4 شایعه رایج درباره روش های لاغری!

4 شایعه رایج درباره روش های لاغری!

1- دستگاه لاغری نازنین من!
برخی افراد تصور می‌کنند با استفاده از دستگاه‌های لاغری می‌توانند به تناسب اندام ایده‌آل دست پیدا کنند، درحالیکه دستگاه‌ بدون رژیم و ورزش موثر نیست. در واقع دستگاه‌های لاغری مکمل رژیم غذایی و ورزش هستند. دستگاه‌های لاغری نقش یک کاتالیزور را ایفا می‌کنند و به روند کاهش وزن نیز کمک می‌کنند. به‌طور مثال دستگاه رادیو ‌فرکوئنسی همزمان با آب کردن چربی از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند، دستگاه کویتیشن از سلول‌های چربی حباب می‌سازد و باعث می‌شود تا سلول‌های چربی ازهم متلاشی شوند و به اصطلاح عامیانه روغن جامد را به روغن مایع تبدیل می‌کند. دستگاه «ال‌پی‌جی» به درناژ لنفاوی کمک می‌کند و باعث می‌شود تا چربی‌هایی که با دستگاه‌ها آب شده، وارد سیستم لنفاوی شده و از آنجا دفع می شود و به فرم‌دهی بدن کمک می کند. دستگاه‌های شبیه‌ساز ورزشی نیز تنها برای افرادی مناسب است که دارای محدودیت‌های حرکتی هستند، بنابراین کارآیی این دستگاه‌ها زمانی مشخص می‌شود که با یک رژیم غذایی مناسب و متنوع و یک برنامه ورزشی منظم همراه باشد.

2- تاثیرقرص های لاغری
اکـثــر قرص‌های چربــی‌‌سوز و لاغـری موجود در بازار جنبه تبلیغاتی دارند و اثر آنها به هیچ وجه دائمی نیست. اخیرا مصرف قرصی به نام تنوئید که مخصوص کاهش اشتهاست بسیار رایج شده است. در حالیکه بعدها تحقیقات نشان داد، این دارو می‌تواند اثرات نامطلوبی روی مغز به جای بگذارد، مضاف براینکه بعد از قطع مصرف دارو، فرد دچار اضافه وزن بیشتری خواهد شد، بنابراین فریب این تبلیغات را نخورید. به این نکته توجه داشته باشید که اضافه وزن به مرور زمان ایجاد شده و اگر در زمان کوتاه لاغر شوید، دوباره با همان سرعت کیلوهای اضافه به جای اول خود بازمی‌گردند. علاوه بر این، این داروها عوارضی نظیر اختلال اعصاب، ایجاد زخم‌های گوارشی و کاهش آب بدن را به‌دنبال دارند.

3-  لاغری بدون حضور طبیعت
گاهی برای لاغری بد نیست به طبیعت هم مراجعه کنید. مصرف مکمل‌هایی مثل سرکه سیب و چای سبز باتوجه به اینکه مواد طبیعی هستند، می‌توانند برای بدن موثر باشند، بدون اینکه به سلامت بدن آسیبی وارد کنند. علاوه بر این مصرف چای سبز در طولانی‌مدت می‌تواند باعث کاهش چربی‌های شکمی شود، مضاف بر اینکه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و برای بدن بسیار مفید است. اخیرا قرص‌های چای سبز نیز وارد بازار شده که مصرف آنها باعث تسریع روند کاهش وزن می‌شود. گاهی بدن برای یک تغییر نیاز به یک شوک دارد این مکمل‌های طبیعی می‌تواند، این شوک را به بدن وارد کند.

4- با کم‌خوری لاغر می‌شوم
برخی افراد تصور می‌کنند، کم‌خوری می‌تواند باعث لاغری شود، در حالیکه همیشه اینطور نیست و گاهی کم‌خوری تنها باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن می‌شود. تغییر عادات غذایی و نحوه غذا خوردن صحیح تنها روش موثری است که می‌تواند شما را از شر چاقی خلاص کند. پزشکی می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند که با درنظر گرفتن فاکتورهای مختلف از جمله سن، جنس، وزن، میزان فعالیت و شغل برای شما یک برنامه غذایی تنظیم کند. حتی برنامه غذایی فرد باید به‌گونه‌ای باشد که برای افراد دیگر خانواده مشکلی ایجاد نکند، بنابراین ابتدا با کسب آگاهی از مراجعه‌کننده، سبدغذایی خانواده باید مشخص شود و برحسب ذائقه افراد خانواده و سبد غذایی، رژیم غذایی تنظیم شود. در یک رژیم مناسب، محدودیت غذایی وجود ندارد و باید از تمامی گروه‌های غذایی استفاده شود. هدف کاهش وزن همراه با سلامتی و افزایش سرعت متابولیسم بدن است که این منظور با یک برنامه درست و صرف 5 وعده غذا که شامل 3 وعده غذای اصلی و 2 میان‌وعده است، دست ‌یافتنی می‌شود.

منبع : سلامت سیمرغ

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید