غذاهاي آزاد در رژيم لاغري

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1401/11/09
ورود مقاله: 1391/02/01
person.webp 45964
heart.webp 78

 

 

غذاهايی که در رژیم لاغری، خوردن آن آزاد است


خيار، كاهو، كلم، كلم فندقي، كرفس، تره، كدو، بادمجان، كلم پيچ، شلغم، آب ويتامين ها، مواد معدني، گوجه فرنگي، چاي، قهوه، گل كلم، كلم دلمه‌اي، اسفناج، هويج (نه آب هويج)، كدو، لوبيا سبز(فرنگي)، پياز، پيازچه، ترب، تربچه، جعفري، ريواس، شاهي، قارچ، ادويه، نمك، فلفل، قند اسپارتام، ساخارين و ساكسين ونوشابه هاي رژيمي  .

 

 

 

 

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.webp 78

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 32 میانگین امتیاز : 2/8

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.webp

ماهک

1
1
1399/11/05

سلام من در هفته 5 روز به مدت3 ساعت ورزش تنیس رو انجام میدیم و روزانه تقریبا 900 تا 1000 کالری میگیرم اکان چاق شدن وجود داره ایا

پاسخ آتی اسپرت : سلام ماهک عزیز ..... میتونین از اپلیکیشن های موجود استفاده کنین که با وارد کردن قد و وزن و نوع فعالیتهای روزانه میزان کالری مورد نیازتونو رو اعلام میکنن

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سارا

3
1
1399/07/04

سلام من حدود ۱۸ کیلو کاهش وزن دارم و هرکار میکنم هر رژیمی که استفاده میکنم و هر کمک غذایی که میخورم فقط چند گرم اضافه میشه به وزنم که اونم بعد از چند روز کم میشه باید چیکار کنم خیلی عذاب اوره این موضوع😔💔

پاسخ آتی اسپرت : سلام سارا عزیز ..... لطفا با پزشک متخصص مشورت کنین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
1
no-photo.webp

فریبا گل خش

1
1
1399/04/05

سلام من با کم خوردن وزن کم کردم اما من دیسک کمر دارم میخوام بدونم چه ورزشی مناسب من هست لطفا راهنمایی بفرمایید

پاسخ آتی اسپرت : سلام فریبا عزیز..... اگر دیسک کمر دارین حتما برای اطلاع از ورزشهای مناسب با یک متخصص مشورت کنین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

آرا الیاسی

1
1
1399/02/01

سلام من فقط با کم خوردن برنج سه کیلو کم کردم ولی وزنم استپ کرده چیکار کنم؟؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز .....باید با ورزش یا یک نوع رژیم غذایی شوکی به بدنتون وارد کنید ..... برای اینکار حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سعدیه شاکری

2
1
1397/06/08

برای داشتن سلامتی می خواهم لاغر شوم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

صفا

41
5
1393/09/13

به نظر یکی از دوستان که خوندم اراده خیلی مهم است در گرفتن رژیم یا همش دنبال محاسبه غذاهاشون باشند .من خودم خیلی تلاش کردم که بعد از زایمانم از 97 کیلو به 80 کیلو رسیدم و انواع و اقسام رژیمها رو گرفتم . و هدفم هم سلامتی جسمم است و بخاطر یک سری بیماریها می خوام که لاغرتر بشم و سالم زندگی کنم . لطفا راهنمایی کنید . در ضمن من نمیتونم ورزش کنم و دیسک کمر عمل کردم و پام مشکل داره و درد می گیرد وقتی پیاده روی میرم . لطفا ارشاد کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
41
5
no-photo.webp

مهشید

1
2
1393/08/14

سلام وقت بخیر امکانش هست که من دوباره از جلسه اول شروع کنم چون اشتباها ایمیلام حذف شدن:((

پاسخ آتی اسپرت : سلام مهشید عزیز .... بله . لطفا دوباره ثبت نام کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
2
no-photo.webp

salar

1
1
1393/07/02

سلام من قدم ۱۶۰،و وزنم ۷۰کیلو ممنون میشم راهنماییم کنید که چقد اضافه وزن دا م ممنون از ایمیلهای خوبتون

پاسخ آتی اسپرت : سلام سالار عزیز ...... در صفحه اول آتي اسپرت روی وزن ایده آل کلیک کرده و میزان اضافه وزنتونو محاسبه کنید ..... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فهيمه

