5 کلک‌ برای لاغری

5 کلک‌ برای لاغری

یکی از روش‌های موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با یک روبان است. بارها شده افرادی را دیدیم كه برای كاهش وزن رژیم‌های سختی می‌گیرند و بعد از مدتی به سختی یك یا دو كیلو وزن كم می‌كنند اما شاید راهكار بهتری هم وجود داشته باشد.

1- موز، سیب یا نعناع را بو کنید: نتایج یک تحقیق که روی 3000 نفر در شیکاگو انجام شد، نشان داده افرادی که غذاها را بیشتر بو می‌کنند، کمتر گرسنه می‌شوند. در واقع محققین معتقدند که بوییدن غذاها مغز شما را گول می‌زند که شما در حال خوردن آن ماده غذایی هستید.

2- در مقابل صندلی میز ناهارخوری خودتان، یک آینه روی دیوار نصب کنید:میزان مواد غذایی خورده شده یک سوم افرادی که در مقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است. محققان بر این باورند که غذا خوردن در مقابل آینه این حقیقت را برای شما یادآور می‌شود که چه اهدافی را برای کاهش وزن در نظر دارید.

3- دور و برتان را با رنگ آبی پر کنید:یکی از دلایل اصلی که رستوران‌های فست فود کمتری را می‌یابید که دکوری آبی رنگ داشته باشند این است که رنگ آبی در نقش یک مهار کننده اشتها می‌تواند به خوبی ظاهر شود. سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید و رومیزی آبی رنگ روی میزتان باشد. همچنین سعی کنید از رنگ‌های زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگ‌ها موجب افزایش اشتها می‌شوند.

4- از غذایتان عکس بگیرید: سعی کنید تا از غذایی که می‌خورید عکس بگیرید و آنها را در تلفن همراه تان به همراه تاریخ نگهداری کنید. مسلما دفعات بعد با دیدن عکس‌های غذاهای پرکالری که میل کرده‌اید شما را از خوردن دوباره آنها پشیمان می‌کند. البته به خاطر داشته باشید که این روش ممکن است برای بعضی از افراد برعکس کار کند.

5- خودتان را ببندید: یکی از روش‌های موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است. زنان فرانسوی قبل از رفتن به ضیافت‌های شام، یک روبان نازک را زیر لباس به دور کمرشان می‌بندند و این موضوع سبب می‌شود تا در صورتی که بیش از حد مجاز غذا بخورند، شکم شان به روبان فشار بیاورد و یادشان بیاید که باید خوش‌اندام بمانند.

منبع : سلامت نیوز

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید