید.)

در نهایت اطمینان کسب کنید که فقط برای شخص خودتان ملزم به کاهش وزن شده‌اید و به خاطر این نیست که شخص دیگری شما را تحت فشار قرار داده که این کار را انجام دهید. علاوه بر این در آخر توصیه می‌شود که کارها را آهسته انجام دهید، توصیه‌های مذکور را در ذهن خود داشته باشید و بدون معطلی در جاده سلامت و تناسب اندام قرار گیرید.

 

 

منبع : سیمرغ

 

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 128

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 45 میانگین امتیاز : 3.4

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.png

مریم

0
0
1400/05/03

سلام من هم اضافه وزن دارم ولی اصلا اراده ندارم که وزنمو کم کنم . دقیقا دوروز رژیم میگیرم بعد ولش میکنم خواستم بدونم چه جوری میتونم تو رژیم ۳۱روزه شرکت کنم که وقتی چند نفر باهم رژیم بگیریم فکرکنم بتونیم اراده کنیم

پاسخ آتی اسپرت : سلام مریم عزیز ..... فعلا رژیم 31 روزه در سایت غیرفعال شده ..... با اطمینان میتونم بگم ایراد از اراده شما نبوده ایراد از رژیمهایی که استفاده میکردید بوده ..... اگر با رژیم حس راحتی داشته باشید به خوبی میتونین حفظش کنین ..... پیشنهاد میکنم حتما با یک متخصص تغذیه صحبت کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سارینا بدوب

0
0
1400/04/01

زود از رژیم خسته میشم ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم چه کنم خدا

پاسخ آتی اسپرت : سلام سارینا عزیز ..... رژیمی که باعث خستگی و ناامیدی شما بشه نشانه اینه که مناسب شما نیست ..... برای شروع با گامهای کوتاهتر و آهسته تر شروع کنین دوست عزیز ..... مثلا مقدار غذای روزانه رو یک قاشق کمتر کنید، خوراکیهای پرکالری مثل نوشابه و شیرینی رو کم کم حذف کنین و روزانه پیاده روی کنین ..... همه مواردو از کم شروع کنین و کم کم مقدارشو افزایش بدید مطمئنم که میتونین :)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

دنیا روستا

2
0
1400/02/15

منم دوست دارم در این طرح شرکت کنم

پاسخ آتی اسپرت : سلام دنیا عزیز ..... خیلی عالیه ..... شما با اراده قویتون میتونین به وزن ایده آل برسین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
0
no-photo.png

سمیرا عرب

12
1
1397/07/15

من 20. روز هست که رژیم لاغ ری رو شروع کردم 5 کیلو کم کردم اگه بخواین حتما میتونین دعا کنید ک. منم موفق بشم ب وزن ایده ءل خودم برسم

پاسخ آتی اسپرت : سلام سمیرا عزیز ..... مطمئنا با اراده محکمی که دارید به وزن ایده آلتون میرسید ..... موفق باشین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
12
1
no-photo.png

رویا پناهی

2
1
1397/06/26

بسیار دوست دارم لاغر بشم ولی اراده خیلی ضعیفی دارم ..کمک لطفا

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز.....فقط خودتون میتونید به خودتون کمک کنید ..... سعی کنید درشروع از مقدار کم شروع کنید به ورزش کردن ..... و بجای اینکه رژیم سختی بگیرید سعی کنید درشروع کم کم از مقدار غذا کم کنید .....یا کم کم و با روند آهسته خوراکیهای پرکالری را از رژیم روزانه کم و در نهایت حذف کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.png

آرمینه

16
3
1396/02/17

با امید به خدا برای شروع عالی بود. به امید موفقیت همه ی دوستان که تصمیم به کاهش وزن دارند.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
16
3
no-photo.png

مریم مرادنیا

3
2
1396/02/12

خوب بود ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
2
no-photo.png

مطهره جوووون

1
2
1396/01/25

خوب بود متشکرم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
2
no-photo.png

مریم

9
3
1395/07/27

سلام خسته نباشین من 40سالمه 90کیلوهستم 18سال هرسال رژیم میگریم بعدلاغرشدن بلافاصله مخورم چندین برابرمیشم واقعادیگ خسته شدم ازهمه خجالت میکشم دیگ اصلا اراده لاغرشدن ندارم یعنی دیگ نمتونم همش دوس دارم بخورم هیچ چیزمنومثل خوردن خوشحال نمکنه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
9
3
no-photo.png

فاطمه .ج

12
5
1395/06/08

منم ٢٠ كيلو اضافه وزن دارم و چاقي من عصبي هست و وقتي استرس دارم و مضطرب هستم نا خوداگاه تمايل به خوردن خوراكي شيرين ميكنم و چاق ميشم و قبلا خيلي با اراده وزنمو و كنترل ميكردم و لي الان اراده ندارم و حس لاغر كردن ندارم ولي خيلي اذيت ميشم بابت چاقي مخصوصا در محل كار لطفا راهنمايي بفرماييد .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
12
5
no-photo.png

معصومه رضائی

10
3
1395/05/29

سلام مصمم به کاهش وزن هستم ودر طرح 31روزه میخواهم شرکت کنم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
10
3
no-photo.png

معصومه رضائی

5
3
1395/05/28

سلام سپاسگزارم از برنامه جالبتون خوشحال میشم در برنامه ی رژیم 31روزه شرکت کنم تشویق شما باعث دلگرمی می شود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
3
no-photo.png

لیسا

1
7
1394/06/18

عالی بود من میخوام لاغر شوم این روش ها موعسر هستند

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
7
no-photo.png

مژده

2
2
1394/05/01

سلام، من ٨٥ كيلو هستم و قدم ١٦٣ هست، ٢٠ كيلو اضافه وزن دارم، چند سالي هست كه مبتلا به بيماري تيروئيد كم كار هستم، ورزش ميكردم و رژيم داشتم ولي بخاطر يسري مشكلات نتونستم ادامه بدم، از وزن ٩٢ كيلو خودم رو رسوندم به ٧٦ كيلو ولي چون ادامه ندادم چاق شدم، لطفا كمكم كنيد ديگه روم نميشه از خونه برم بيرون، كاملا اعتماد به نفسم رو از دست دادم و نامزدم هم دائم بهم ميگه چاق شدم، خيلي ناراحتم و عصبي، لطفا بهم كمك كنيد خيلي به كمكتون احتياج دارم.. از سايت خوبتون هم ممنونم..

پاسخ آتی اسپرت : سلام مژده عزیز ..... دوستان زیادی با دوره 31 روزه لاغری آتي اسپرت و رعایت نکات آن به وزن ایده آل رسیدند پس شما هم می توانید ، امتحان کنید ...... با ما همراه باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
2
no-photo.png

امیر

3
0
1394/04/29

200000000000000000000عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
0
no-photo.png

مریم

3
5
1394/04/13

سلام و خیلی ممنون ازتون :) من تقریبا 5تا7 کیلو اضافه وزن دارم که در شکم و پهلوهام جمع شدن . شکمم 2 تیکه هستش و با هیچ رژیم و ورزشی تا الان کوچیک نشده... چی کار کنم ؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام مریم عزیز ...... در مقالات آتي اسپرت مقالات زیادی درباره نحوه کوچک کردن شکم و پهلو وارد شده ...... خصوصا مقاله همراه با انیمیشن که براحتی میتونید با دیدن تصویر و زدن حرکت به وزن و سایز ایده آلتون برسید .... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
5
no-photo.png

fatemeh

1
1
1394/02/06

من رژیم میگیرم تا دو هفته عالی رعایت میکنم اما یهو بدون اینکه خودم بخوام بهمش میزنم من یه ورزشکارم اما محاسبات شما میگه من اضافه وزن ندارم اما مربیم میگه دارم ۱۳ کیلو باید کم کنم بلاخره چیکار کنم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

mahsa

2
1
1393/11/28

Khobe mr30i

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.png

nasim

2
1
1393/09/25

سلام من هم اتفاقی سایت شما رو پیدا کردم . بسیار از چاقیم رنج میبرم و اعتماد به نفسم رو به کلی از دست دادم. چون قبل از ازدواجم مرتب ورزش میکردم و هیچ مشکلی از جهت اضافه وزن یا ممنوعیت و محدودیت در خوردن نداشتم و هم خودم از اندامم راضی بودم و هم دیگران تحسینم میکردن . اما الان واقعا شرایط روحیم به خاطر این مسئله بد شده و از رفتن به باشگاه هم میترسم چون اولین بار که چاق شدم و به قصد لاغری رفتم و خوب هم لاغر شدم اما متاسانه ادامه ندادم چون شاغل بودم و دو برابر چاقتر شدم. با این حال دیدم چاره ای ندارم که ورزشو مجدد شروع کنم با وجود نگرانی از این جهت که آیا اگه نتونم ادامه بدم باز هم چاق تر میشم یا نه ولی ثبت نام کردم که برم. آیا واقعا این رژیم 31 روزه جواب میده؟ من خیلی اضافه وزن دارم آیا نتیجه میگیرم؟ ممنون میشم راهنماییم کنین ؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام نسیم عزیز ..... چرا که نه ... این رژیم برای خیلی دوستان که اضافه وزن زیادی داشتن جواب داده و به وزن ایده آلشون رسیدن ..... اما این به این معنا نیست که مثلا شما 4 کیلو یا 20 کیلو اضافه وزن داشته باشید و هر دو بخواد در طول یک ماه از بین برود ..... استاندارد کم کردن وزن یک کیلو در هفته می باشد ..... رژیم 31 روزه تمامی نکاتی که باید رعایت کنید و به شما یاد آور می شود و شما باید با توجه به اضافه وزنتون در طول یه دوره مشخص به دقت رعایت کنید ..... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.png

hadis

1
2
1393/09/24

سلام قد من 164 و وزن 70 کیلوگرم است و مدت 7 ماه است بیماری تیروئید کم کار دارم و در طول این 7 ماه از 63 کیلوگرم به 70 کیلوگرم رسیده ام لطفا راهنمایی کنید که چگونه به وزن قبلی خود بازگزدم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
2
no-photo.png

منا قاسمی

1
1
1393/09/13

من فقط 5کیلو باید کم کنم هر کاری میکنم نمیشه بعد زایمانم شدم 71 که رژیم گرفتم الان 59 شدم باید 54 بشم که متاسفانه 7ماه ثابت موندم کلافه شدم لطفا راهنمایم کنید

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز .... در دوره لاغری آتي اسپرت شرکت کنید و نکات گفته شده و به دقت رعایت نمایید.... دوستان زیادی جواب گرفتند و شما هم می تونید با رعایت همین نکات به نتیجه مطلوب برسید.... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

الهه

5
4
1393/08/21

سلا. من چاق نیستمم, اما میخوام درست غذا بخورم و بدنم سالم باشه :

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
5
4
no-photo.png

goli

6
1
1393/07/26

اطلاعات جالبی بود من برنامه های غذایی زیادی را امتحان کردم ولی مدت کوتاهی جواب میگیرم علت اصلی این است که در زمان عصبی خیلی میخورم مخصوصا نمک زیاد میخورم ممنون دمیشم برنامه غدایی و راهکار هایی به ایمیل من بفرستید با تشکر

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
6
1
no-photo.png

Sara

1
0
1393/07/24

سلام من خيلي خوب وخوش هيكل بودم ورزش ميكردم وبا كنترل غذام به تمام خواسته هام در رابطه با فيگورم رسيده بودم ولي به خاطره يه مشكل عاطفي كه برام پيش اومد همه فعاليتهامو گذاشتم كنار وحالا دچار اضافه وزن شدم نميدونم چه كار بايد انجام بدم فقط به ذهنم رسيد تو برنامه شما ثبت نام كنم مرسي

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

فائزه

0
0
1393/07/16

سلام ممنون . قدم اول من همیشه سست بوده اما واقعا الان مصممم.سخته ک با 20 کیلو اضافه وزن مدام در مهمانی ها و جمع هایی باشم که همه خوش هیکلن. باید لاغر شم بع کمک خدا و شما میتونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

حدیث

0
0
1393/07/11

سلام من ۱۵٬٬کیلو اضافه وزن دارم وخیلی کارا برای لاغرشدن کردم ولی جواب نمیده به نظرتون میتونم وزنمو کم کنم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

samin

3
0
1393/07/07

salam man ezafe vazn nadaram vali zaheram chage chikar konam? shekam daram lotfan rahnamayim konin .sabtenam kardam ama gof vaznet ideale ghadam 157 vaznam 61

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
0
no-photo.png

سمیه

1
0
1393/07/06

سلام.من اضافه وزن ندارم اما شکم و پهلو دارم.. وزنم 59 طبق قدم حداقلم 45 و حداکثر 63.. من دوس دارم به 49 برسم.. اسفند عروسیمه.. امیدوارم بتونم 10 کیلو رو تا اسفند کم کنم.. با این شکم اعتماد به نفسمو کامل از دست دادم..

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

زینب سلطانی

1
0
1393/06/17

سلام برای شروع عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

نسرین

1
0
1393/06/10

خیلی خوب بود امیدوارم بتوانم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

الهه

0
0
1393/06/09

سلام ممنونم از شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

maryam

0
0
1393/06/04

ممنون از مقاله خوبتون، امیدوارم با همراهی شما دوستان عزیز به وزن ایده ال برسم واز داشتن این شکم بزرگ راحت بشم وبا کمک شما اعتماد بنفس از دست ر فته ام را باز یابم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

میلاد

0
0
1393/06/02

خعلیییی خوبههههههه مرسی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

عاطفه خانم

0
0
1393/05/28

سلام مهم توهرکاری انگیزس انگیزه من اینکه حسابی خوش تیپ وخوش فرم بشم وبجای این کمرقلنبه بشم ی کمرباریک بااعتمادبنفس

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

navidreza

1
0
1393/05/28

امیدوارم خوب باشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

کیمیا

1
0
1393/05/22

سلام مبحثی که بیان کردید خیلی خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

تانيا

0
0
1393/05/21

ممنون خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

آزیتا

0
0
1393/05/21

باتشکرازشما عالی بود.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

میلاد

1
0
1393/05/20

سلام من برای نامزدم ثبت نام کردم چون خیلی دلش میخواد چندکیلو کم کنه بیشتر هم نظرش روی پهلوهاشه .بااین شیوه ایابه نتیجه ایم میرسیم؟؟؟؟؟؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام میلاد عزیز ..... دوستان زیادی تونستن با این برنامه میزان زیادی از وزنشونو کم کنند و خیلیا هم تونستن براحتی به وزن ایده آلشون برسند ..... هم با این برنامه هم با مقالاتی که در رابطه با آب کردن چربی های پهلو و شکم وارد شده براحتی میتونند به اندام ایده آلشون برسند ...... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

فاطیما

2
2
1393/05/17

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
2
no-photo.png

مليسا

0
0
1393/05/14

خيلي عالي بود براي شروع

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ز.سلیمانی

0
0
1393/05/09

برای شروع عالی بود.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mansoure

0
0
1393/05/04

وای من خیلی ناراحتم نمیدونم چرا انقد تمایل پیدا کردم به خوردن انتقد چاق شدم که دیگه خجالت میکشم از خونه بیرون بیام چون شاغلم مدام هم نشستم الان وزنم شده 65 کیلو دلم میخواد دوباره 58، 59 بشم یعنی میشه من تازه 23 سالمه واین همه اضافه وزن دارم

پاسخ آتی اسپرت : سلام منصوره جون ...... کار نشد نداره .... از همین الان با ما همراه باشید و شروع کنید که خیلی زود به نتیجه دلخواهتون برسید ..... موفق باشید دوست عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فریا

2
0
1393/05/02

برای شروع عالی بود فقط اگه میشه ازلحاظ تلقین فکری هم کمکمون کنید چون این طور که شنیدم خیلی خوب جواب میده ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
0
no-photo.png

سیما

1
1
1393/05/02

ممنون از راهنمایی خوبتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

مهنوش

1
0
1393/05/01

خوب بود اميدوارم بتونم ١٠ كيلو لاغر بشم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

مژگان

0
0
1393/05/01

ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

آني

0
0
1393/04/29

من كه حاضرم بسم الله

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

sadaf

0
0
1393/04/26

واسه شروع خ‌وب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

پریا

0
0
1393/04/24

با اینکه از فروردین رژیمم رو شروع کردم ولی خوندن این سری مطالب انگیزمو بیشتر می کنه. ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

نازنین

0
0
1393/04/23

مرسی عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

arshia

0
1
1393/04/21

تصمیم , اراده و اعتماد به نفس , راهکار مناسب , تلاش و پشتکار , مطمئناً نتیجه بخش خواهد بود .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
1
no-photo.png

نهال

0
0
1393/04/17

از اینکه میبینم به همه توجه دارید ممنونم .از بابت اینکه جوابمو دادید و بهمون کمک میکنید مرسی امروز تو دهتا برگه رژیممو تا ده روز اینده نوشتم تا سر ده روز وزنمو بگیرمو امیدوار باشم که میتونم انجامش بدم خیلی رژیم گرفتمو ول کردم اما این بار موفق میشم به امید خدا . خواهش میکنم تو ای ماه پر برکت دعامون کنید و دعام کنید تا به وزن دلخواهم برسم .سر ده روز میگم چقدر کم کردم . ممنونم باز .

پاسخ آتی اسپرت : سلام نهال عزیز ... ناامیدی و بزارید کنار .... حتما می تونید و موفق میشید دوست گلم .... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mina

0
0
1393/04/17

الان سایتتونو اتفاقی پیدا کردم و بهم این انگیزه رو داد که وزنمو کم کنم از اینکه فقط شکم و کمی پهلو دارم خیلی خجالت میکشم بخصوص از همسرم واقعا خسته شدم از اینکه با دراز و نشست شکممو اب میکنم بعد چند ماه دوباره میزنه بیرون واقعا کلافه شدم و خیلی نا امیدم میترسم نکنه بازم امید واهی پیدا کنم و بیشتر روحیمو داغون کنه با اینکه بیست سالمه و هنوز مادر نشدم شکمم اینجوریه از فردا میترسم که باردار بشم و دیگه بدتر دیگه هیچ امیدی به لاغری نیست شکمم بزرگترمیشه

پاسخ آتی اسپرت : سلام مینا عزیز .... به جای فکر کردن به چیزای منفی ، مثبت اندیش باشید و اینکه می تونید با تلاشتون صاحب اندامی زیبا باشید .... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مریم

1
0
1393/04/17

برای شروع بسیار مفید بود ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

نهال

0
0
1393/04/15

سلام من اتفاقی اینجارو پیدا کردم فردا رژیممو از دکترم تحویل میگیرم .وزنم خیلی زیاده برا همین ارادم ضعیفه درست شنیدید بعد بارداریم وزنم بالا رفته دستم به جایی بند نیس از یه طرف دوس دارم کم کنم ازیه طرف نا امیدم .الا ن 96کیلو هستم .لباسای گذشتم تو تنم نمیره و قشنگ نیستن .افسرده شدم دوس ندارم تو جمع باشم نیاز به یه همراه دارم تا با هم در تماس باشیمو شروع کنم تا شاید رقابت بتونه کمکم کنه .احساس میکنم دیر شده .قبلنا ازاینکه بالای 75 برسم وحشت داشتم ولی الان ...به نظرم نباید گذاشت کار به اینجا برسه .30 سالمه یه همسر و دختر بی نظیر دارم به خاطر خودم اول بعدش اونا تصمیم اساسی دارم کم کنم اما بعضی وقتا بی اراده میشم کمکم کنیید اجرتون با امام رضا.

