جالبترین راه لاغری

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تاریخ ویرایش: 1400/09/09
ورود مقاله: 1392/06/10
person.webp 8203
heart.webp 0

جالبترین راه لاغری

 

پژوهشگران توصیه می‌کنند که اگر ژیمناستیک و رژیم گرفتن را فراموش کنید و درعوض کانال تلویزیون را روی فیلم کمدی مورد علاقه تنظیم کنید، می‌توانید از شر چند کیلو اضافه وزن خلاص شوید. پژوهشگران ادعا کرده‌اند که یک ساعت خندیدن می‌تواند 100 تا 120 کالری انرژی را در بدن انسان بسوزاند. مقدار انرژی که هر فرد به هنگام خندیدن و شوخی کردن مصرف می‌کند تا 20 درصد افزایش پیدا می کند. به گفته پژوهشگران؛ مقدار انرژی که به هنگام خنده مصرف می‌شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام 40 دقیقه جارو برقی کشیدن، 15 تا 20 دقیقه پیاده‌روی یا 18 تا 27 دقیقه وزنه برداری است. به این ترتیب شوخی کردن و خنده زیاد می‌تواند کمک کنند که هر فرد در ماه 1 تا 21 کیلو وزن از دست بدهد.

روزنامه دیلی استار به نقل از دکتر هلن پیلچر پژوهشگر و سرپرست این تحقیق که با همکاری شبکه کمدی «گلد» صورت گرفته در این باره می‌گوید: قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود که هوای بیشتری تنفس کنید و به این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه‌های شما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شکمی فعال می‌شوند؛ به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است.

 

منبع : آکا ایران

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.webp 0

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 0 میانگین امتیاز : 0

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.webp

فرحناز میناسازی

0
0
1392/09/20

همه مقاله هایتان عالیه خوشحالم که عضوشدم ممنون

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.webp

samira

0
0
1392/06/20

خیلی جالب بود و امیدوارم همه خندان باشیم

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
no-photo.webp

مریم

0
0
1392/06/19

خیلی خوبه اما با این همه مشکلات کی حال داره دیگران را بخنداند و کی حال داره بخنده

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
0
0
close.webp banner-diet.gif
torob

به جمع ۲۵۰ هزار نفری ما بپیوندید.

در اینستاگرام هر روز تخفیف ویژه داریم!

atisportgroup@
upfooter

برخی از مشتریان ما:

فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
atisport-moshtari3.webp
Top