1
2
1393/07/02

عالي بود ممنون من تو يك هفته ١.٥ كيلو كم كردم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
2
no-photo.webp

جوانه

1
1
1393/07/02

سلام من قدو وزنم و دادم ۱۶۲ وزن ۶۳ به من گفتین اضافه وزن نداری اما من میخوام به وزن ایدال برسم یعنی ۵۸ ک لطفا راهنمایی کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

الهه

1
1
1393/06/20

ممنونم عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ghazal

1
1
1393/05/20

ممنون از مطالب خوبتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فرزانه

1
1
1393/05/20

سلام ممنونم خیلی خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فرزانه

1
1
1393/05/18

سلام و خسته نباشید من قد و وزن دادم ولی پاسخ نگرفتم ؟ لطفا راهنمایی نمایید باتشکر

پاسخ آتی اسپرت : سلام فرزانه عزیز .... لطفا دوباره سعی کنید حتما میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

zahra

2
1
1393/05/11

توی غذاهای ممنوع و آزاد اسمی از نون و برنج نبردید اینا رو میشه استفاده کرد یانه؟

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

Asal

22
1
1393/05/07

واقعأ عالى

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
22
1
no-photo.webp

نازنین

3
2
1393/04/16

اسپارتام و ساخارین بیماری زا هستند، در آمریکا استفاده از ساخارین به خاطر سرطان زا بودن ممنوع شده. گفتم که در جریان باشید.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
3
2
no-photo.webp

رها

4
1
1393/04/09

سلام..نمیدونم چرانظراتم گذاشته نمیشه وجوابی نمیدید؟بخداازبس این کاغذای کالری شماررودستم گرفتم بچه ام مسخرم میکنه.نمیدونم چراهرکاری میکتم ولی دوباره احساس میکنم امروز کالری زیادی مصرف کردم انگار وسواس گرفتم کمکم کنید.برا ماه رمضون لطف کنید چند تا رژیم کم کالری برامون بفرستید.ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
4
1
no-photo.webp

neda

1
1
1393/04/04

ﺳﻼﻡ ﻣﻤﻨﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺎﻟﯿﻪ

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ﻣﻬﻨﺎﺯ

1
1
1393/03/26

ﺑﺎ ﺳﻼﻡ,ﻋﺎﻟﻲ ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻴﺸﻪ.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

narges

1
1
1393/02/30

سلام ممنون میشه الان که هوا رو بهگرماست یکی دوتا نمونه رژیم با این غذا ها رو بگذارید؟

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

غزاله

2
1
1393/01/27

سلام خانوم رضوان و آتي اسپرت عزيز: نمک حاوي سديم و سبب جمع شده آب در بدن ميشه که در هر صورت مکانيزم طبيعي بدن آب اضافي رو از طريق ادرار يا عرقدفع ميکنه. بنابراين افزايش وزني هم اگه با نمک بوجود بياد غير واقعيه و فقط آبه. موضوع بعدي مسئله روانيه. نمک باعث خوش مزه شدن غذاها شده و باعث ميشه بيشتر بخوريم. پس بهتره کمتر از نمک و بيشتز از فلفل ( بخصوص قرمز) در رژيم استفاده بشه. شکر و قند هم در هر صورت چاق کننده س. موفق باشي دوستم. با تشکر فراوون از باني جان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

رضوان

1
1
1392/12/03

سلام برايم سوال شده غذاهاي ازاد در رژيك كه شامل قند و نمك است اين دو ماده خودش چاق مي كند و نمك باعث ايجاد وزن و ورم مي شود و فشار را بالا مي برد ؟؟؟؟؟؟ لطفا راهنمايي كنيد براي لاغري ساق و باسن بايد چيكار كرد؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام رضوان عزیز ..... مقالات زیادی برای لاغری باسن و کل قسمتهای بدن وارد شده . حتما مطالعه کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

bita

1
1
1392/11/29

ممنون از راهنماییهاتون راهنمایی وحمایت شما دلگرمی ماست.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

زهزه احمدي

1
1
1392/09/25

با سلام و احترام سپاس از گروه شما به خاطر زحمات ارزشمندتان. اطلاعاتي كه ارائه مي شود بسيار مفيد و قابل استفاده است.