پاسخ آتی اسپرت : سلام نهال عزیز ..... چرا اینقد ناامید ؟؟؟؟ دوستان زیادی بودند که اضافه وزنشون خیلی بیشتر از شما بوده اما عزمشون و جزم کردن و به راحتی شاهد کاهش وزنشون بودن ..... اگه واقعا از این وضع ناراحتید همین حالا یا علی بگید و شروع کنید .... 30 سالگی تازه اول زندگیه ، پس خیلی راه مونده که بخواید با خوش اندامی سپری کنید ..... براتون روزهای قشنگ با اندامی زیبارو آرزومندم نهال عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

اکرم

1
0
1393/04/09

ممنون خیلی خوب بود ، امیدوارم بتونم اراده ام رو قوی کنم و دست از هله هوری خوری بردارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

vahideh

1
0
1393/04/07

سلام. خوب بود.جلسه اوله.از ما اطلاعاتی هم میگیرید مثلا چند کیلو هستیم و ...؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام وحیده عزیز ..... بهتره قبل از شروع این دوره لاغری از وزنتون مطلع باشید که راحتتر متوجه تغییرات وزنیتون بشید .... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

najmeh

0
0
1393/04/04

سلام .مطالب خوب بود ولی یه کم تکراری.من از اون دسته ادمایی هستم که هله هوله خیلی دوست دارم.راحت از غذا خوردن میگذرم ولی از خوراکیا نمی تونم.واینکه وقتی عصبی میشم اصلا نمیتونم جلوی خوردنم رو بگیرم .با وجود اینا غذا زیاد نمی خورم.متاسفانه شغلم هم فقط نشستنیه و من از صبح تا غروب بدون فعالیتم.ساعت 6 و 7 بعد از ظهر میرسم منزل و با وجود متاهل بودن و داشتن یه پسر 2 ساله نمیتونم وقتی رو واسه ی خودم خالی کنم.فکر میکنم حدود 20 کیلویی هم اضافه وزن دارم و واقعا عذاب اوره.اگه بتونید کمکی به من کنید تا عمر دارم دعاتون میکنم.مرسی

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... با همراه باشید.... در دوره لاغری 31 روزه بانی ثبت نام نمایید و با رعایت نکات آن به زودی میتونید به وزن ایده آلتون برسید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ghazal

1
0
1393/04/02

سلام من می تونم بپرسم تو ماه رمضان با توجه به روزه گرفتن هم می تونم برنامه را انجام دهم؟ چه کار می توانم انجام دهم با توجه به اینکه افطار تقریبا ساعت 9 شبه و نباید بعد از 9 شب چیزی خورد؟

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

رها

2
0
1393/03/29

سلام امروز اولین جلسمه خیلی خوشحالم که باسایتتون آشنا شدم مطمینم کارخداست چون من این جورمقالات روپیگیری میکنم ودوست دارم من همیشه مقالات دکتر کرمانی روهم میخونم.ارادمم هم توپه.ممنونم ازتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
0
no-photo.png

sahar

0
0
1393/03/29

khele alebud man 2kelo vazn kam kardam

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سلنا

0
0
1393/03/27

چرا من نمی تونم تو سایت شما وزن ایدال ام را بزنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام سلنا جون .... حتما می تونید .... لطفا دوباره اطلاعات و به درستی وارد کنید تا بتونید ببینید .... وزن و به گرم و قد و به سانتیمتر وارد کنید لطفا .... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

محمد حسين

0
1
1393/03/19

چه انگيزه اي بهتر از اينكه تا روز عروسيم به وزن ايده الم برسم، ٥ كيلو ديگه كم كنم ميرم كت وشلوار عروسي و مي خرم.شما هم تا مي تونيد بهم انگيزه بديد تا اين چند كيلو رو كم كنم، خيلي خيلي ممنون

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ..... پیشاپیش از طرف همه اعضای آتي اسپرت بهتون تبریک میگیم و آرزوی خوشبختی براتون داریم ..... با ما همراه باشید تا ان شالله به زودی از شر این 5 کیلو راحت بشید ..... موفق و موید باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
1
no-photo.png

الهام

0
0
1393/03/14

ممنون از راهنمايي خوب وكاملي كه داديد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مریم

0
0
1393/03/12

ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

Mojgan

0
0
1393/02/31

ممنون اميدوارم با كمك شما بتوانم به وزن مناسب برسم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

narges

0
0
1393/02/30

سلام وبسیار سپاس واقعا اینکه این 4مورد رو هر روز با خودمون تکرار کنیم موثره فقط باید تنبلی بره کنار

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مهسا

1
0
1393/02/15

سلام با تشکر از شما خوبان امیدوارم همه دوستان به موفقیت برسند

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

سمیرا

0
0
1393/02/14

مرسی از اینکه توی این کار سخت قراره همراهم باشید .کاش شما یه قسمتی رو میگذاشتید که هر هفته اعضا وزن خودشون رو میگفتند تا دلیلی بشه برای سعی بیشتر ما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

شقايق

0
1
1393/02/13

سلام . از مقاله ي خوبتون متشكرم و اميدوارم بتونم با كمك شما به وزني متناسب برسم .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
1
no-photo.png

گلی

0
0
1393/02/11

سلام مرسی از لطفتون.من غذام خیلی کمه.ولی کم تحرکی و کار پشت میز باعث اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم شده.امیدوارم بتونم مشکلمو حل کنم :)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

هستی

1
1
1393/02/10

سلام ازمقاله قشنگتون سپاسگزارم.من ازناحیه شکم مشکل دارم تقریبا 7 کیلواضافه وزن دارم ومدام درحال خوردن هستم خیلی دوست دارم به وزن دلخواهم برسم لطفاکمکم کنید

پاسخ آتی اسپرت : سلام هستی جان .... وقتی قراره وزن کم کنید و دوست دارید به وزن ایده آلتون برسید که دیگه نباید مدام در حال خوردن باشید ..... در برنامه 31 روزه بانی شرکت کنید و با ما همراه باشید ..... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

مریم

0
0
1393/02/04

باسلام وعرض خسته نباشیدحضورشما ممنون مطالبتون عالی بود من از همین امروز شروع می کنم امیدوارم بتونم موفق بشم.فقط مشکل من اشتهای کاذبم هست .اگرسرمیزسریع بلند می شوم ولی یک ساعت بعد سریخچال خودم راسیر می کنم.البته چون معلم هم هستم اگرگرسنه باشم خیلی عصبی می شوم.خوشحال می شوم اگرکمی راهنماییم کنبد.

پاسخ آتی اسپرت : سلام مریم جون .... اگه واقعا اضافه وزن اذیتتون میکنه و قصد لاغر شدن دارید باید کمی هم صبور باشید ..... یه هفته رعایت کردن اشتهای کاذبتونو از بین میبره ..... سعی کنید وعده های غذاییتونو بهم نزدیکتر کنید اما غذای کمتری بخورید ..... همینطور به نکاتی که در دوره 31 روزه بانی گفته میشه توجه داشته باشید و با ما همراه باشید که انشالله به زودی با رعایت این نکات به وزن ایده آلتون می رسید . آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

kosar

1
0
1393/02/01

سلام برای شروع عالی بود.ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

heyfa

0
0
1393/01/31

سلام.اول از همه یه دنیا ممنون که هستین و همراهیمرن میکتید برای رسیدن به هدفمون,حس اینکه توی این مسیر تنها نیستیم واقعا فوق العاده دلگرم کننده ست,از طرف خودم و همه ی عزیزانی که همسفر من در مسیر رسیدن به وزن ایده آل و سلامتی هستن ازتون تشکر میکنم.صادقانه بگم من فوق العاده امیدوارم به این برنامه تنها مشکلم اینه که تغیرات بزرگ رو استارت میزنم اما نیمه کاره رهاشون میکنم.

پاسخ آتی اسپرت : دوست گلم اگه واقعا رسیدن به وزن ایده آل براتون مهمه پس با ما باشید و این برنامرو دنبال کنید .... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

f bromand

0
0
1392/11/28

من تیر ماه 92 تردمیل خریدم وتا این تاریخ حدود 24 کیلو وزن کم کردم وحالا به سختی در حال رژیم گرفتن هستم اگر راه حل جدیدتری بهم بگید ممنون میشم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مسلم

0
0
1392/11/03

سلام بسیار سپاسگذارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

رسانا

0
0
1392/09/23

سلام . ممنون . برای شروععالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

بهار

0
0
1392/09/06

سلام خیلی ممنون من یکبار تجربه رژیم گرفتن رو داشتم خیلی خوب بود ولی چون یکسری مشکلات برام پیش اومد نتونستم ادامه بدم چون ورزشو رها کردم ولی تا حالا به وزن قبلی نریسدم خوشحالم ولی یکم وزن اضافه کردم من دود 14 کیلو قبلا کم کردم که 6 کیلو چاق شدم حالا امیدوارم بتونم 15 کیلو دیگه کم کنم ممنونم

پاسخ آتی اسپرت : براتون آرزوی موفقیت داریم بهار عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

elnaz

0
0
1392/08/29

با سلام وتشكر از توصيه هاي مفيد شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

elnaz

0
0
1392/08/24

سلام خسته نباشید متشکرم ازایمل شما، من کم کاری تیروتید دارم یکی از عواملی کی من را چاق کرده .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

zohreh

0
0
1392/08/21

besiyar mamnoonam omidvaram ke ba komake shoma azizan mitavanam.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مريم

0
0
1392/08/01

با سلام ممنون از اينكه لطف ميكنيد و به فكر سلامتي همه هستيد،چرا كه مانند بسياري از برندها تنها به فكر فروش محصول خود نيستيد،بلكه سلامتي و وجود انسانها براي شما مهم است،من تا به امروز صدها مدل رژيمهاي مختلف و پزشكان تغذيه گوناگون را تجربه كردهام،تا دو سال قبل هم موفق بودم اما در اين مدت ابدن نمي توانم خوردن خود را كنترل كنم ،اين موضوع به حدي شده است كه وقتي تصميم براي روزه هاي قرضي ام را مي گيرم صبح اصلن نمي توانم نخوردن صبحانه را تحمل كنم وديگر روزه گرفتن را فراموش ميكنم،در اين مدت به هر وسيله اي پناه بردم از قبيل قرصهاي كم كننده اشتها ويا دفع كننده هاي چربي اما هيچكدام افاقه نكرده،فكر ميكنم شايد با كمك شما وبا ياداوري هر روز شما بتوانم به وزن ايده الم بر گردم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

کاربر

0
0
1392/07/22

با سلام مريم هستم از اينكه با شما همراه شدم خوشحالم منتظر ايميل هاي بعديتون هستم . با سپاس فراوان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mina

0
0
1392/07/18

خوب بود. ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

هدیه

0
0
1392/07/16

با سلام مرسی به خاطر حمایت و راهنماییتون که خودش گزینه موثریه امیدوارم که مفید باشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

nafise

0
0
1392/07/15

این اولین روز با همه وجود امیدوام که با راهنمایی و اعتماد به نفسی که گرفتمو میگیرم موفق بشم از شر این اضافه وزن خلاص بشم ممنون

پاسخ آتی اسپرت : موفق باشید دوست گلم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

simin

0
0
1392/07/14

با سلام کار بسیار خوبی را شروع کرده اید امید است که مورد توجه دوستانی که مشکل اضافه وزن دارند قرار بگیرد. با آرزوی موفقیت هرچه بیشتر شما .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مهدی

0
0
1392/07/13

با سپاس فراوان از شما× امیدوارم موفق و موید باشید دوستون دارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

malihe

0
0
1392/07/10

با سپاس فراوان از شما. خيلي خوبه كه در طي دوره رژيم كسي هست كه حامي ما باشه .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

tayebe

0
0
1392/07/06

THANKS

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

asieh

0
0
1392/06/31

mamnoon az rahnamaei khob shoma

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

parinaz

0
0
1392/06/30

عالی بود جملات تاثیر گذاری هستند البته اگر مثل آن عمل کنیم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فریده92/6/27

1
0
1392/06/28

خیلی عالی بود..........

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

roya

1
1
1392/06/23

عالی بود. اما در مورد تقویت اراده لطقآ مطلب بنویسید

پاسخ آتی اسپرت : سلام رویا عزیز ..... مقالات مختلفی در مورد افزایش اراده وارده شده ...... با دقت مطالعه کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

طیبه

0
0
1392/06/21

با سلام خدمت شما خوبان مطالب نوشته شده باعث شد از امروز نگرشم نسبت به کاهش وزن تغییر کند.وامیدوارم با راهنماییهای شما به وزن نورمال برسم با تشکر

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

Sanaz

0
0
1392/06/20

واقعأ خوشحالم كه مرا در اين راه تنها نمي ذارين انشاله با اراده خوب بتونم به خواستم برسم ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

Sanaz

0
0
1392/06/20

واقعأ خوشحالم كه مرا در اين راه تنها نمي ذارين انشاله با اراده خوب بتونم به خواستم برسم ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mahdieh

4
0
1392/06/18

سلام من 23 ساله هستم.با قد 170 و 70 تا 71 کیلو وزن...ظاهرا خوبم ولی خودم از اندامم راضی نیستم و دوست دارم سبکتر باشم...میشه بگید من چند کیلو اضافه وزن دارم؟ واینکه آیا این دوره شما برای همه میتونه موثر باشه ؟ مثلا کسی که 10 کیلو اضافه وزن داره با کسی که 30 کیلو اضافه وزن داره یکیه؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام مهدیه عزیز .... دوست گلم به صفحه اصلی آتي اسپرت مراجعه کن و در قسمت وزن ایده آل میزان اضافه وزنتو مشخص کن .......... این برنامه برای همه افراد می باشد ... کسانی که دارای اضافه وزن زیادی می باشند میتونن تو چند دوره از این برنامه استفاده کنند.... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
0
no-photo.png

mansoureh

2
0
1392/06/16

مقاله جامعي بود.... اراده و انگيزه حرف اول و ميزنه، حتماً با يك برنامه ريزي و انرژي مثبت و راهنمايي هاي شما به وزن متعادل مي رسم...

پاسخ آتی اسپرت : موفق باشید منصوره عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
0
no-photo.png

nanci

0
0
1392/06/13

سلام.واقعا عالي بود از حمايتتون ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

akhd1350

0
0
1392/06/12

با سلام وخسته نباشي به همه اعضاي گروه من هم احتیاج به همراه دارم که منو در این برنامه تشویق کنه و تحت نظر بگیره ممنونم از اینکه حوصله بخرج میدهید موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

faranak

0
0
1392/06/07

با تشکرازشما من 65کیلو هستم میخوام 11کیلوکم کنم کمکم میکنیدغذا خوردنمم معمولی

پاسخ آتی اسپرت : براتون آرزوی موفقیت داریم فرانک جان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

azam

0
0
1392/06/06

باتشکر از شما تصمیم خودم است و می خواهم حدود 7 کیلو وزن کم کنم امیدوارم که با کمک شما بتوانم این وزن را کم کنم .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

m

0
0
1392/05/31

ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

asall

0
0
1392/05/23

امیدوارم بتونم بهترین استفاده را ببرم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

leila

0
0
1392/05/07

از اینکه عضو این مجموعه بزگ سلامتی هستم ، خوشحالم .انشالله بتونم وزن کم کنم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

sharare

0
0
1392/05/06

از شما ممنونم که من رو برای رسیدن به وزن دلخواهم راهنمایی می کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ارش

0
0
1392/05/06

خیلی خوب بود ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ملینا

0
0
1392/04/29

من فرم محاسبه قد و وزن و پر میکنم و گزینه ی محاسبه رو میزنم چرا بعد از loading شدن باز برمیگرده به همون صفحه؟ حتی اررور هم نمیده.برمیگرده به صفحه ی اصلی فرم دوباره...اگه جواب بدین ممنون میشم.

پاسخ آتی اسپرت : سلام ملینا عزیز .....برای محاسبه باید وزن خود را به گرم و قد خود را به سانتیمتر وارد نمایید. در ضمن ایمیل خود را باید صحیح وارد نمایید. مثلا اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قد شما 180 سانتیمتر است. باید وزن خود را 70000 گرم و قد خود را 180 وارد نمایید.بعد از تکمیل صحیح اطلاعات بر روی محاسبه کلیک کنید و به جواب نهایی برسید .... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

elnaz

0
0
1392/04/16

سلام مرسی برای شروع خوب بود من 8. کیلو اضافه وزن دارم و اراده ندارم لطفا یه قرص چربی سوز بهم معرفی کنید چون والیبال بازی میکنم تحرکم زیاده با ورزش لاغر نمیشم فقط.سایز کم میکنم

پاسخ آتی اسپرت : سلام الناز جان....استفاده از قرص رو اصلا پیشنهاد نمی کنیم...علاوه بر عوارض آن، به محض رها کردن قرص..دوباره وزن شما بر می گرده.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

parastoo

0
0
1392/04/08

kheili mamnoon az rahnamaii shoma

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

sahar

0
0
1392/03/29

از توضیحات مفیدتون سپاسگزارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

بهناز

0
0
1392/03/29

ممنونم... من با اراده پولادی و در کنار شما شروع کردم

پاسخ آتی اسپرت : براتون آرزوی موفقیت داریم بهناز عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ehsan

0
0
1392/03/12

خیلی ممنون برای شروع اطلاعات مفیدی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

fereshte

0
0
1392/03/06

امیدوارم تا انتها با هم باشیم

پاسخ آتی اسپرت : حتما همینطوره ..... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mahdieh

0
0
1392/02/28

خيلي خوب اميدوارم تا انتها با هم باشيم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

sahar

0
0
1392/02/22

از راهنماييهاتون ممنون براي شروع خوبه اميدوارم همگي موفق باشيم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mitra ahmadpour

0
0
1392/02/18

tazeh shoro kardam matalebetoon mofid ast omidvaram natijeye khobi begiram

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

meisam

0
0
1392/02/16

ممنونم خوب بود.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

Sara

0
0
1392/02/11

مرسي از شروع خوب من حدودا ١٠ كيلو اضافه وزن دارم كه چهار سال به هيچ روشي نتونستم وزن كم كنم و برام شده آرزو اميدوارم با كمك شما بتونم

پاسخ آتی اسپرت : براتون آرزوی موفقیت داریم سارا عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

azam

0
0
1392/02/08

خیلی مطالبتون خوب بود امدوارم بتونم عمل کنم ضمنا مطلبی هم در رابطه واریس پاها بگویید بی صبرانه منتظرم

پاسخ آتی اسپرت : خواهش میکنیم دوست عزیز .... به روی چشم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

پری

0
0
1392/02/05

خوب بود.ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mina

0
0
1392/02/03

باتشکر از شما تا حالا که با شما همراه بودم 16 کیلو کم کردم چیزی نماده تا خط پایان 6 تا

پاسخ آتی اسپرت : واقعا عالیه دوست گلم .... به تلاشتون ادامه بدید و حتما به خط پایان برسید ..... براتون آرزوی موفقیت و سلامتی داریم ..... مارو هم از نتیجه باخبر کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

راضیه کرامتی

0
0
1391/12/13

سلام آتي اسپرت عزیز ممنون از مقاله های بسیار زیباتون . من یه مشکل بزرگ دارم و اینه که دائما به غذا و خوردن غذا فکر میکنم و تمام فکر و ذکرم شده خوردن . خواهش میکنم در این زمینه کمکم کنید . ممنون

پاسخ آتی اسپرت : سلام راضیه جان.... دوستان زیادی توانسته اند با برنامه 31 روزه آتي اسپرت به وزن دلخواه برسند...پس شما هم می توانید. کمی حوصله و اراده شما را به نتیجه دلخواه می رساند....

