5 ایده خوشمزه برای دسرهای رژیمی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
7808
0
5 ایده خوشمزه برای دسرهای رژیمی
اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات مصرفیتان میگردید و نمیخواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعینحال عاشق دسر هستید میتوانید سبزیجات را دریابید. شاید در ابتدا مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. میتوانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
1. آووکادو
البته آووکادو جزو میوهها محسوب میشود. پورهی این میوهی چرب یکی از بهترین جایگزینهای کره محسوب میشود. میتوانید از آن برای تهیه پودینگ شکلاتی یا در ترکیب دسرهای خامهای، کیکها و مافین استفاده کنید. پتاسیم موجود در آووکادو بیشتر از موز است و از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری میکند.
2. لوبیای کنسروی
لوبیا را آبکش کرده و پوره کنید. میتوانید برای تهیهی کیک و مافینها از این پوره استفاده کنید. لوبیای سفید طعم خنثی دارد که برای هر نوع استفادهای مناسب است. یادتان باشد که همهی انواع لوبیاها سرشار از آهن هستند و به گردش اکسیژن در خون کمک میکنند.
3. شلغم، هویج، کدو حلوایی، سیبزمینی شیرین
هر کدام از این سبزیجات را که بیشتر دوست دارید رنده و در ترکیب کیک و مافین استفاده کنید. تمام این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که برای سلامتی چشمها بسیار مفیدند.
4. پوره کدو حلوایی
کدو حلوایی را پوره کنید و به بیسکویتها، کیک، تارت ها، مافین و کرپهای خانگیتان اضافه کنید. کدو حلوایی طعم خوبی به دسرهایتان میدهد و یک مادهی غذایی کاملا سالم است.
5. کدو مسمایی
کدو را ریز رنده کنید و در ترکیب کیک، مافین و تارتهای میوهای استفاده کنید. این کدو سرشار از فولات و ویتامین B است که نقش موثری در سلامت خانمهای باردار و شیرده دارد.
منبع : سلامت سیمرغ
دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟
با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.
میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.
0
شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید
نظرات کاربران در مورد این مقاله
سلام ،عالیه استفاده از گیاهان در دسر ها بسیار عالیه
sahar
be nazaram nemishe kheyli bad maze be nazar meayad
sogol
pas chera hich tozihy dar rabete ba tarz tahaye gofte nashode .pishnahade besiar khobye valy chegonegye tahayash moheme
مقالات آتی اسپرت
- راهنمای خريد ورزشی( 69 مقاله )
- رازهاي سلامتی( 1071 مقاله )
- رژيم لاغری( 982 مقاله )
- رازهای بدنسازی( 304 مقاله )
- غذای رژیمی( 256 مقاله )
- لاغری در 31 روز( 15 مقاله )
- رازهای افزایش وزن( 30 مقاله )
پربازدیدترین مقالات رژيم لاغری
|
|
|
464338 بازدید
|
|
|
|
364456 بازدید
|
|
|
|
116440 بازدید
|
|
|
|
76671 بازدید
|
|
|
|
55738 بازدید
|
جدیدترین مقالات رژيم لاغری
|
|
1398/01/17
|
|
|
|
1397/12/25
|
|
|
|
1397/10/26
|
|
|
|
1397/07/24
|
|
|
|
1397/07/18
|
|
علی زاده