پاسخ آتی اسپرت : حمایت های شما مایه دلگرمی ماست ...... از نظر شما بی نهایت سپاسگزاریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

کاربر

1
1
1392/09/24

ببخشید ولی همه این مواد غذایی آزاد 3سوته هضم میشن و هی گشنه میشیم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

رایحه صحرایی

1
1
1392/07/20

عالیه ممنون .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

azar

1
1
1392/07/10

مطالب و ايميل هاتون عاليه . ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ناهید

1
1
1392/06/25

سلام مرسی از مطالب خوب و آموزنده ی شما اما در مورد این نوع رژیم ها اراده حرف اول رو میزنه اگه اراده نباشه هیچ چیز به خوبی پیش نمیره من و سایر دوستانی که قصد کاهش وزن دارن باید یک اراده ی قوی داشته باشن اول تا دوباره به وزن قبلی برنگردند.من 73 کیلو بودم که تا 62 کیلو کاهش دادم ولی باز دوباره با بی برنامه گی و کاهش اراده الان شدم 82 کیلو!!!!!!خودم خیلی ناراحتم از این وزن با قد 160 ---از خدا فقط یه اراده ی راسخ و محکم میخوام--------خدایا کمکم کن

پاسخ آتی اسپرت : سلام ناهید عزیز ..... ناامید نشو .... اول هدفو واسه خودت کامل مشخص کن .... اینکه میخوای یه میزان خاصی از وزنتو کم کنی تا بتونی به وزن ایده آلت برسی ..... بعدشم عزمتو جزم کن تا بتونی با برنامه آتي اسپرت پیش بری .... اولش یکم سخته اما هدفتو فراموش نکن و با برنامه پیش برو ...... میبینی که چقد زود میتونی به وزن ایده آلت برسی .... برات آرزوی موفقیت داریم دوست گلم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

الهام

1
1
1392/06/18

من تازه وارد برنامه 31 روزه شدم .خیلی ممنون که منو ساپورت می کنید و هر جلسه ایمیل میزنید .خیلی ممنونم.با تشکر از راهنماییهای شما.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

زری

1
1
1392/05/12

ممنون مواردی که ذکرکردین هم سالمه هم جایگزین خوبی برای رفع گرسنگیست بخصوص کلم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

طیبه

2
1
1392/05/02

سلام بانی جونم خیلی عالیه تا حالا چند مدل رژیم گرفتم اما همشونو تا وسطاش رفتم و نتونستم ادامه بدم همشون یه جاش می لنگید اما این رژیم کالری عالیه برای این رژیم خودم توی اکسل یه برنامه ساده درست کردم که خیلی کارمو راحت تر کرده . برای محاسبه کالری هایی که توی روز مصرف می کنم . کارتون حرف نداره ممنون بابت مقاله های عالیتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

مریم

1
1
1392/04/23

مرسی خیلی خوبه برنامه هاتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

sahar

1
1
1392/02/29

سلام باتشكر از ايميلهاي عاليتون قدمن 160س و وزنم 56 كيلو سه روز در هفته روزي 3.5 ساعت بدنسازي كارميكنم براي اب كردن شكم و پهلو مشكل دارم please help me \

پاسخ آتی اسپرت : سلام سحر عزیز.... با برنامه 31 روزه آتي اسپرت پیش برید به زودی به وزن و اندام ایده آلتون می رسید .... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

میترا

1
1
1391/12/15

خیلی به من کمک کرد ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

مریم

1
1
1391/12/12

با سلام به همه ی دوستام سلام عرض میکنم من تازه وارد این گروه شدم نمیدونم چقدر تاثیر داشته باشه تا حالا کسی موفق بوده منو راهنمایی کنین ممنون

پاسخ آتی اسپرت : سلام خانم مریم عزیز...براتون آرزوی موفقیت داریم....دوستان زیادی توانسته اند با برنامه 31 روزه آتي اسپرت به وزن دلخواه برسند...پس شما هم می توانید. کمی حوصله و اراده شما را به نتیجه دلخواه می رساند....