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فرشته خاکستری

1
0
1391/12/01

مطلبتون برای مقدمه تقریبا جامع بود.ولی لطفا مواردی از قبیل چگونگی کنترل غذا خوردن در مواقع عصبانیت و راهکارهایی برای خوردنهای غیر ارادی بفرمایید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
0
no-photo.png

baharan

0
0
1391/11/29

xo0b bod.kareto0n jalebe ,manam motmaenam ke mitonam.mamnoon;)

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

fatemeh

0
0
1391/11/28

ممنونم امیدوارم واقعا به نتیجه برسم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

زهرا

0
0
1391/11/27

ممنون ومرسی برای راهنمایی روزاول

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

leyla

0
0
1391/11/26

مرسي

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

asma

0
0
1391/11/22

سلام.برای شروع خوب بود چون من زیر نظر متخصص تغذیه نیز هستم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

لالیا

0
0
1391/11/16

من بدلیل کمبود وقت برای استراحت و دغدغه های فکری و استرس های زیاد کاری 20 کیلو اضافه کردم و هنوز نتونستم کاری برای رفعش بکنم واقعا خستگی زیادی در خودم احساس می کنم و از اینکه همه نزدیکانم به من می خندن و مورد تمسخر قرار می گیرم ناراحتم نمی دونم چطور به این همه راهکارهای عملی و درست عمل کنم. از شما کمک می خوام

پاسخ آتی اسپرت : سلام لالیا عزیز .... دوستان زیادی تونستن با برنامه 31 روزه آتي اسپرت وزن کم کنند و به وزن ایده آلشون برسن پس شما هم می تونین .... وققت و از دست ندید و از همین الان شروع کنید .... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mandana

0
0
1391/11/15

mamnun az rahnamaee shoma

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

atena

0
0
1391/11/12

sepas faravan az shoma

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

elaheh

0
0
1391/11/04

سلام ممنون از مطالب مفیدتان و ممنون از کمک خوبتان. برای شروع لاغری بسیار عالی بود. فقط یک مساله اینکه چرا من هر روز ایمیل را دریافت نمی کنم.

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست گلم .... ایمیل ها هر روز ارسال نمیشه .... یه ترتیب خاصی داره که به وقتش براتون ارسال میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

نگین

0
0
1391/11/01

من واقعا به کسی نیاز دارم که همراهیم کنه امیدوارم که توصیه های شما من رو به هدفه برسونه.ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

roya

0
0
1391/10/28

salam.omidvaram betonm vaznamo be on chizi k dost daram bersonm

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

آمنه

0
0
1391/10/28

خوب و مفید بود به شرطی که بتوان عملی کرد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

zeraati-f

0
0
1391/10/27

سلام من دیابت دارم و دکترم در موردرزیم غذایی راهنماییکرده وگفته فعالیت بدنی را افزایش دهم امیدوارم با کمک شما راحتر انجام بدهم با تشکر

پاسخ آتی اسپرت : براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

behroz

0
0
1391/10/27

khele khob bod mamnon

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مهسا

0
0
1391/10/18

برای شروع خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

shiva

0
0
1391/10/17

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مرجان

0
0
1391/10/16

سلام ممنون از راهنمایی های شما امیدوارم که عمل کنم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سحر

0
0
1391/10/10

با تشكر . اميدوارم بتونم با اين روش اضافه وزن 6 كيليويي ام رو كم كنم .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

masoomeh

0
0
1391/10/09

عااااااااااااااااااااااااااالی بود! مر30 امیدوارم جواب بده!!!!!!!!!!!!!!!

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

hasan

0
0
1391/10/09

خیلی عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فروغ

0
0
1391/10/07

خیلی عالی بود من انتظار نداشتم از طرف سایت شما پیگیری شود منتظر جواب فوری آنلاین بودم بعدش نا امید شدم رفتم ایمیلم را ببندم که پیغام شما را دیدم خوشحال شدم . در واقع من یک ماه است رژیم را شروع کردم که 5 کیلو وزن کم کردم . امیدوارم که بتوانم با راهنمایی و کمک شما به هدفم برسم وزن ایده آل من 62کیلو است الان 70 کیلو هستم .

پاسخ آتی اسپرت : براتون آرزوی موفقیت داریم فروغ عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فرشته

0
0
1391/10/05

من هم چند روزه عضو شدم خوبه از هم خبرداشته باشيم من تو اين 5 جلسه 3 كيلو كم كردم ولي يك سوال داشتم همه مي گن نيم ساعت ورزش كنيد من سركار مي رم بچه كوچيك هم دارم نه وقت باشگاه رودارم و نه پياده روي.مي خواستم بدونم 40 دقيقه رقص كه آدم عرق كنه مي تونه كار هموم ورزش رو انجام بده . مي شه جوابمو بديد

پاسخ آتی اسپرت : بله فرشته جان .... رقصم خودش نوعی ورزشه .... براتون آرزوی موفقیت دارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

fahimeh

0
0
1391/10/04

omidvaram movafagh besham

پاسخ آتی اسپرت : حتما همینطوره فهیمه جان... خواستن توانستن است

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

اذی

0
0
1391/10/03

امیدوارم نتیجه بگیرم البته همین ایمیلها که میفرستید قوت قلب ودلگرمی میده

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

شقايق

0
0
1391/10/03

واقعا مرسي از تون....منم مثل دوستمون سو به نظرم اگه بچه ها از برنامه كاهش وزن هم خبر داشته باشم بيشتر انگيزه ميگيرن و احساس همراه بودن ميكنن...و خيلي ميتونه موثر باشه...بازم ميگم كارتون واقعا عاليه.... ،با اينكه نا اميد شده بودمو تقريبا برنامه رو ول كرده بودم ..ولي دوباره كه اينجا اومدم كلي روحيه گرفتم و تما تلاشمو ميكنم منم تا دو هفته ي ديگه 2 كيلو كم كنم...،