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

alireza

1
1
1391/12/08

خوب بود - متشكرم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

چشمه بصیری

1
1
1391/12/04

ممنون عالیه امیدوار شدم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

maryam

1
1
1391/11/29

از اینکه اطلاعات لازم رو می فرستین ازتون خیلی ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

sara

1
1
1391/11/24

ممنون از ایمیلهایی که می فرستید. پایدار باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

azita

1
1
1391/11/24

حالا شروع کنم نتیجه بگیرم این مواد غذایی که خیلی خوبه امیدوارم خسته نشم از این غذاها

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

fateme

1
1
1391/11/13

مرسی خیلی عالی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

tahereh

1
1
1391/11/08

مرسی خیلی خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فریده

1
1
1391/11/08

خیلی ممنون از ایمیلتان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

fatemeh

1
1
1391/11/05

salam mamnon babat hame chi dost.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

کاربر

1
1
1391/10/29

ممنون از زحمات و توجه شما عالي بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

Nazli

1
1
1391/10/28

Kheili mamnon maghalehaei ke mifrestid alian dasteton dard nakone

پاسخ آتی اسپرت : خواهش می کنیم دوست عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

shiva

1
1
1391/10/19

ممنون ازت آتي اسپرت.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

Natali

1
1
1391/10/19

سلام مرسي بابت راهنمايتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

malihe

1
1
1391/10/15

kheili mamnun

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

راضیه کرامتی

1
1
1391/10/11

با سلام و عرض خسته نباشید از آتي اسپرت کمال تشکر را دارم كه به من انگيزه اي بی نظیر برای رسیدن به هدفم رو داد و باعث شد كه بیشتر برای رسیدن به وزن ایده آلم تلاش کنم ولي متاسفانه من قدم را به سانتي متر و وزنم را به گرم نوشتم ولي جوابي نگرفتم و سیستم خود به خود خارج میشد ، لطفا راهنماييم کنید .

پاسخ آتی اسپرت : سلام راضیه عزیز....لطفا تمام اطلاعات خواسته شدرو به دقت پر کنید و سپس روی محاسبه کلیک کنید... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

الناز

1
1
1391/10/09

تشکرات فراوان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ارین

1
1
1391/10/09

ممنون از زحماتتان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

kamyab

2
1
1391/10/09

برای من که 63 سال دارم بسیار خوب است من 162سانتیمترقد و63 کیلو وزن دارم لطفا بفرمایید چقدر اضافه وزن دارم

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز.... برای اطلاع از میزان اضافه وزنتون، به صفحه اصلی آتي اسپرت مراجعه کنید و پس از وارد کردن اطلاعات خواسته شدن و فشردن دکمه محاسبه، وزن ایده آل و میزان اضافه وزنتونو مشاهده کنید ... آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
1
no-photo.webp

ناهيد

1
1
1391/10/06

سلام خيلی ممنون ازايميل های آموزنده شما!!!!!!!!!!

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

saghi

1
1
1391/10/06

ممنون از نکته های مفیدتون . امیدوارم بتونیم کاملا اجراشون کنیم. در ضمن من هم مثل سارا جون منتظر یک برنامه رژیمی اصولی بودم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

مريم

1
1
1391/10/05

شما بي نظيريد باني جون،دوستون دارم چون با شما به آرامش رسيدم.

پاسخ آتی اسپرت : خوشحالم مریم جان .... آرامش شما آرزوی ماست

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

lمريم

1
1
1391/10/04

با سلام - واقعا از آتي اسپرت متشكرم كه به من انگيزه اي براي رسيدن به هدفم رو داد و باعث شد كه عزمم رو جزم كنم ولي متاسفانه من قدم را به سانتي متر و وزنم را به گرم نوشتم ولي جوابي نگرفتم ، لطفا راهنمايي كنيد كه چه كار كنم .

پاسخ آتی اسپرت : سلام مریم جان.... برای محاسبه باید وزن خود را به گرم و قد خود را به سانتیمتر وارد نمایید. در ضمن ایمیل خود را باید صحیح وارد نمایید. مثلا اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قد شما 180 سانتیمتر است. باید وزن خود را 70000 گرم و قد خود را 180 وارد نمایید. تمام موارد خواسته شده را به دقت پر نمایید و سپس دکمه محاسبه را فشار دهید تا به نتیجه نهایی برسید.... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

زهرا

1
1
1391/10/02

مرسی .من خیلی ناراحتم چون شب یلدا نتونستم جلو شکممو بگیرم .چه کار کنم ؟؟؟؟؟؟ خیلی ناراحتم .هر چی میخوردم کالریش بالا بود.وااااااااااای خدای من.

پاسخ آتی اسپرت : زهرا خانم سلام....متاسفانه بعضی از ما ها عادت کردیم که همیشه غذاهای پر کالری بخوریم. یعنی پر کالری ترین را انتخاب کنیم...این درست برعکس افراد لاغر است...حال ما باید این عادت را بشکنیم و آن را تغییر دهیم...باز هم همانطور که قبلا گفتیم یادتان باشد....فقط اولش کمی مشکل است، بدنتان خود بخود عادت می کند.موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فریبا

1
1
1391/10/02

خیلی عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

sara

1
1
1391/10/02

سلام- من با ثبت نام در لاغری 31 روزه ی شما فکر کردم برام برنامه رژیم میفرستید اما اطلاعات عمومی فقط اومده تا حالا برام

پاسخ آتی اسپرت : سلام سارا جون ... در اولین فرصت براتون ارسال میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

shahmirzadi

1
1
1391/09/27

سلام در واقع خوراک گیاهی آزاده این خیلی عالیه با راهنماییهای شما امیدوارم زودتر به وزن ایده آلم برسم

پاسخ آتی اسپرت : موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

farzaneh

1
1
1391/09/26

مرسی عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

مونا

1
1
1391/09/23

واقعاعاليه من كه راضيم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

نرگس

1
1
1391/09/20

ممنونم بخاطر این همه لطفی که به ما خوش تیپ ها دارین . ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

لیلا

1
1
1391/07/25

واقعا ممنون از مطالب آموزندتون.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

FAZI

1
1
1391/07/22

mer30 , aliiiiiiiii boooooood

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

شادی

1
1
1391/07/15

مرسی خیلی خوب بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

razeghy

1
1
1391/07/12

Helen ,Marjan, eshaghi,پروین جان شاید بتوانم کمک کوچکی ب شما دوستانم بکنم دررابطه با مشکلتان اگر ب صفحه ی اول bani sport بروید وجدول {وزن ایده ال خود را بدانید} را پر کنید سمت چپ یک سیب کوچک سبز رنگ ک دورش سانتی متر است رو می بینید روی آن کلیک کنید جوابی رو ک می خواهید ب شما میده. منم سوالات تکراری دارم نمی دانم کلم فندقی,قنداسپارتام,ساخارین,ساکسین چیست شاید منظورتان این هست موادغذایی ک دارای این مواد هستند خوردنشان آزاد هست؟ ب هر حال از اینکه برایمان وقت می گذارید نهایت تشکر را دارم برایتان آرزوی سلامتی دارم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

hani

1
1
1391/07/12

مرسی مطالبتون خوبه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

marjan

1
1
1391/07/08

از راهنمایی هاتون خیلی ممنونم.ولی من قد و وزنم و وارد کردم اما جواب درستی نگرفتم.من وزنم 72 و قدم 162 .چقدر اضافه وزن دارم؟

پاسخ آتی اسپرت : برای محاسبه باید وزن خود را به گرم و قد خود را به سانتیمتر وارد نمایید. در ضمن ایمیل خود را باید صحیح وارد نمایید. مثلا اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قد شما 180 سانتیمتر است. باید وزن خود را 70000 گرم و قد خود را 180 وارد نمایید.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ستاره

1
1
1391/07/07

خیلی ممنونم.واقعا عالیه من در این 3 جلسه که همراه با شما بودم ،آتي اسپرت عزیز: 1 کیلو وزن کم کردم.متشکرم

پاسخ آتی اسپرت : سلام ستاره جان... بسیار عالی... براتون آرزوی موفقیت داریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

مهرنوش

1
1
1391/07/02

ای کاش دستور غذایی روزانه داشتید برای لاغری ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

Shaparia

1
1
1391/07/01

سلام مرسی خیلی عالی باتشکر فدات

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

fatame

1
1
1391/06/31

مقالاتتون خیلی خوبه. چون به غیر از کاهش وزن به ما انگیزه ای درست زندگی کردن هم میدهد.ممنونم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

لیلی

1
1
1391/06/28

می خواستم یه تشکر ویژه از شما دوستان خوبم داشته باشم بخاطر برنامه خوبی که ارائه می دهید.