پاسخ آتی اسپرت : خوشحالم که قراره این برنامه رو ادامه بدین و براتون آرزوی موفقیت داریم شقایق عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سو

0
0
1391/10/02

سلام باتشکر از سایت خوبتون من اصلا اضافه وزن ندارم اما به خاطر شکمم تصمیم دارم 4-5 کیلو کم کنم . اگه یه جوری از برنامه کاهش وزن بقیه خبر دار میشدیم بهتر میشد . من ورزش هم میکنم اما حالا جدیترش میکنم امروز 2 دی است تا 13 دی 2 کیلوکم کرده باشمم خوبه با سپاس موفق باشید

پاسخ آتی اسپرت : موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

maryam

0
0
1391/09/30

ایشالا که این دفعه بتونم لاغر بشم ...

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سالومه

0
0
1391/09/27

امیدوارم این دفعه با کمک شما موفق شم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

hani

0
0
1391/09/26

سلام.شروع خوبیه.امیدوارم بتونم باکمک شما به وزن ایده آلم برسم.من زیاد چاق نیستم اگرتصمیم به لاغری نگرفته ام فقط به این دلیل بوده که اضافه وزن من در قسمت سینمه.همیشه بهم میگفتن محاله که چربی سینه ازبین بره...امیدوارم با برنامه های شما این غیر ممکن/ ممکن بشه.مرسی

پاسخ آتی اسپرت : موفق باشید دوست عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

نگین

0
0
1391/09/26

از شما سپاس گذارم......

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

rozita

0
0
1391/09/18

من اول فکر میکردم با هزینه هنگفت میخواهید ما رو تو این راه یاری کنید اما دیدم کار شما فقط انسن دوستانه هست خیلی خوشحال شدم با اینکه هیچ امیدی به کاهش وزنم نداشتم اما همین یاری شما منو ترغیب به ادامه میده .امیدوارم بتونم تا اخر باشم .بسیار ممنون

پاسخ آتی اسپرت : از نظر شما سپاسگزاریم و براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

alipoor

0
0
1391/09/18

خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

نگار

0
0
1391/09/15

تلاش می کنم . البته خیلی چاق نیستم ولی ایده ال هم نیستم . این روش اگه جواب بده بهترین شیوه برای کارمندان است . من خیلی بی اراذه هستم و از چیزی که دوست داشته باشم نمی گذرم حتی اگه سیر باشم . با توجه به افزایش چربی خونم باید به این دستورات عمل کنم . از شما سپاسگذارم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

کاربر

0
0
1391/09/13

ممنون از جلسه اول انشاالله که تمام جلسات را بتونم دنبال کنم بهش عمل کنم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

نانی

0
0
1391/09/12

شروعش عالیه، امیدوارم به جیزی که میخام با کمک شما برسم انشاا...

پاسخ آتی اسپرت : حتما همینطوره نانی عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

آیسان

0
0
1391/09/11

امیدوارم موفق بشم با تشکر از همه شما عزیزان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

lمهاجره

0
0
1391/09/10

سلام تشکر از برنامه شما.من برنامه رو برای کاهش 17 کیلو اضافه وزن شروع میکنم.

پاسخ آتی اسپرت : موفق باشید دوست عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

نغمه

0
0
1391/09/03

سلام من جلسه اول را مطالعه کردم انشاالله بتونم استفاده کنم .خیلی ممنونم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مهران

0
0
1391/09/03

باسلام: مطالبی که عنوان کردید بسیار خوب و درست هستند و امیدوارم که بتونم در این امر موفق عمل کنم . قابل ذکر است که من حدود 4 سال پیش در حدود 15 کیلو وزن کم کردم ولی متاسفانه بدلیل پاره ای مشکلات عصبی مجددا" به زیاد خوردن غذا روی آوردم .

پاسخ آتی اسپرت : سلام مهران عزیز... حتما همینطوره ... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

لاله

0
0
1391/08/29

سلام مقالتون رو خوندم منم امیدوارم اراده اش رو داشته باشم و بتونم لاغر کنم ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فرزانه

0
0
1391/08/28

ممنونم از این ابتکار جالب

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

mohamad

0
0
1391/08/28

من جلسه اولمه لطفا تشویقم کنیدا من دوست دارم تشویق بشم

پاسخ آتی اسپرت : دوستان زیادی توانسته اند با برنامه 31 روزه آتي اسپرت به وزن دلخواه برسند...پس شما هم می توانید... براتون آرزوی موفقیت داریم محمد عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

الناز

0
0
1391/08/27

ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

setareh

0
0
1391/08/27

mer30 az ersale magale

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مهتا

0
0
1391/08/25

با هم شروع می کنیم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

nazanin

0
0
1391/08/25

ali bud

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مهیاره

0
0
1391/08/25

خوب بود.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

bahareh

0
0
1391/08/25

merci omid varam ke ba komake shoma betoonam

پاسخ آتی اسپرت : حتما همینطوره...موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ليلا

0
0
1391/08/24

سلام ممنون از لطف شماكه من را توي اين راه ياري ميكنيد .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

ارشاد

0
0
1391/08/22

بسيار عالي من آماده هستم از چي وقت شروع كنم؟

پاسخ آتی اسپرت : همین الان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

بهناز

0
0
1391/08/22

براي شروع عالي بود اميدوارم تا آخرش همينطور مصمم بمونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سهیلا

0
0
1391/08/20

ممنون با شروع عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

سهیلا

0
0
1391/08/20

ممنون برای شروع عالی بود امیدوارم که بتوانم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

مریم

0
0
1391/08/19

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

کاربر

0
0
1391/08/15

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

تينا

0
0
1391/08/15

ممنون از ارسال مقاله. اميدوارم كه اين اراده را داشته باشم. چون واقعا دلم ميخواد وزنم كم بشه.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

فافا

0
0
1391/08/14

باورم نمیشه که همراه دارم.ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

پریا

0
0
1391/08/14

ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.png

آرزو

0
0
1391/08/08

خوبه من روز سوممه امیدوارم تا 31 روز ادامه بدم و عادات غذایی ام تغییر کنه.این از همه مهم تره. من خیلی نونی هستم. اصلا اهل برنج نیستم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0