پاسخ آتی اسپرت : خواهش میکنم لیلی جان... ماهم از نظر شما ممنونیم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سلما

1
1
1391/06/27

خوب وکاربردیه متشکرم از شما ولی من هم سوال مریم رودارم بلاخره اینها کالری داره آیا مجازیم هر مقدار که میخواهیم استفاده کنیم چون من خیلی ضعفم میزنه وازاین مواد آزاد بخصوص هویچ خیلی استفاده میکنم.سوال دیگه اینکه کالریهای این مواد روهم باید درجدول کالری شمار بیاریم یانه؟خیلی ممنونم ازتون ومنتظرجوابتون هستم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

3pideh

1
1
1391/06/26

salam. man k az tamame maghaleha ta inja nahayate lezato bordam. aaaliiii bud mamnun

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

بهار

1
1
1391/06/25

من هرچقدر سعی کردم نرم افزار مربوط به کالری ها رو نصب کنم موفق نشدم لطفا من را راهنمایی کنید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

نادی

1
1
1391/06/24

عالی بودمتشکریم مثل همیشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

afrooz

1
1
1391/06/24

فوق العاده آموزنده بوووووووووووووووووووود ممممممممنون ♥

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

elina

1
1
1391/06/22

aliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bud yani mishe goft 2 nadare

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سهیل

1
1
1391/06/22

بسیار خوب است

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سونیا

1
1
1391/06/22

میزان کالری مصرفی را با توجه به اینکه به دفعات به سایت مراجعه کردم جوابی نگرفتم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

زینب

1
1
1391/06/22

سلام. ممنون.اما میشه بگید قند اسپارتام و ساخارین و ساکسین چی هستن????????

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ziba

1
1
1391/06/21

mersiiiiii mesle hamishe kamel va agahane

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

افسانه

1
1
1391/06/20

جواب سوالامون رو كجا پيدا كنيم اگه هركسي سوال ميكنه همونجا جواب رو هم بدين ممنون ميشم وديگه سوال تكراري نمي پرسيم باتشكر

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

نگار

1
1
1391/06/20

همه مطالبی را عنوان می کنید عالیست و باعث کاهش وزن می شود اما وزن پایه و به عبارتی دیگر وزن دوران نوجوانی و جوانی افراد ( وجود سلول های چربی انباشته ) در عدم کاهش وزن در بزرگسالی خیلی نقش داره برای مثال من ورزشکار حرفه ای بودم برای مدت 20 سال و البته درشت استخوان و پر ( نه چاق) و در 18 سالگی 64 کیلو بودم و الان در 39 سالگی 67 کیلو دارم و هنور هم سه روز در هفته شنا می کنم و سه روز دیگر روی تردمیل به مدت 30 دقیقه می دوم و اکثراٌ صبح های زود 30 الی 60 دقیقه پیاده روی تند می روم اما رسیدن به وزن کمتر از وزن جوانی کمی سخت است این درحالی است که من سالهاست سعی می کنم از لیست ممنوعه نخورم و دائماً ورزش کنم.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

eshaghi

1
1
1391/06/18

خيلى خوبه ولى من قد و وزن خودم را دادم جوابى نگرفتم 156 ق 64 وزن و نميدانم چه ميزان. كالرى بايد مصرف كنم لطف كنيد زود به من پاسخ دهيد سپا سگزارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

علی

1
1
1391/06/16

نوشابه های رپیمی میزان قند مصنوعی که در داخلش موجوده خیلی بیشتر از نوشابه معمولی هست

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سیدنورالدین

1
1
1391/06/16

سلام به مدیریت محترم سایت جدا" دست شما درد نکنه , واقعا" سایت بسیار پر محتوا و زیبائی تهیه کرده اید. امیدوارم که همونطور که شما دارین به مردم کمک می کنین که سلامتی خودشون رو به دست بیارند , شما و دست اندرکاران این سایت سلامت , شاداب و موفق باشید.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

faezeh

1
1
1391/06/15

ممنون از مطالب تون سوال داشتم میشه یه روشی برای لاغری ران پا بدید مررررررررررررررررررسی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

پروین

1
1
1391/06/14

ممنون از مطالب خوب و مفیدتان من قد و وزنم را فرستادم ولی جواب نگرفتم قد 167 وزن 76 سن 51 خانه دار و کم تحرک با استخوان بندی متوسط درضمن من کمکاری تیروئید هم دارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

پروین

1
1
1391/06/14

ممنون از مطالب خوب و مفیدتان من قد و وزنم را فرستادم ولی جواب نگرفتم قد 167 وزن 76 سن 51 خانه دار و کم تحرک با استخوان بندی متوسط درضمن من کمکاری تیروئید هم دارم

پاسخ آتی اسپرت : خواهش میکنم ... بر اساس مشخصات ارسالی BMI و وزن ایده آل برای شما ارسال شد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

آزی

1
1
1391/06/12

مقاله هاتون قشنگه ولی من کمکاری تیروئید و ورم معده دارم واسه اینا چیزی نیست رعایت کنم؟

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

m-1369

1
1
1391/06/10

از تمامی زحماتتون ممنوننم دفترچه ای رو که ذکر کردید متاسفانه من ایمیلش رو اشتباهی پاک کردم و نتونستم دانلودش کنم، لینک مشخصی نداره برای دانلود؟

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سارا

1
1
1391/06/10

سلام ممنون از ایمیل های خوبتان

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ماریا

1
1
1391/06/08

اینکه میبینم کسانی هستند که سلامتی من برایشان اهمیت داره حس خوبی به من میده و انگیزه بیشتر برای تلاش بابت همه زحماتتون ممنون و سپاسگذارم مطالبتون بی نظیره

پاسخ آتی اسپرت : ماریا جان از نظرات زیبای شما متشکریم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سمیرا

1
1
1391/06/06

عالی خیلی سایت خوبی دارین اصلاعات خوبی بدست آوردم ممنون...

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

عليرضا

1
1
1391/06/05

واقعا تشكر از زحمات تون ,ممنون،تنها راهي كه بنظرم باسخ اين زحمات شما باشه خريد أقلام ورزشي و معرفي اين سايت مناسب به همه دوستان هست....

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

راحله

1
1
1391/06/05

خیلی عالی بود ممنون فقط میخواستم بدونم قرصهای لاغری کمکی به لاغر شدن میکنند یا نه

پاسخ آتی اسپرت : سلام راحله جان....استفاده از قرص رو اصلا پیشنهاد نمی کنیم...علاوه بر عوارض آن، به محض رها کردن قرص..دوباره وزن شما بر می گرده.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

samira

1
1
1391/06/05

عالی هستش دستتون درد نکنه.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

زهرا

1
1
1391/06/04

ممنون از ایمیل هایتان مطلب جالبی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

شهناز

1
1
1391/06/03

عالی بود

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

مریم

1
1
1391/06/02

اخه همه اینها مقداری کالری دارن اگر قرار باشه هر اندازه که دوست داریم استفاده کنیم کالری مصرفی بالا میره اونوقت می تونیم کاهش وزن داشته باشیم؟ ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فرشته

1
1
1391/06/01

بابت همه راهنماییهای مفیدتان سپاسگزارم هرروز سری به سایتتان می زنم .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فائزه

1
1
1391/06/01

عالی بود کاملا رعایت کردم و تر دمیل زدم ورزش کردم و نیم کیلو کم کردم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

نجمه

1
1
1391/06/01

سلام بهترینید . میشه با این مواد غذا درست کنیم بدون چربی و خالی بخوریم؟ گوری که سیر بشیم و ضعف نکنیم؟ چون من از ظهر میرم سر کار6 ساعت سر کارم واقعا گرسنم میشه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

NEDA

1
1
1391/06/01

KHOB BOD

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

زهرا

1
1
1391/06/01

ممنون از راهنمایی های موثر شما

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سارا

1
1
1391/05/31

مرسی خیلی عالی است متشکرم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

مرجان

1
1
1391/05/31

مرسی وهقعا ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

سحر

1
1
1391/05/31

سلام ممنون از مطالب جالبتون خیلی خوشم اومد

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

علی

1
1
1391/05/30

سلام عالیه

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فاطمه

1
1
1391/05/28

واقعا عالیه......ممنونم از دست اندر کاران........ موفق و موئید باشید......

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

فاطمه

1
1
1391/05/27

مرسی واقعا عالی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

لیلا

1
1
1391/05/26

سلام ممنون از مطالب جالبتون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

شیما

1
1
1391/05/26

من میوه خیلی دوست دارم ولی مثلا 5تا زردالو هم کالریش میره بالا به هرحال مرسی مقاله هاتونو دوست دارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

helen

1
2
1391/05/26

خيلى خوبه ولى من قد و وزن خودم را دادم جوابى نگرفتم ١٦٧ ق 84 وزن و نميدانم چه ميزان. كالرى بايد مصرف كنم لطف كنيد زود به من پاسخ دهيد سپا سگزارم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
2
no-photo.webp

صبا

1
1
1391/05/26

خیلی عالیه ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.webp

ندا

1
1
1391/05/25

سلام عالی مثل همیشه .............

پاسخ آتی اسپرت : از پیام شما متشکریم ندای عزیز.

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
close.webp banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top